Психотерапія, як вид психологічної допомоги

Психотерапія, як вид психологічної допомоги

Щоб дістатися до головних джерел психологічних проблем, фахівці вдаються до різних терапевтичним методикам. Існує ціла група психотерапевтів, практикуючих подібні форми терапії: когнітивно-поведінкова і гештальт-терапія.

Найбільш відома - когнітивно-поведінкова терапія, демонструє пацієнтам, що їх емоційні проблеми викликані не негативними зовнішніми умовами, а свідомим або несвідомим вибором. Дуже часто люди самі створюють собі проблеми, і одне із завдань когнітивно-поведінкової терапії показати, як емоції і поведінку людини впливають на його життя. Поведінкова терапія заснована на наукових дослідженнях і теорії у вивченні психології. Когнітивні дослідження відповідають на питання, як люди думають і інтерпретують свій досвід при різних життєвих обставинах, та як їм можна допомогти думати таким чином, щоб не спровокувати або не викликати в себе психічні розлади.

Розвиток і пропаганда поведінкової психотерапії вперше почалося в 1920-х рр. Перший досвід застосування поведінкової терапії грунтувався на теоретичних положеннях Б. Ф. Скіннера і І.П. Павлова. Метод набув широкого поширення в 1950-і рр. і до сих пір використовується, як різновид психологічної допомоги, яка здійснюється кваліфікованим терапевтом одному або групі людей.

Методика включає спільний аналіз уявних ситуацій або імітація їх в групі людей з поступовим наближенням до духів тривогу ситуацій. Психологічні семінари в групі цінні можливістю проводити дискусії і дії, що вимагають присутності певної кількості сторонніх людей, наприклад, вправи, що допомагають знищити надмірну сором`язливість або боязнь публічних виступів.

Відповідно до теорії когнітивно-поведінкової терапії, емоційні проблеми з`являються і розвиваються головним чином через:

- міжособистісних проблем в результатах не адаптації в суспільстві, особливо в період раннього детства-
- самозакрепленія дисфункціональних думок про себе, в тому числі зниження самооценкі-
- регулярного уникнення ситуацій, що викликають тривогу, а отже відсутність навиков-
- перекручених сприйнять навколишньої дійсності.

Психологічний дискомфорт і внутрішні психологічні конфлікти можуть супроводжуватися почуттям неповноцінності, небажанням піддаватися ризику або жити повним життям, відмовою від надання конструктивного сенсу власного існування. Все це веде до цілого ряду дуже поширених проблем: нездатність навчатися, конфронтація з оточуючими, небажання ставити цілі і досягати їх, боязнь відповідальності, боязнь провалу власних ідей, комплекси і втрата сенсу.

Когнітивна поведінкова терапія прагне змінити відповідні думки і переконання, все залежить від співпраці між лікарем і пацієнтом, де пацієнт відіграє активну роль. Методика використовується для лікування цілого ряду психічних і фізичних захворювань, в тому числі тривоги, паніки, порушень харчової поведінки, синдром подразненого кишечника і хронічних болів.

Когнітивна поведінкова терапія є більш ефективним засобом, ніж антидепресанти або консультування щодо гострої, легкої та помірної депресії у молодих і літніх людей, а також використовується для запобігання рецидивам у пацієнтів, які мали принаймні один епізод депресії.

При лікуванні психологічних розладів часто використовують поєднання когнітивної поведінкової терапії та гештальт-терапії. Гештальт-терапія вперше розроблена Ф.Перлз на початку 1940-х рр.

На відміну від когнітивно-поведінкової терапії, пацієнтом пропонується більше звернути увагу на свій внутрішній світ, а не на зовнішній.

У гештальт-терапії прийнято вважати, що емоційні проблеми виникають головним чином через:

- переваги роздумів про майбутнє дії над самим дією-
- відмови від справжнього, на користь зосередження на прошлом-
- невміння бути самим собою і приймати себе таким, який є насправді-
- почуття обов`язку і інших зобов`язань, на шкоду власним цілям, бажанням і потребам.

При зустрічах з психотерапевтом пацієнт поступово усвідомлює, яким чином він блокує задоволення своїх потреб. Гештальт-терапія намагається допомогти хворому краще усвідомлювати себе і свій внутрішній світ і вчить проявляти наполегливість по відношенню до світу для свого ж блага. Гештальт-терапія заснована на отриманні внутриличностной цілісності, наповненості, осмисленості життя і на поліпшенні контакту з зовнішнім світом не заради зобов`язань, а заради поліпшення власного життя і свого самопочуття.

Поведінкова терапія і гештальт-терапія показані для лікування досить широкого спектра станів: неврози, депресії і депресивні стани, особистісні розлади, порушення харчової поведінки, анорексія, психологічні залежності, наркоманія, тютюнопаління та алкоголізм, нав`язливі страхи і соціальні фобії.