Як уникнути стресу?

На сьогодні ми щодня стикаємося з такою проблемою, як стрес. Буквально щодня нас підстерігає небезпека випробувати на собі такий психологічний «захворювання» Стрес ми можемо відчувати на роботі, в міжособистісних відносинах, в сім`ї, при хвороби близьких. Що ж робити, щоб уникнути стресової ситуації, і як навчитися зменшити стресовий вплив і зберегти психологічний спокій.

Якщо трапилося так, що ви потрапили в стресову павутину, потрібно в міру можливості змінити обстановку. Чим би ви не займалися і де б ви не знаходилися - терміново змініть обстановку! Для того щоб зберегти спокій і самовладання необхідно обмежити вплив джерела стресу, наприклад, телевізора, інтернету. Для цих цілей буде доцільно вийти на вулицю, де свіже повітря, прогулятися в міському парку або скверику, якщо є така можливість - виїхати на природу за місто, також будуть корисні прогулянки по будь-яким магазинах міста, для жінок буде незайвим відвідування салону краси або фітнес центру.

Дуже важливим помічником у знятті стресу буде відвідування басейну, адже вода, як ніщо інше, зможе розслабити тіло, відвернути від усіх проблем і відновити життєвий тонус. На деякий час вимкніть мобільний телефон. Заспокоїтися вам допоможе відвідування театру або всіляких виставок, подумайте про щось приємне, помрійте.

Обов`язково потрібно дотримуватися розпорядку дня. Намагайтеся лягати і вставати в певний час. Не беріть роботу додому на вихідні дні, у вас повинно бути і час на самого себе, на відпочинок. Займіться своїм улюбленим захопленням, адже у кожної людини є хобі, яке зможе зарядити вас позитивною енергією.

Намагайтеся обходити стороною масові скупчення людей: ринки, міські площі, стадіони - все ті місця, де є ймовірність виникнення обставин, які можуть впливати на ваше нервову систему - це допоможе вам уникнути конфліктних ситуацій і, відповідно, стресу.

Якщо ж так сталося, що ви вже знаходитеся в ситуації стресу (конфлікт з начальником на роботі, сварка з близькими людьми, нерозуміння з боку чоловіка або дружини), скористайтеся методом відходу з конфліктної ситуації, підіть від розмови, припиніть на деякий час спілкування з людьми , які є джерелом стресу, відпочиньте. Коли ви заспокоїтеся, вам буде набагато простіше вирішити проблему мирно. Навчіться вчасно говорити собі «стоп».

Як можна частіше посміхайтеся оточуючим вас людям, дивіться на світ позитивно, читайте більше духовної літератури, знайдіть гармонію з самим собою. І найголовніше робіть це вчасно!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!