Антистрес-тренінг

Назва: Антистрес-тренінг
Автор: Каменюкін А.Г., Ковпак Д.В.
видавництво: Пітер
рік: 2008
сторінок:224
формат: pdf (rar) і doc (rar) - спеціально для Psy.5igorsk.RU!
Розмір: 1,05 Mб і 656 Кб відповідно
якість: гарне

опис:
книга "Антистрес-тренінг" присвячена всім актуальним питанням, пов`язаним зі стресом. Уміло комбінуючи теорію і практику, Каменюкін А.Г. і Ковпак Д.В. розповідають про те, які причини стресу, як можна його попередити і боротися з ним, як підвищити індивідуальну стресостійкість. Видання буде максимально корисно тренерам і коуч, Психологам і психотерапевтів, так як пропонований матеріал успішно інтегрується в структуру будь-якого тренінгу.

книга "Антистрес-тренінг" також принесе безсумнівну користь кожному, хто захоче навчитися уникати стресу і зводити його наслідки до мінімуму.

ЗМІСТ

Передмова
Подяки
Як працювати з книгою

Глава 1. Теоретичний аспект тренінгу
Антистрес-тренінг в ряду інших тренінгів
Теоретична підгрунтя тренінгу
технологія тренінгу
Глава 2. «Антистрес-швидка допомога».
Методи подолання стресу і його наслідків
Виникнення хворобливих переживань і неприємних відчуттів
Антистрес-саморегуляція
Глава 3. Антистрес-профілактика.
Методи запобігання стресу
Зміна когниций і установок
Техніка безпечного спілкування
Передчасне, але необхідний висновок
Глава 4. «Час-антистрес».
Ефективне планування часу
програма тренінгу
Теорія. мистецтво хроносейвінга
Післямова

Додаток 1. Матриця на ім`я «психоаналіз»
Додаток 2. механізм атрибуції
Додаток 3. вуду
Додаток 4. Тест, який визначає ймовірність розвитку стресу
Додаток 5. Методика А. Елліса
Список літератури