Види терапії

До сих популярної концепцією терапії класичного вважається розмовна: при слові «терапія» в підсвідомості багатьох виникають клієнт, кушетка і психолог, в руках якого - блокнот і олівець ...

Хоча такий підхід і використовується в більшості випадків, існують найрізноманітніші способи допомогти клієнту подолати проблеми.

Головна мета терапії полягає в забезпеченні обстановки, позбавленої засудження - вона дозволяє психологу і клієнту діяти спільно.

психоаналітична терапія

Це один з найбільш відомих методів лікування, так само як і один з найбільш неправильно витлумачених клієнтами. В ході сеансу терапевт слухає розповідь клієнта про його життя і шукає значущі події, які зіграли роль в появі поточних проблем. Психоаналітики вважають, що події дитинства, несвідомі почуття, думки і мотиви відіграють важливу роль у розвитку психічних захворювань і формування неадекватної поведінки.

психоаналіз багато і часто критикують, стверджуючи, що вона займає надто багато часу, є дорогою і неефективною. Але все-таки вона володіє і деякими перевагами. Терапевт є чуйного слухача, не схильну до засудження. Клієнт відчуває, що може спокійно говорити про свої почуття, стресі або напрузі. Найчастіше, просто поділившись почуттями з іншою людиною, клієнт може відчути благотворний вплив такої розмови.

Когнітивно-поведінкова терапія

В цьому випадку терапевти зосереджуються на конкретних проблемах. Вважається, що дисфункції зазвичай викликані ірраціональним мисленням або неправильним сприйняттям. Когнітивний терапевт, працюючи з клієнтом, намагається змінити його образ мислення. Когнітивно-поведінкова терапія часто є ефективною щодо клієнтів, які страждають від депресії або тривоги.

Хороший приклад: терапевт працює з клієнтом, допомагаючи йому подолати страх висоти. У таких випадках клієнта зазвичай змушують стикатися з джерелом страху, що поступово притуплює цю боязнь. Спочатку клієнта просять уявити себе стоять на даху висотного будинку або піднімається на ескалаторі. Потім він буде поступово піддаватися все більшого і більшого впливу джерела свого страху - до тих пір, поки фобія не зменшиться або повністю не зникне.

Такий підхід дуже ефективний в лікуванні конкретних проблем - наприклад, психічних розладів. Терапевт допомагає клієнту сформувати більш правильні моделі мислення, роблячи при цьому акцент на конкретні моделі поведінки.

групова психотерапія

групова терапія - одна з форм психотерапії, при якій два або більше клієнтів працюють з одним або декількома терапевтами або консультантами. Цей метод вважається популярним форматом для груп підтримки, в яких члени групи можуть вчитися на досвіді інших і давати один одному поради. Цей метод економічний, ніж індивідуальні сеанси, і часто більш ефективний.

Групова терапія корисна для людей, які страждають від психічних захворювань або проблемної поведінки, відчувають себе самотніми, ізольованими або відмінними від тих, що оточують. Вона може допомогти клієнтам знайти людей, які в даний час відчувають ті ж симптоми або у яких є досвід позбавлення від подібних проблем. Члени групи надають одна одній також емоційну підтримку.