Головні болі напруги при вегето-судинної дистонії: причини і методи позбавлення

Головні болі напруги виникають на тлі стресу, гострого або хронічного, а також інших психічних неполадки, наприклад, депресії.

Головні болі при вегето-судинної дистонії - це теж, як правило, болі напруги. Так як сама вегетосудинна дистонія (ВСД) є ні що інше, як фізичне прояв тривожного розладу.

Симптоми головного болю напруги включають в себе:

• відчуття здавленості в області голови (може здаватися, що туге кільце охоплює голову);
• тиск в голові;
• простреливающие болю в голові, очах, області особи;
• дивні відчуття «заморожене» голови і її оніміння;
• почуття роздування (як ніби зараз лопне).

Крім болів безпосередньо в голові, болі напруги зазвичай вражають задню поверхню шиї і плечі, аж до області між лопатками. І шия, і плечі також стають напруженими. Іноді створюється враження, що шия приймає якесь неприродне положення, наприклад, голова як би висунута вперед або, навпаки, відкинута назад.

Крім того, можуть виникати неприємні відчуття в шкірі голови. Іноді такі відчуття сприймаються як біль, іноді як печіння.

Болі і відчуття напруги можуть охоплювати собою всю голову, шию і плечі. А можуть бути локалізовані лише в якійсь одній області. Причому локалізація ця може бути, як стійкої, так і постійно зміщуватися.

Всі перераховані симптоми можуть являти себе одночасно, а можуть приходити поодинці.

Головний біль напруги може виникати на тлі очевидного стресової події і тривоги. А може приходити «на порожньому місці».

Інтенсивність больових відчуттів варіює від ледь помітних до вкрай сильних.

Болі можуть приходити лише зрідка. А можуть відвідувати регулярно і навіть бути практично незмінними.

Досить часто головний біль напруги виникає одночасно з мігренню. В цьому випадку з`являються додаткові симптоми. А саме:

• пульсуючі болі в голові;
• біль лише в одній половині голови;
• нудота аж до блювоти;
• гіперчутливість до світла і звуків;
• порушення зору.

Причини головного болю напруги

Болі даного типу завжди виникають на тлі нервового напруження, в якість якого може виступати короткочасний гострий стрес, хронічна тривога (ВСД), депресія, безсоння.

Психічні переживання призводять до виникнення гіпертонусу м`язів голови, шиї, обличчя, плечей.

Гострий стрес може викликати раптовий м`язовий спазм, хронічна тривога - постійне м`язове перенапруження. У будь-якому випадку м`язи стають надмірно твердими і болючими. Це і призводить до розвитку головного болю напруги, і такого її знаменитому симптому, як відчуття обруча, який стискає голову.

Оскільки в розвитку головного болю напруги основна роль відводиться м`язам, тривале перебування в незручній позі може бути одним з тригерів розвитку болю даного типу. Однак навіть в тих випадках, коли біль пов`язаний з неправильною позою, воно все одно виникає на тлі психічних заворушенням чи нервово-фізичного виснаження, наприклад, обумовленого безсонною ніччю.

Виникнувши, головний біль напруги часто провокує розвиток мігрені, яка має судинний характер. Саму по собі мігрень викликає безліч причин. І добре відомо, що стрес і зумовлені ним м`язовий гіпертонус з головним болем напруги є одним з спускових гачків мігрені.

Як позбутися головного болю напруги

Головний біль напруги може виникати зрідка, періодично або бути хронічною.

Тактика усунення больових відчуттів залежить від того, як часто вони приходять.

Лікування періодичної болю

Найпростіший і вірний спосіб усунути головний біль - прийом знеболюючих препаратів (цитрамон, парацетамол, Аспірину, Ібупрофену, Нурофен і ін.).

Також можуть бути використані немедикаментозні підходи:

• можна закрити очі і кілька хвилин масажувати скроні;
• прийняти гарячий душ;
• сходити на професійний масаж шийно-комірцевої зони.

Іноді допомагає просто спокійно полежати. А іноді, навпаки, зробити пробіжку або активно порухатися.

Немедикаментозні методи менш ефективні, ніж прийом лікарських препаратів. Але вони дають можливість зняти незначну головний біль, а також зменшити дозу ліків при інтенсивному больовому синдромі.

Лікування хронічного болю

У тих випадках, коли має місце депресія або постійна тривога, головний біль напруги нерідко стає практично незмінною. Також переростання періодичної болю в хронічну може сприяти частий прийом знеболюючих засобів - частіше двох разів на тиждень. Особливо тоді, коли застосовують медикаменти з кофеїном і / або кодеїном.

Позбутися від хронічного головного болю значно складніше. І прийом медикаментів тут є не кращим варіантом.

Як вже було сказано, чим частіше використовують знеболюючі препарати, тим вище ймовірність того, що головний біль стане хронічною. При цьому ефективність ліків з часом стає все нижче. Вимагається для анестезуючого ефекту доза все більше.

Приймати ж великі дози знеболювальних засобів або переходити на більш сильні препарати небезпечно для здоров`я, так як всі подібні ліки при регулярному їх використанні мають масу важких побічних ефектів.

Як же бути?

По-справжньому ефективно позбутися від хронічного головного болю напруги можна лише тоді, коли усунута її причина, наприклад, постійна тривога (горезвісна вегето-судинна дистонія) або депресія. Саме тому прийом антидепресантів або транквілізаторів часто виявляється більш ефективним медикаментозним лікуванням головного болю, ніж використання анестезуючих препаратів.

На жаль, що домогтися повного лікування від тривожного розладу або депресії вкрай складно. Деяким це просто не під силу, так як одними ліками подібні порушення психіки не лікуються.

Проте, послаблювати больові відчуття в області голови все ж треба. Як?

1. Перш за все, необхідно опанувати технікою повного м`язового розслаблення.
2. Відмовитися від прийому знеболюючих препаратів, так як їх часте використання лише підтримує хронічний характер болю.
3. Почати більш активно рухатися, гарні харчуватися і пити адекватну кількість води протягом дня. Багато невротики, які страждають від хронічного болю напруги, починають безмірно щадити себе, берегти своє дорогоцінне здоров`я. Бояться пальцем ворухнути. Такий підхід до лікування лише ускладнює стан, так як, по-перше, заганяє хворого в яму чисто психологічно, а, по-друге, негативно впливає на роботу м`язів, які і винні в головного болю даного типу.
4. Нормалізувати сон. Якщо самостійно домогтися цього не виходить, можливо, буде потрібно приймати снодійні засоби. У будь-якому випадку при хронічних головних болях нічний відпочинок повинен бути оптимізований в обов`язковому порядку.

І, нарешті, найголовніше.

Як і всі інші фізичні прояви психічних проблем, будь то тривога, депресія, ВСД, хронічний головний біль напруги багато в чому носить нав`язливий характер. Дуже часто вона виникає відразу після пробудження, коли невротик, відкриваючи очі, вже готовий до того, що у нього повинна боліти голова.

Чим більше, людина, що страждає від тих чи інших фізичних симптомів невротичних станів, думає про ці свої симптоми, тим яскравіше вони себе показують.