Подолання схильності до маніпулювання за допомогою емоційного тренінгу

В даний час широко поширеною проблемою багатьох людей є витіснення і ігнорування своїх емоційних переживань, заперечення їх важливої ролі в житті людини, що в першу чергу стосується емоцій, умовно іменованих негативними, таких як гнів, печаль, тривога і т.п. Кожна емоція має своє значення в житті будь-якої людини. Зміни в особистому житті людини відповідно супроводжуються змінами в емоційній сфері, в результаті чого емоційні проблеми набувають першорядного значення. Виходячи з під контролю свідомості, емоції можуть заважати здійсненню намірів, порушують міжособистісні відносини, не дозволяють належним чином виконувати різного роду обов`язки, погіршують здоров`я. Однак ж усвідомлене переживання навіть негативних емоцій і їх конструктивне вираження і подолання ефективно сприяють вирішенню особистісних проблем людини, досягнення нею своїх цілей і задоволення важливих потреб.

Нерозвиненість емоційної сфери у маніпуляторів спонукала нас до вивчення ролі тренінгу емоційної сфери в подоланні схильності до маніпулювання. Мета дослідження: розробка та проведення тренінгу, що сприяє подоланню маніпулювання і розвитку відкритих стосунків. Гіпотеза: тренінг, що розвиває емоційну сферу людини, знижує схильність до маніпулювання.

Мета тренінгу: навчитися усвідомлювати свої емоції і конструктивно керувати ними. Завдання тренінгу: а) усвідомити і прийняти свої емоції і почуття-б) стати відкритим переживань, зрозуміти і прийняти себе-в) подолати стресові ситуації-г) відкрито висловлювати і відображати позитивні і негативні почуття-д) прийняти і зрозуміти емоції і почуття інших людей.

Вимірювати ефективність розробленого нами тренінгу планується за допомогою шкали ЛИО Е. Шострома, маніпулятивної шкали М. Банта, а також за допомогою спеціально розробленого опитувальника, що складається з прислів`їв і афоризмів, що відображають маніпулятивні та відкриті способи впливу однієї людини на іншу.

Обробка результатів за допомогою критерію Вілкоксона виявила значні розбіжності між вимірами до тренінгу і після нього за шкалами: здатність до близьких контактів, вступ в близькі взаємини з людьми (C) - здатність перебудовувати основні принципи і правила своєї поведінки (екзистенціальна гнучкість) (Ex) - рівень поваги до самого себе (Sr) - рівень цінності самоактулизации (SAV) - здатність приймати себе незважаючи на свої слабкості і недоліки (Sa) - здатність бачити загальне в надходить суперечливої інформації (целостнос ь інформації, що надходить) (Sy) - особистісна спрямованість на "внутрішню опору". Показники за цими шкалами значимо зросли після тренінгу.

За такими шкалами, як: реактивна чутливість (Fr) - спонтанність (S) - природа людини (Nc) - прийняття агресії (A) залишилися на початковому рівні.

Обробка результатів за шкалою Банта за допомогою критерію Вілкоксона виявила значні розбіжності між вимірами до тренінгу і після нього. Показники маніпулювання достовірно знизилися після тренінгу.

В ході проведеного тренінгу були досягнуті поставлені перед ним цілі і завдання. Учасники навчилися відкрито виражати свої емоції, почуття, усвідомлювати і контролювати їх, відкриватися перед іншими людьми, відкрито взаємодіяти з ними, приймати свої і чужі емоції і почуття, конструктивно вирішувати міжособистісні конфлікти. Деякі учасники вирішили свої міжособистісні конфлікти за допомогою вправи "Рішення проблем". Учасники тренінгу навчилися конструктивно долати стрес, депресію, управляти своїми емоціями, позбавлятися від емоції провини, справлятися з образою, справлятися з гнівом, не пригнічуючи його, позбавлятися від емоції страху, бачити позитивну сторону в найгіршому, знаходити цінність у своєму житті, бути вдячним тому, чого досяг і що маєш зараз. Завдяки проведеним тренінгу учасники переглянули деякі свої погляди на життя, поставили перед собою нові цілі і запланували їх досягнення. Гіпотеза про те, що тренінг, що розвиває емоційну сферу людини, знижує схильність до маніпулювання, підтвердилася.

Таким чином, розуміння своїх і чужих емоцій, а також здатність відкрито говорити про них і конструктивно вирішувати, на нашу думку, сприяє подоланню маніпулювання іншими людьми і встановлення чесних і рівних міжособистісних відносин.

Евсевьева М.В.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!