Стрес

Все життя звичайного жителя мегаполісу складається з суцільних стресів. Однак в слово «стрес» кожен вкладає свій зміст. Для кого-то це побутові або сімейні негаразди, для кого-то страх втратити роботу. Хтось переживає за власне здоров`я, будучи задіяний на шкідливому виробництві або проживаючи в регіонах з несприятливою екологічною обстановкою. Кого-то валить у відчай відсутність повноцінного відпочинку або достатньої кількості грошей на нього. Як видно з цього, стрес багатоликий.

Медики ж і психологи вкладають в поняття «стрес» цілком певні поняття. Більш того, вони стверджують, що в залежності від причини, стрес може бути навіть корисний.

Всім відомо, що людина не може жити, не реагуючи на зовнішні або внутрішні дратівливі чинники. При цьому відповідна реакція на стресову ситуацію безпосередньо залежить від того, як людина її сприймає.

Зіткнувшись зі стресом, не варто відразу відправлятися в медичний заклад. Сьогодні будь-який психотерапевт скаже, що гострий стрес корисний для організму. Оскільки в екстремальній критичної ситуації організм мобілізує всі потенційні сили, в кров викидається величезна кількість гормонів, відбувається підвищення артеріального тиску, а мозок починає працювати швидше. Саме в подібних станах людина здатна на будь-які безумства і ризиковані вчинки.

Набагато гірше, коли людина звикає до негативних ситуацій і перестає намагатися вирішити навалилися вантаж проблем. Затяжний хронічний стрес виснажує не лише захисні сили організму, але і викликає серйозні зміни на душевному та тілесному рівнях. У людини з`являються часті безпричинні головні болі, прогресує виразкова хвороба, з`являються герпетичні висипання, розвиваються хвороби серця і судин.

До основних жертвам, схильним до негативного впливу хронічного стресу відносяться активні амбітні люди, трудоголіки, які відчувають важкі емоційні навантаження.

Однак тривала відсутність емоційних і гормональних струсів позбавляють організм здатності до подальшого опору негативним факторам. Тому, щоб стрес почав приносити користь, а не шкодити здоров`ю, необхідно навчитися управляти власними емоціями і контролювати критичну ситуацію.

Помилковою є думка про те, що для того щоб позбутися від стресу досить просто відпочити. Особливо, якщо мається на увазі пасивний відпочинок. Для того щоб подолати стрес потрібні яскраві емоційні переживання, які здатні викликати викид адреналіну. Це може бути сплав по гірській річці, політ на повітряній кулі, стрибок з парашутом або бурхливий любовний роман.

Якщо ж екстрим не до душі, то можна скористатися практикою східних методик релаксації і розслаблення. Тут допоможуть неспішні прогулянки по парку або за містом, милування природними красотами, медитація на схід сонця і багато іншого. Такі прості вправи призводять до ладу думки, дозволяють сконцентруватися на головному і відмовитися від нав`язливих ідей. Все це не змінить ситуацію, але дозволить кардинально змінити ставлення до неї. А це вже перший крок до перемоги.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!