Стрес

Стрес: добре це чи погано?

Слово «стрес» давно стало майже повсякденним, хоча поняття, за ним ховається, для багатьох залишається невизначеним і разом з тим страшним, що насторожує.

У буквальному перекладі стрес означає напругу. У медицині та психології під цим терміном розуміють стереотипний комплекс пристосувальних реакцій організму, що виникає у відповідь на дію шкодить фактора. Висунута, розроблена і підтверджена численними спостереженнями та експериментами теорія канадського лікаря Ганса Бруно Сельє стверджує, що ендокринна система, з гіпофізом і залозами на чолі, забезпечує загальну неспецифічну реакцію організму, яку автор назвав загальним адаптаційним синдромом. За Сельє, схема єдиноборства організму з шкідливим впливом виглядає так:

стресор - місцева реакція - стрес (стан тривоги) - загальний адаптаційний синдром - ліквідація стресу - одужання.

Загальний адаптаційний синдром полягає у всебічному «подстегивания» організму. Якщо місцевий запальний процес підтриманий цією реакцією досить активно, то настає одужання, якщо немає - «хвороба адаптації».

Але запас охоронних можливостей організму не безмежний. При затяжних або гострих життєвих негараздах напруга переходить в перенапруження, починаються збої в різних системах організму, виснаженого тривалою готовністю до фізичних навантажень, як правило, марним для вирішення конфліктів цивілізованої людини.

Такий поворот подій може привести його до загибелі.

В останні роки поняття «стрес» стали трактувати дуже широко, але майже завжди як синонім чогось поганого, небажаного. Пояснюється це, мабуть, суб`єктивною оцінкою слова «напруга», його асоціацією з дискомфортом і негативними емоціями. Дійсно, тривога в хвилину раптово виниклої небезпеки, спалах гніву, викликана образливим словом, страждання відкинутої любові - все це в основі своїй стресові реакції. А раз так, то деякі йдуть ще далі і питають: рішення складної математичної задачі, написання важкою статті, перегляд хвилюючою картини - чому не стреси? Тоді залишається погодитися з тим, що життя - суцільний стрес, і щоб його уникнути, залишається зручніше влаштуватися на дивані і споглядати стеля.

У такому випадку постає найголовніше і актуальне питання: чи завжди стрес шкідливий? Адже відомо, що будь-який подолання, будь вдосконалення організму неможливо без напруги сил. Але не секрет і те, що надзвичайні або тривалі подразники безумовно здатні викликати неврози, гіпертонію, порушити роботу серця та інших органів. Інші іноземні незалежні дослідники так і пишуть, що в умовах цивілізованого суспільства реакції подібного типу мають тенденцію ставати хворобливими.

Звичайно, це не зовсім так. Є безліч способів розрядити стресову напругу. І в першу чергу можна і потрібно навчитися виробляти «психологічний імунітет» до гострих ситуацій. Обстріляного солдата, як відомо, цінують не тільки за досвід, а й за вміння упокорити страх, за «стресостійкість». У побуті таке вміння називають більш прозаїчно - вміння володіти собою.

При будь-якої небезпеки може виникнути одна з двох можливих реакцій: активна (боротьба) або пасивна (втеча, примирення). І кожна з них має своє специфічне гормональне забезпечення. Коли обрано боротьба, в кров виділяються гормони, що стимулюють відновлювальні процеси в тканинах, які підстьобують механізми імунітету, підвищують кров`яний тиск, словом, що готують організм для «битви».

Але можна вибрати і примирення (або втеча), налаштувавши себе на те, що смертельної небезпеки немає, битися не варто, бо важка боротьба принесе великі втрати, ніж сама небезпека. У кров при цьому надходять інші гормони, що викликають стан пасивної несприйнятливості. І якщо на самому початку Г. Сельє вважав, що стрес у будь-якій формі - явище небажане, то останнім часом він різко змінив свою точку зору: «Стрес не тільки необхідний, - він приправа життя. Без нього життя не існує ». І дійсно, закохуємося ми або сваримося, творимо або відстоюємо щось нове, здаємо іспити чи прямуємо в перший раз в дитячий сад, - все це події, пов`язані з фізіологічним стресом. Треба тільки навчитися захищати сучасної людини з найперших років життя від небажаних його наслідків, створивши в організмі механізми високої стійкості до стресу.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!