Пісочний годинник і інші способи впоратися зі стресом

Здавалося б, так що там стрес? Адже кожен другий перебуває нині в подібному стані. Виною всьому постійна втома, брак часу, необхідність багато і важко працювати, відсутність можливості викроїти хоч хвилинку на повноцінний відпочинок і багато чого ще. Але не варто так несерйозно ставитися до стресів і напруги, постійно присутнього в вашому житті. Це реально небезпечно для здоров`я. Маса недуг - це прямий наслідок переживань і стресів. Тому варто прислухатися до деяких корисних рекомендацій.

Перш за все, купите пісочний годинник. Це чудове пристрій, створене багато століть назад, здатне відмінно розслаблює, відволікати від похмурих думок, давати спокій і тишу. Просто поставте його на робочий стіл і час від часу насолоджуйтеся рухом піску.

Навряд чи хтось сперечатиметься з тим, що відсутність сну - це пряма дорога до стресу. Тому, якщо хочете допомогти собі, то припиніть хронічно недосипати. Хоча б 7 годин на добу присвятіть проведення часу в обіймах Морфея. За цей час організм цілком встигає відновитися і підготуватися до чергового непростого дня.

Часто пусковим важелем виникнення стресу стає малорухливий спосіб життя. Доведено, що фізичне навантаження - це те, чого потребує будь-який організм. Тому навіть в офісі корисно робити регулярні перерви для невеликої зарядки і самомасажу.

Руйнівну зброю проти стресу - сміх, посмішка і гарний настрій. І навіть якщо доводиться змушувати себе через силу, результати все одно з`являться. Вченими доведено, що натягнута усмішка через якийсь час стає щирою.

Від стресу допоможе позбутися приємне проведення часу. Можна послухати улюблену музику, вивчити книгу. До речі, часто в стресовий стан вводить важка розумова робота. Легке, необтяжливе чтиво - це відмінний спосіб відволіктися.

Природно, врятувати може цікаве хобі. Все що завгодно, аби тільки не думати про проблеми і турботи - в`язання, екстремальне водіння, рибалка, навіть миловаріння. Сильно допомагають зустрічі з друзями, бажано, оптимістично налаштованими.

І, нарешті, багато людей не розуміють, що стрес - це практично завжди їх негативні емоції і негативне ставлення до того, що відбувається навколо. Як тільки ви почнете мислити правильно, позитивно, весь світ зміниться. Ось побачите, все буде зовсім по-іншому.