Без стресу було б нудно!

Ви ж все одно не повірите, якщо хтось скаже, що в його житті зовсім немає стресів. Зараз про них говорить кожен і всюди. Але все реагують на стреси по-своєму - в залежності від характеру, світогляду, ставлення до ситуації. Позбутися від стресу неможливо, але навчитися інакше реагувати на ситуації і правильно долати стрес можна.

Негатив вміє акумулюватися в організмі

невиправні оптимісти кажуть, що без стресів в нашому житті було б дуже нудно. Стрес піднімає нас вранці, спонукає до роботи, відпочинку та допомагає швидше реагувати в різних ситуаціях.

Але щоденне напруга, дефіцит часу, постійна зайнятість на роботі та вдома, відсутність задоволення від виконуваної роботи, невміння і небажання відпочивати можуть призвести до значних емоційних і фізичних проблем. До 80 відсотків хвороб, як стверджують психологи, виникають саме через психологічну причини.

З точки зору тілесно-орієнтованої психології, стрес може проявлятися у вигляді захворювань. В цьому випадку стрес - це негативна енергія, яка входить в людину і акумулюється в якійсь частині організму. Це може стосуватися серця, тоді людина відчуває, що щось тисне зліва. Дискомфорт в шлунку може супроводжуватися розладами, різними шлунковими захворюваннями. Нерідко, хвилюючись, людина відчуває спазми саме в цій ділянці. Також стрес може проявлятися через пригнічений емоційний стан - поганий настрій, депресію або фобію. Найпоширеніший стрес - це страх: залишитися без грошей, опинитися на вулиці, страх перед загостренням хвороби, перебуванням в громадських місцях.

Чим ти м`якше, темти сильніше

Багато що залежить від ставлення людини до навколишнього світу. Якщо він сприймає світ як вороже оточення, де постійно треба конкурувати, боротися, пробиватися, то тіло стає жорстким і легше накопичує негативну енергію.

У нашому суспільстві склалася думка, що чоловік повинен бути сильним. Це уявлення укладається в образ накачаного хлопця, вся сила якого зосереджена в його м`язах. Однак східна мудрість говорить, що сухе, жорстке і тверде - ламається, а м`яке - гнеться.

Максимальна кількість сил зосереджено саме в м`якому тілі. І саме таке тіло легше сприймає стреси, так як не накопичує всередині негативну енергію, а випускає її.

Варто вчитися розслаблятися і володіти своїми емоціями, намагатися перебудувати негативне мислення на позитивне.

Як побороти стрес

1. Намагайтеся розслаблятися і формуйте психологічну установку на спокій, якщо стресова ситуація все ж виникла.

2. Регулярно виконуйте фізичні вправи (ходьба, біг, плавання) - ідеальні засоби для зняття напруги.

3. Спілкуйтеся з друзями, гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте на природі.

4. Використовуйте короткі програми релаксації за будь-яким методикам: аутотренінг, медитація, молитва, дихальна гімнастика, фізичні вправи.

5. Не намагайтеся робити багато справ одночасно. Розплануйте свій день і виконуйте намічені завдання в залежності від їх важливості. Не робіть все в останню хвилину.

6. Здорове харчування - обмежте вживання кухонної солі, кількості насичених жирів і холестерину, досить вживайте калію, кальцію, магнію.

7. Відмовтеся від куріння і зменшіть вживання алкоголю.

8. Використовуйте засоби ароматерапії (м`ята, розмарин, сосна) та фітотерапії (валеріана, собача кропива, глід, м`ята, меліса, звіробій).

Для того щоб зрозуміти, Розміщена ви в даний момент в стані стресу, пройдіть психологічний тест онлайн.

аналогічні тести:

Ви і стрес. Хто кого?

Стрес і вірогідність розвитку хвороби

До речі кажучи, зняти стрес і добре відпочити вам допоможуть тури в Чехію, наприклад, тури в Чехію на травневі свята.