Нервові причини частого сечовипускання у жінок і чоловіків

Прискорене сечовипускання без болю у жінок і чоловіків є не найпоширенішим симптомом тривожного розладу, або, як це стан часто називають в нашій країні, вегето-судинної дистонії (ВСД).

Але «не розповсюджений» поняття відносне. Бо щоденного від нав`язливого бажання бігати в туалет по-маленькому страждають багато тисяч невротиків по всій земній кулі.

Симптоми психогенного частого сечовипускання

Симптоми частого сечовипускання на тлі тривоги включають в себе:

• бажання помочитися частіше, ніж зазвичай;
• бажання мочитися відразу після того, як сечовий міхур був опорожнен;
• бажання відвідувати туалет 2 рази на годину, а то й частіше;
• бажання постійно бігати в туалет на тлі нормального споживання рідини.

При цьому кількість виділеної сечі може бути по-різному. У кого-то при гострому бажанні спорожнити сечовий міхур, результат цієї дії майже непомітний. У кого-то виділяються досить великі обсяги сечі, незрозуміло звідки беруться.

Симптоми частого сечовипускання без болю можуть дошкуляти і чоловіків, і жінок. Інтенсивність їх прояви день від дня може змінюватися: колись вони можуть бути ледь помітні, коли-то істотно порушувати звичний ритм життя, бути практично нестерпними.

Іноді симптоми прискореного сечовипускання можуть бути явно пов`язані з будь-яким стресовим подією. Іноді можуть загострюватися як би на рівній грунті.

У деяких невротиків приводом до погіршення стану можуть стати споживання сечогінних продуктів харчування, наприклад, кавуна.

Протягом доби прискорене сечовипускання може проявляти себе рівномірно. А може мати стійку тимчасову залежність. Наприклад, тільки на початку ночі, або тільки в ранкові години.

Іноді симптоми прискореного сечовипускання можуть бути єдиними соматичними симптомами тривоги. Але частіше їх доповнює інша фізична симптоматика.

Причини частого нервового сечовипускання без болю

1. Підготовка організму до боротьби і втечі

У стані хронічної тривоги організм людини постійно готується боротися або тікати. Підготовка ця має цілком фізіологічний, в тому числі і гормональний, характер.

В даному випадку організм готується, скоріше, до втечі, ніж до боротьби і видаляє з себе все «зайве». Еволюційно такий підхід підготовки до зустрічі з небезпекою цілком виправданий, бо чим організм легше, тим швидше він біжить.

Часте сечовипускання, обумовлене гормональної підготовкою організму до втечі, завжди пов`язане з виділенням досить об`ємних кількостей сечі.

2. Надмірне м`язове напруження

У стані тривоги і стресу м`язи часто бувають перенапружені. М`язи преса при цьому можуть чинити тиск на сечовий міхур. І це може стати причиною постійного бажання бігати в туалет навіть тоді, коли сечовий міхур практично порожній.

3. нав`язливі думки

Ця причина має місце практично у всіх хворих тривожним розладом (вегето-судинною дистонією), які скаржаться на прискорене сечовипускання.

Незалежно від того, що є спусковим гачком первинного прискореного відвідування туалету - гормональна перебудова або спазм м`язів, або і те, і інше - невротик лякається своїх фізіологічних відчуттів. Малює собі в уяві різні зрости-мордасті і починає в результаті зосереджуватися на своєму бажанні мочитися.

Безумовно, бігати в туалет від такої пильної уваги до стану свого сечового міхура хочеться все більше і більше.

Як позбутися від частого сечовипускання при тривозі?

По-справжньому ефективних методів усунення зі свого життя симптому нервового прискореного сечовипускання всього два.

Перший - це позбавлення від самого тривожного розладу. Але це завдання вкрай складне, на її рішення можуть піти роки.

Другий - це можливість просто плюнути і забути про те, що треба весь час бігати в туалет. Цього можна домогтися швидко. Але знову-таки далеко не завжди виходить. Багато так міцно нав`язуються на симптом частого сечовипускання, що просто не в силах від нього відмовитися.

Якщо це якраз ваш випадок, то застосовуйте методи, які в повному обсязі проганяють геть набридливу бажання бігати в туалет, але роблять це прагнення менш вираженим.

1. Відмовтеся або хоча б зменшіть споживання тих продуктів харчування і напоїв, які мають сечогінний ефект. Тобто не їжте в періоди загострення свій симптоматики дині і кавуни, менше пийте кави і чаю, замінюючи їх мінеральною водою.
2. Практикуйте техніку м`язової релаксації, особливу увагу приділяючи м`язам живота, сідниць і стегон.
3. Виконуйте нескладні фізичні вправи. Знову-так дуже добре задіяти м`язи черевного преса, сідниць і ноги. Тому можете покачати прес і / або поприседать. Але будьте обережні - не перенапружуйте. Фізичне навантаження, яка є надмірною особисто для вас, посилить стрес, а разом з ним і вашу соматичну симптоматику.
4. Трохи збільште споживання солі. Не так, звичайно, щоб це було шкідливо для здоров`я. Але все ж згадайте про те, що на світі існують оселедець або кислі огірки.
5. Сповільніть свій темп життя. Досить часто провокатором виникнення симптому частого сечовипускання без болю є занадто швидкий темп життя, необхідність виконувати багато роботи в стислі терміни. У такому положенні організм починає «полегшувати» себе, позбавляючись від всього «зайвого».