Психокорекція: особливості, види та основні методи

Психокорекція - виправлення недоліків психіки здорової людини

Психокорекція є одним з найважливіших напрямів практичної психології, так як саме її методи і прийоми спрямовані на усунення психологічних проблем у психічно здорових людей і людей в прикордонному стані (невротиків, які страждають від сильних фобій та ін.). В основі психологічної корекції лежить навчання, так як мета всіх її прийомів - максимально природно змінити усталені звички і реакції людської психіки на більш ефективні та адекватні.

Головна відмінність психокорекції від психотерапії полягає в тому, що психотерапевтичні методи відрізняються більшою жорсткістю і спрямовані на усунення захворювань психіки, а прийоми психокорекції використовують для усунення тих чи інших недоліків психіки здорових людей. Наприклад, для боротьби з курінням можна застосовувати методи психокорекції - так як ця шкідлива звичка допомагає зняти курцеві стрес, щоб позбавити людину від неї, потрібно скорегувати психічні реакції, навчивши клієнта знімати душевне напруження по-іншому. А ось для лікування сильної наркотичної або алкогольної залежності необхідний комплекс терапевтичних і психотерапевтичних методів, так як психічні реакції наркоманів істотно відрізняються від реакцій здорових людей.

Особливості та види психокорекції

Психокорекція нерозривно пов`язана з психологічною культурою - турботою про своє психологічне здоров`я, умінні самостійно вирішувати психологічні кризи і адекватно сприймати навколишній світ. Психологічна культура кожного індивіда складається з трьох основних компонентів:

Пізнання і оцінка самого себе;
Пізнання і оцінка оточуючих людей;
Взаємодія з соціумом за допомогою спілкування і емоцій.

Так як часто і школа, і батьки не приділяють належної уваги навчанню дітей психологічної культури, у багатьох людей в дорослому віці є ті чи інші проблеми поведінкового або психологічного характеру, з якими вони не можуть впоратися самостійно. До таких проблем відносяться низька самооцінка, невміння будувати відносини з іншими людьми, невміння стримувати свої емоції, невміння справлятися зі стресом і ін. Тому саме по собі навчання психологічної культури є ефективним методом психокорекції, так як за допомогою такого навчання можна усунути недоліки в розвитку того чи іншого компонента психологічної культури душевно здорової людини.

За допомогою прийомів психокорекції можна усунути практично будь-які психологічні проблеми

В цілому, психологічної корекції підлягають всі недоліки і проблеми психіки здорової людини, які не є стійкими якостями особистості і не мають під собою органічної основи. Всі методи корекції відрізняються двома основними ознаками: дискретністю і орієнтацією на вік клієнта. Дискретність психокорекції означає те, що її прийоми спрямовані на усунення будь-якого конкретного нестачі психіки людини, а не ставлять за мету змінити особистість. Залежно від критерію дискретності, корекція може бути націлена на вольові якості (усунення невпевненості в собі, установка особистих кордонів), міжособистісні відношення (боротьба зі страхом спілкування, позбавлення від негативних установок), поведінкові аспекти (зниження агресивності, позбавлення від шкідливих звичок) і пізнавальну сферу (корекція сприйняття реального світу). Орієнтація на вікові норми полягає в тому, що для роботи з кожною віковою групою (дітьми, підлітками, молодими людьми, дорослими) використовуються різні прийоми психокорекції.

Залежно від цілей психокорекційних заходів, корекцію поділяють на два основних види:

симптоматична - корекція, спрямована на усунення симптомів проблеми. Симптоматична психокорекція не дозволяє повністю усунути проблему, проте дає можливість на деякий термін усунути її симптоми
каузальна - корекція, що ставить за мету пошук джерела проблеми і його усунення. Каузальна корекція складніша і займає довше часу, ніж симптоматична, але саме за допомогою її методів можна повністю усунути той чи інший психологічний комплекс або недолік.

методи психокорекції

Психологічна корекція є дуже широким напрямком практичної психології і має багато спільного з психотерапією, педагогікою та іншими суміжними науками. Однак специфічних методик, які використовувалися б виключно при психокорекції, не існує - для цієї мети психологи застосовують прийоми психотерапії, медицини, педагогічної психології та інших суміжних дисциплін. Універсальної психокорекційної методики для усунення тієї чи іншої проблеми в будь-якого клієнта не існує, і психолог при роботі з кожною людиною підбирає прийоми і способи, що будуть найбільш ефективні в його випадку.

Для психологічної корекції психологи застосовують десятки різних прийомів, починаючи від легкого гіпнозу і закінчуючи казкотерапією, але найпоширенішими і дієвими методами є:

Соціально-психологічний тренінг - груповий тренінг, в якому беруть участь клієнти з подібними проблемами. В ході проведення тренінгу психолог не тільки промовляє шляхи усунення недоліку, але і дає можливість кожному члену групи висловитися і взяти участь в дискусії, щоб спільно знайти джерело проблеми і способи боротьби зі своїм недоліком. Соціально-психологічні тренінги особливо корисні тим людям, що мають проблеми зі спілкуванням і пізнанням себе та інших, адже на групових заняттях клієнти розвивають свої комунікативні навички, вчаться адекватно оцінювати себе і оточуючих, а також набувають знання і установки, необхідні для успішного спілкування.
Побудова логічних ланцюжків. Цей метод психологи застосовують під час сеансу з клієнтом, щоб допомогти йому самому шляхом логічних міркувань знайти витік проблеми, а також навчити прогнозувати свої дії і коректувати поведінку відповідно до власних логічними висновками.
Відкриті та закриті питання. Під час сеансу психолог задає відкриті і закриті питання, даючи таким чином можливість клієнту проаналізувати свою проблему, не приховуючи її від самого себе.
Фантазування. На сеансі психолог пропонує клієнту в своєму уяві знову пережити травматичну ситуацію, а також уявити собі різні варіанти її розвитку і її оптимальне рішення. Психіка здорової людини має всі необхідні захисні механізми, і уява дозволяє їх активувати, щоб клієнт зміг з іншого боку подивитися на травмуючий чинник і поміняти своє ставлення до нього.