Розвиток психологічної компетентності підлітків, які пережили жорстоке поводження

Однією з ефективних і результативних форм психологічної допомоги підліткам, які пережили жорстоке поводження, є поведінкова психотерапія. Під поведінкової психотерапією на відміну від інших підходів розуміється навчання новим способам поведінки, відсутність яких так чи інакше призводить до психологічних проблем, які в підлітковому віці переживаються особливо важко. Сучасні тенденції розвитку цього напрямку пов`язані з формуванням або підвищенням психологічної компетентності особистості, розширенням поведінкового репертуару, усуненням негативного і деструктивного характеру думок на користь позитивних.
методи поведінкової психотерапії можна умовно розділити на методи тимчасового полегшення і методи довготривалих змін. До методів і прийомів короткочасного полегшення відносяться: зовнішнє відволікання, внутрішнє відволікання, отреагирование, спонтанне розслаблення, позитивна самоінструкція і ін.

Зовнішнім відволіканням є будь-які заняття, які доставляють підлітку радість і задоволення, наприклад спортивні ігри, танці, музичні заняття, рибалка, фотографія, малювання і т. П. Дається завдання займатися якомога частіше цими приємними справами. Для цілей зовнішнього відволікання можуть використовуватися і не завжди приємні, але повністю займають увагу справи: ремонт, споруди, садово-городні роботи, допомога в домашніх справах, громадська робота в школі.

З метою внутрішнього відволікання підлітку пропонується уявити собі картину подій, коли-небудь викликали у нього позитивні почуття, або ж пофантазувати з приводу можливих в майбутньому приємних і бажаних подій. В результаті позитивних думок і фантазій відбувається заміщення і ослаблення образів травмував його події.

Підлітки, які пережили жорстоке і зневажливе звернення, неминуче відчувають цілу гаму найсильніших негативних емоцій, таких як гнів, злість, лють, ненависть, образа, обурення, страх, вина, які не завжди можуть бути ними виражені в соціально прийнятній формі. Підлітки, котрі піддаються тривалого жорстокому поводженню і не мають можливості захиститися від кривдника, змушені придушувати свої емоції, що в подальшому призводить до високого нервово-психічного напруження і різного роду психологічних проблем. Ефективним прийомом для зняття цієї напруги є отреагирование, коли підлітку потрібно допомогти виплакатися, прокричав, висловити все, що він думає про кривдника. Прекрасно знімаються негативні емоції за допомогою фізичних вправ, особливо з розряду східних практик і бойових мистецтв.

Виконання прийому спонтанного розслаблення пропонується підлітку в тих випадках, коли приходять думки про травмує подію або ж зустрічаються об`єкти, що нагадують йому про заподіяний стражданні. Підлітка вчать кілька разів глибоко вдихнути і розслабитися, подумки повторюючи фразу «Я абсолютно спокійний і розслаблений», що призводить до зниження рівня стресу і негативних переживань.

Якщо негативні переживання починають виступати в якості внутрішнього бар`єру і заважають підлітку виконувати його прямі обов`язки, наприклад працювати на уроці, робити домашнє завдання, то може бути рекомендовано використання прийому позитивної самоінструкціі, коли про себе вимовляються прості, спрямовані на успіх навіювання: «Зараз я сяду за підручник і зроблю завдання з фізики »,« Я попрошу сестру сьогодні допомогти мені з математики »або« Завтра підніму руку не уроці, щоб виправити двійку ».

Методи тимчасового полегшення негативного стану підлітків, які пережили жорстоке поводження, доцільно доповнювати методами довгострокових змін. Це більш складні психотехніки, що виконуються кваліфікованими фахівцями і вимагають тривалої роботи з постраждалим підлітком і по можливості з його родиною. До них відносяться: бесіда, систематичне розслаблення, десенсибілізація, систематичне рішення проблем, зміна установок, уявний «стоп» та інші.

застосовувані в поведінкової терапії методи сприяють знаходженню психологічних ресурсів для життєзабезпечення підлітків в складних умовах, дозволяють завершити минуле і розвинути почуття безпеки і самоконтролю, відновити соціальні зв`язки і відносини.

Кисельова Н.А.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!