Способи боротьби зі стресом

ДДавайте ще раз повернемося до визначення поняття стрес. У перекладі з англійської мови слово `стрес »означає« натиск, тиск, напругу ". А енциклопедичний словник дає наступне тлумачення стресу: "Сукупність захисних фізіологічних реакцій, що виникають в організмі тварин і людини у відповідь на вплив різних несприятливих факторів (стресорів) `.

Першим же дав визначення стресу канадський фізіолог Ганс Сельє. Відповідно до його визначення, стрес - це все, що веде до швидкого старіння організму або викликає хвороби. Виникає питання, як людський організм може протистояти стресу і керувати ним?

Розглянемо можливі реакції організму на стрес і основні способи боротьби зі стресом:

- релаксацію-

- концентрацію-

- ауторегуляцию дихання.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!