Ресурси подолання стресу

Психологів завжди цікавило питання про те, як і чому різні люди по-різному реагують на стрес. Чому, перебуваючи в одних і тих же критичних умовах, одні проявляють оптимізм, а інші панічну тривогу? В даний час накопичено велику кількість експериментальних даних, на основі яких створено безліч концепцій, що намагаються пояснити індивідуальні відмінності в поведінці людей в стресових ситуаціях. Однак, як справедливо зауважують Дж. Брайт і Ф. Джонс [2003, с. 178], «психологи ще тільки починають розплутувати приховану взаємозв`язок між стресором і станом людини».

У дослідженнях стресу проблема подолання стресорів є на сьогоднішній день центральною проблемою. Вивчення способу мислення і поведінки, що сприяють подоланню стресових ситуацій, дало поштовх до розвитку нової течії в стрес-менеджменті, спрямованого на вивчення копінг-поведінки. Термін «копінг» походить від англ. «Смітті» - справлятися, боротися, долати. У російськомовній літературі термін «копінг» перекладається як долає поведінку. Р. С. Лазарус [1991] визначає його наступним чином: «Копінг - це когнітивні і поведінкові зусилля з управління специфічними зовнішніми або внутрішніми вимогами (і конфліктами між ними), які оцінюються як напружують або перевищують ресурси особистості.

Витоки сучасних досліджень копінга можна виявити в психоаналітичної літературі, і в першу чергу в роботах 3. Фрейда, присвячених використанню захисних механізмів. Спираючись на роботи батька, Анна Фрейд виявила, що люди вважають за краще використовувати певні захисні механізми протягом усього життя. Подібні погляди послужили підставою для створення его-психологічної моделі подолання стресу. Дійсно, у багатьох стресогенних ситуаціях використання особистістю певних его-захистів може знизити інтенсивність емоційного реагування. В даний час не існує визначеності в розмежуванні понять «психологічний захист» і «совладаніе зі стресом». Недоліком даної моделі є те, що вона не враховує характеристики стрессора і ситуації, в якій відбувається зіткнення зі стресом.

Прихильники діспозіціонного підходу (модель подолання стресу, заснована на теорії особистісних рис) вважають, що подолання стресу залежить від стійких індивідуальних характеристик. Класичним прикладом, який ілюструє даний підхід, є опис поведінки особистості типу А, як найбільш схильною до переживання стресу.

Результати численних досліджень показали, що переживання стресу пов`язане з такими особливостями людини, як:

тривожність;
локус контролю;
стиль мислення;
темперамент;
оптимізм / песимізм, який впливає на вибірковість сприйняття;
поведінковий тип А;
самооцінка;
наявність яскраво виражених акцентуацій;
схильність до конфліктів;
підвищена агресивність;
установки і цінності особистості;
его-захисні механізми і ін.

Незважаючи на те що список виділених фахівцями особистісних факторів, що впливають на переживання стресу, досить великий, в даний час він розширюється. Так, В. А. Ананьєв зазначив, що для збереження здоров`я велике значення має усвідомлене ставлення до смерті, відсутність алексітіміческіх рис особистості [2007]. Д. Грінберг додає до традиційного переліку наявність почуття гумору [2002]. Великий інтерес психологів викликають дослідження, спрямовані на вивчення такої характеристики особистості, як негативна ефективність (NA). Вперше NA була описана Д. Уотсоном і Л. Кларком [Watson, Clark, 1984]. NA включає в себе стійкі характеристики Я-концепції і схильність до частого переживання негативних почуттів. Люди з високою NA частіше відчувають дискомфорт, схильні до самоаналізу, частіше фіксуються на своїх невдачах, більше звертають уваги на негативні сторони світу, ніж на позитивні, і, як наслідок, гірше ставляться до себе і менше задоволені своїм життям в цілому.

Однак особистісні особливості людини, що розглядаються як потенційні «провокатори» розвитку дистресу, можуть стати такими лише в певній ситуації, при взаємодії або накладення стрессоров, при відсутності соціальної підтримки, при високому рівні стрессонаполненності життя. Тому знання особистісних особливостей не є гарантією надійного прогнозу поведінки особистості в критичній ситуації.