Чим небезпечний стрес?

Неопрацьований стрес залишається в тілі і може проявитися в якості симптому на фізичному, розумовому або емоційному рівні. Важливо знати про власні реакціях на стрес, щоб вчасно помітити зростаюче всередині напруга [Ховкінс, 2002].

Т. Кокс [1981] виділив п`ять категорій можливих наслідків стресу:

суб`єктивні - занепокоєння, агресія, депресія, втома, погіршення настрою, низька самооцінка і т. д .;
поведінкові - схильність нещасних випадків, алкоголізм, токсикоманія, емоційні спалахи, надмірне споживання їжі, куріння, імпульсивна поведінка;
пізнавальні - порушення функцій уваги, зниження розумової діяльності і т. д .;
фізіологічні - збільшення рівня глюкози в крові, підвищення НС С і АТ, розширення зіниць, почергове відчуття то спека, то холоду;
організаційні - абсентеїзм, низька продуктивність, незадоволеність роботою, зниження організаційної старанності і лояльності.

Всі ці ознаки підвищують ризик розвитку невротичних і психосоматичних захворювань.

Нові напрямки у вивченні стресу

Сучасною тенденцією в галузі дослідження стресу можна вважати той факт, що проблема стресу активно вивчається сьогодні багатьма вченими (Г. С. Нікіфоров, Д. Матараззо, О. С. Васильєва, Ф. Р. Філатов, Г. С. Грінберг, В. А. Ананьєв і ін.) в рамках психології здоров`я. Психологія здоров`я - це нова наука, що вивчає вплив цілого ряду чинників, в першу чергу психологічних, на соматичне і психічне здоров`я людини на всьому протязі його життя.

В даний час можна виділити нові напрямки досліджень в області стресу:

вивчення впливу стресу на наше здоров`я і на розвиток хвороб. Наприклад, зараз встановлено, що тривалі стреси роблять більш руйнівний вплив на організм, ніж сильні, але короткочасні. Дослідження в області психосоматики [Фрідман, Розенман, 1974- Саймонтон, Саймонтон, 1975- Губачев, 1981- Гарбузов, 1995 и др.] Довели вплив факторів емоційного і психологічного стресу, а також способу життя у виникненні ряду захворювань;
вивчення факторів, що впливають на подолання (coping) стресу. У сучасних дослідженнях стресу проблема совладания є центральною (Р. Лазарус, С. Фолкман, С. Хобфолл, С. Карвер, Б. Бірн і ін.);
вивчення впливу соціальної підтримки та соціальних відносин на ступінь і глибину переживання особистістю стресових ситуацій;
вивчення особливостей прояву стресу у різних сферах нашого життя (професійний стрес, стрес в різні вікові періоди життя людини, тендер і стрес) - ще одна особливість сучасних підходів до вивчення стресу. Зараз одним з найбільш серйозних наслідків стресу вважається синдром емоційного вигорання (СЕВ), виявлення причин якого присвячено безліч досліджень останніх років. Вчені вважають, що до виникнення і розвитку РЕВ призводять переживання хронічних і інтенсивних стресів;
вивчення впливу мікрострессоров на психічне здоров`я та емоційний стан індивіда. Наприклад, відомо, що люди рідко усвідомлюють негативний вплив повсякденних стрессоров, що діють за принципом "крапля камінь точить". Крім того, мікрострессори можуть посилювати переживання більш серйозних стресових ситуацій (макрострессоров і хронічних стресорів) [Абабков, 2004];
розробка комплексних програм управління стресом (Д. Грінберг, Б. Лосик, Н. Е. Водоп`янова, Р. Лазарус), що включають аналіз способу життя, вміння відстоювати свої права, тайм-менеджмент, вміння позитивно сприймати життєві ситуації, духовність / релігійність, оволодіння техніками релаксації. Д. Грінберг вважає, що люди завжди мають більше можливостей контролю над рівнем стресу у своєму житті, ніж їм це здається. З огляду на поширеність наслідків стресу, в даний час існує гостра необхідність в розробці програм профілактики наслідків стресу для різних категорій людей. Завдяки дослідженням сучасних вчених ми сьогодні володіємо багатьма методами і прийомами, які можна використовувати, щоб відчувати себе більш комфортно і захищено при зіткненні з різноманітними стресами.

Далі буде...