Програма тренінгу по зниженню рівня шкільної тривожності для п`ятикласників

Заняття 1. Вироблення правил роботи в групі, згуртування учасників

Необхідні матеріали: ватман, маркери.

хід заняття

1. Знайомство учасників групи один з одним і провідним, формування в учасників конкретних цілей і очікувань від відвідин тренінгу. Учасники групи по колу відповідають на три питання:

• моє ім`я;
• чого я чекаю від участі в цій групі?
• що мені в собі подобається?

Певні труднощі може викликати останній питання- ведучий повинен наполягати на тому, щоб кожен учасник назвав якесь конкретне свою якість і вимовив ці слова з гордістю, навіть, можливо, перебільшуючи.

2. Обговорення та встановлення правил, які дозволять створити атмосферу психологічної безпеки. Ведучий задає питання: «Які правила ми всі повинні дотримуватися, щоб ми могли відчувати себе тут вільно і безпечно?» Учасники групи обговорюють запропоновані правила. Ведучий, в свою чергу, пропонує наступні правила:

• не перебивати один одного;
• не засуджувати і не оцінювати себе та інших учасників групи;
• говорити тільки про себе, від свого імені;
• дотримуватися конфіденційності (то, відбувається в групі, що не виноситься за її межі);
• не пропускати заняття і не запізнюватися на них.

Правила фіксуються ведучим на дошці або аркуші ватману. Потім учасники відповідають по колу на три питання:

• яке правило для мене найважливіше?
• яке правило мені буде легше всього дотримуватися?
• яке правило мені буде найважче дотримуватися?

Для початку обговорення можна попросити учасників уявити, з якими людьми їм легко і приємно спілкуватися, а з якими - ні.

3. Гра «Встаньте в коло» (мета - згуртування групи). Учасники вільно пересуваються по кімнаті з закритими очима. Потім, за сигналом ведучого, вони повинні стати в коло, не відкриваючи очей і не розмовляючи. Зазвичай результату вдається добитися тільки після того, як вправа виконується кілька разів.

4. Гра «Рахунок до десяти» (мета - згуртування групи). Всі учасники стають в коло, не торкаючись один одного плечима і ліктями. За сигналом ведучого учасники закривають очі. Завдання групи - порахувати до 10. Якщо кілька голосів вимовляють одну цифру, рахунок починається спочатку.

Гра може викликати в учасників досить сильні почуття, в тому числі і агресивні. В кінці виконання вправи можна запропонувати хлопцям голосно крикнути, «викидаючи» накопичений гнів.

5. Гра «Плутанина» (мета - згуртування групи, зниження психологічної дистанції між учасниками). Вибирається ведучий, він виходить за двері. Решта учасників стають в коло, тримаючись за руки, і «заплутуються», змінюючи своє місце розташування, повертаючись під різними кутами. Завдання, що водить - розплутати всіх так, щоб хлопці знову утворили коло. Якщо виконання завдання занадто затягується, можна дозволити ведучому розчепити якусь одну пару рук і переставити цих учасників на потрібне місце.

6. Релаксація (мета - навчання навичкам розслаблення, зняття тілесних зажимів). Використовується метод послідовного напруги і розслаблення різних груп м`язів. Після виконання вправи учасники розповідають про свій досвід, відзначаючи, що добре вийшло, а що було важко розслабити.

Нерідко на перших заняттях релаксаційні вправи можуть викликати подив у учасників групи, іноді хлопці починають сміятися. Допомогти налаштуватися на роботу може неголосна медитативна музика.

7. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 2. Усвідомлення проблем, Пов`язаних зі шкільної тривогою

хід заняття

1. Вправа «Нове, гарне» (цілі - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для психологічної роботи). Ведучий по колу просить відповісти на питання «Що нового, що хорошого відбулося у вас за останні дні? Що гарного, смішного ви бачили? »

Іноді хтось із учасників говорить, що у нього нічого доброго не було. У цьому випадку важливо нагадати, що радості в житті бувають не тільки великі і величезні: приємні емоції може доставити будь-яка дрібниця, просто важливо пам`ятати про це і звертати на такі дрібниці свою увагу.

2. Повторення правил роботи в групі (крім очевидної мети повторення правил, вправа має на меті підтримання атмосфери психологічної безпеки). Повторення правил, сформульованих на минулому занятті, можна провести у формі твору «шкідливих порад». Наприклад: «Якщо хтось із членів групи розповів на занятті щось цікавеньке, не забудь повідомити про це всій школі, напиши про це на всіх стінах і розклей оголошення на всіх парканах». Роботу зручніше проводити в малих групах. Також можна запропонувати учасникам підготувати в малих групах і розіграти невеликі сценки, що зображують роботу тренінгової групи, в якій не дотримуються жодні правила. Після демонстрації сценки обговорюється, які саме правила порушувалися.

3. Вправа «Прогулянка по казковому лісі» для зняття м`язових затискачів, активізації учасників, розвитку творчої уяви. Ведучий пропонує дітям уявити, що вони знаходяться в казковому лісі, і попревращаться в різних тварин (зайця, вовка, лисицю, ведмедя, змію, собаку, кішку, жабу, жирафа і т. Д.). Після закінчення вправи учасники обмінюються почуттями. Під час виконання вправи особливо важливо підтримувати атмосферу психологічної безпеки і безоценочности.

4. Обговорення поняття «тривожність» (мета - усвідомлення хлопцями особистісного сенсу поняття «тривожність»). Учасникам задається питання: «Які асоціації викликає у вас це слово?» Всі асоціації записуються на дошці. В ході подальшого обговорення необхідно підвести учасників до уявлення про те, що тривожність - це особистісна риса, що виявляється в легкості формування занепокоєння і страхів.

5. Коло «Які ситуації в школі викликають у мене тривогу і страх?», Що дозволяє усвідомити власний досвід, отримати емоційну підтримку від оточуючих ( «не в мене одного проблеми»). Учасники по черзі відповідають на питання, винесене в назву вправи. Ведучий повинен намагатися, щоб діти описували конкретні ситуації, а не говорили «загальними словами».

6. Медитація для навчання навичкам розслаблення і саморегуляції психічного стану. Учасникам групи пропонується розслабитися і поспостерігати за своїм диханням. Учасники представляють вдихається і видихається, їм пропонується побачити, що вдихають вони чисте, прозоре повітря, а видихають - мутний і коричневий. Це відбувається тому, що все накопичилися за день неприємності, проблеми, негативні почуття виходять з тіла разом з повітрям, що видихається. Поступово повітря, що видихається стає все краще і краще. Учасники спостерігають за цим процесом і потім розповідають про свій досвід.

7. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 3. Шкільні страхи

Необхідні матеріали: папір для малювання, кольорові олівці, фломастери, фарби.

хід заняття
1. Вправа «Нове, гарне» (мета - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для роботи). Див. Заняття 2.

2. Гра «Поміняйтеся місцями ті, хто ...», необхідна для згуртування групи, отримання більш глибоких знань один про одного. Вибирається ведучий. Він стає в коло. Решта учасників сидять на стільцях. Ведучий вимовляє фразу «Поміняйтеся місцями ті, хто ...», закінчуючи її якоюсь ознакою, яким володіє він сам і, імовірно, ще кілька хлопців в групі (наприклад: «Поміняйтеся місцями ті, хто коли-небудь приходив до школи з незробленими уроками »). Хлопці, що володіють названим якістю, міняються місцями. Завдання, що водить - встигнути сісти на одне з вивільнюваних місць. Що залишився без місця стає новим ведучим.

Найчастіше гра проходить дуже шумно і динамічно, ведучому варто подбати про фізичну безпеку учасників. Іноді хлопці зосереджують свою увагу виключно на зовнішніх ознаках. В такому випадку роль ведучого може взяти на себе психолог і показати, що фраза може закінчуватися і згадкою більш особистісно орієнтованих якостей.

3. Обговорення поняття «страх» (мета - усвідомлення особистісного сенсу поняття «страх», прийняття власних страхів). Задається питання: «Які асоціації викликає у вас це слово?» Всі асоціації записуються на дошці. Обговорюються питання про те, навіщо страх потрібен людині, а чим він може заважати.

4. Інформування (крім іншого, сприяє підвищенню у учасників мотивації на роботу з власними почуттями). Ведучий розповідає учасникам про те, що всі неприємні події викликають у людини важкі почуття. Від природи нам дано механізм розрядки негативних емоцій. Але часто ця розрядка переривається (нас втішають, кажуть: «Не плач, ти вже великий» і так далі). У цьому випадку біль залишається з нами, і у нас виникають психологічні проблеми. Завдання психологічної роботи - навчити людину розряджати свої почуття безпечним для нього і оточуючих способом. Страх вибухає сміхом, потовиділенням, тремтінням.

5. Розповідь про шкільному страху (мета - розрядка страху). По колу учасникам пропонується розповісти про який-небудь страшний випадок в школі легким тоном. Після вправи проводиться обмін почуттями. Іноді учасники занурюються в важкі почуття, в цьому випадку ведучий повинен допомогти змоделювати легкий тон.

6. Малювання шкільних страхів (мета - розрядка страхів). На аркушах паперу учасники малюють свої страхи. Потім їм пропонується зробити з цими малюнками то, що вони хочуть. Після закінчення вправи хлопці діляться своїм досвідом. При виконанні вправи важлива індивідуальна робота ведучого з кожним учасником, спрямована на те, щоб дитина змогла висловити свої почуття.

7. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 4. Шкільні страхи

хід заняття
1. Вправа «Нове, гарне» (мета - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для психологічної роботи). Див. Заняття 2.

2. Гра «Прогулянка по казковому лісі» (мета - зняття м`язових затискачів, активізація учасників, розвиток творчої уяви). Хлопцям пропонується уявити, що вони знаходяться в казковому лісі і ходять там за різною грунті: по зеленій м`якій траві, по гарячому піску, по холодному снігу, по шарудить осіннім листям, по болоту і так далі. Після закінчення вправи діти відповідають на питання: «Що сподобалося в цій вправі, що було важко?»

3. Повторення теорії (крім актуалізації теоретичного матеріалу, підвищує мотивацію на роботу з почуттями). Ведучий обговорює з учасниками наступні питання: «Як виникають у людини проблеми? Що таке розрядка? Навіщо вона потрібна? Як її переривають? Які ми знаємо способи розрядки страху? »

4. Рольова гра «Кошмарний учитель», що сприяє розрядці страху. Ведучий розповідає про те, що один із способів розрядити свій страх - побути в ролі того, кого ти боїшся. Дітям по черзі надається така можливість. Їм пропонується стати найжахливішим учителем, якого тільки можна уявити. Інша група «лякається».

При виконанні вправи ведучий завдання ведучого - стежити за часом: побувати в ролі «кошмарного вчителя» повинен кожен учасник групи. Іноді діти відмовляються виконувати цю роль або роблять це формально, без емоцій - «не страшно». В цьому випадку дуже важлива підтримка ведучого і всієї групи.

5. Медитація "Політ на килимі-літаку» (мета - навчання навичкам розслаблення і саморегуляції психічного стану). Учасникам групи пропонується розслабитися, закрити очі і уявляти собі те, про що говорить ведучий: «Уявіть собі, що у вас є чарівний килим-літак. Якого він кольору? Він однотонний або з візерунками? Це величезний килим або маленький килимок? Який він на дотик? М`який, шовковистий, шорсткий? З якого матеріалу він зроблений? Ви сідаєте на свій чарівний килим літак і піднімаєтеся в повітря. Вам добре, тепло, безпечно. Килим ласкаво підтримує вас і несе туди, куди вам хочеться. Ви піднімаєтеся над містом, летите над лісами, полями, річками ... Раптом ви бачите чудове місце, дуже красиве, затишне і привертає вас. Ви опускаєте килим на це місце. Що ви там бачите? Що вас оточує? Там дуже спокійно і безпечно. Побудьте в цьому місці стільки, скільки ви захочете. Потім ви знову сідаєте на килим-літак і повертаєтеся назад, в цю кімнату, але відчуття спокою і безпеки знайденого вами місця залишається з вами ».

Ведучий повинен вимовляти текст досить повільно, щоб у учасників було достатньо часу для розгортання власних зорових образів. Після завершення вправи учасники діляться своїм досвідом, можна запропонувати намалювати знайдене безпечне місце.

6. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 5. Шкільні страхи

хід заняття

1. Вправа «Нове, гарне» (мета - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для психологічної роботи). Див. Заняття 2.

2. Гра «Перетворення в камінь», що дозволяє розвинути навички саморегуляції. Діти можуть бігати, стрибати, тобто активно рухатися. За сигналом ведучого вони завмирають, перетворюючись на камінь.

3. Твір страшилок про школу (мета -разрядка страху). Спочатку ведучий розмовляє з учасниками про те, що таке страшилка І чим вона відрізняється від чарівної казки. Потім кожному учаснику пропонується скласти страшилку на тему свого шкільного страху і розповісти її страшним голосом. Завдання решти групи - лякатися. Після закінчення роботи можна попросити дітей розділитися на малі групи, вибрати одну з вигаданих страшилок і інсценувати її.

Для того щоб вправа дало максимальний ефект, необхідно створити в приміщенні для занять відповідну атмосферу: загасити світло, затулити фіранки. Ведучий повинен допомагати розповідав говорити страшним голосом, а решті групі - лякатися. Іноді учасникам важко почати розповідати страшилки, в цьому випадку роль першого оповідача може взяти на себе ведучий.

4.Гра «Чарівний магазинчик страхів» (дозволяє змінити ставлення до власних страхів).
Ведучий розповідає казку Д. Соколова «Дід, внучка і боюські». Дітям пропонується уявити, що вони приходять в чарівний магазинчик, де вони можуть вигідно продати свої страхи, обґрунтувавши їх «корисність». Ведучий виконує роль продавця.

5. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 6. Агресивність

хід заняття

1. Вправа «Нове, гарне» (мета - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для психологічної роботи). Див. Заняття 2.

2. Гра «Прогулянка по казковому лісі» (сприяє розрядці агресивних почуттів гавкотом, гарчанням і т. Д.).
На цей раз учасникам пропонується перевтілюватися в агресивних тварин: собак, тигрів, ведмедів.

3. Обговорення поняття «агресивність» для усвідомлення особистісного сенсу поняття «агресивність», її позитивних та негативних сторін. Ведучий задає учасникам наступні питання: «Які асоціації народжує це слово? Навіщо агресивність потрібна людині? А чим вона може перешкодити? »

Нерідко тривожні діти не можуть визначити, що ж хорошого може бути в агресивності. Важливо допомогти їм сформулювати, що гнів необхідний людині для захисту, це важливе джерело життєвої енергії.

4. Коло: «Які ситуації в школі викликають у вас гнів, злість?» Для усвідомлення власного досвіду, отримання підтримки від оточуючих ( «не один я такий»). Учасники по черзі відповідають на питання, винесене в назву вправи. Ведучий повинен намагатися, щоб діти описували конкретні ситуації, а не говорили «загальними словами».

5. Обговорення питання про безпечні способи розрядки гніву (хлопці отримують знання про способи безпечної розрядки гніву). Ведучий розмовляє з учасниками про те, до чого призводить довго стримуваний гнів. Обговорюється поняття «безпечна розрядка гніву» (це способи висловити свої почуття, не завдавши шкоди ні собі, не оточуючим). Потім учасникам пропонується сказати, які способи безпечної розрядки гніву вони знають і використовують.

Досить часто учасники починають називати способи, які можуть призвести не до розрядки гніву, а до відволікання від негативних емоцій (наприклад, з`їсти що-небудь смачне, послухати музику). У цьому випадку ведучий повинен зупинитися і з`ясувати різницю.

6. Вправа «Спустимо пари» (дозволяє розрядити агресивні емоції). Кожен учасник групи вибирає оптимальні для себе способи розрядки гніву і використовує їх в групі. При виконанні вправи потрібно стежити за дотриманням правил безпеки.

7. Медитація (мета - розрядка агресивних емоцій). Хлопці розслабляються, закривають очі і уявляють себе на невеликій виставці, де знаходяться портрети людей, що викликають у них роздратування, образу, гнів. Вони «ходять» по цій виставці, розглядають портрети. Потім вибирають один з цих портретів, представляють цю людину. Їм пропонується уявити, що вони говорять цій людині і роблять з ним все, до чого спонукають їх почуття, не стримуючись. Після закінчення вправи учасники розповідають про свій досвід.

8. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 7. Агресивність

Необхідні матеріали: подушки.

хід заняття

1. Вправа «Нове, гарне» (мета - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для психологічної роботи). Див. Заняття 2.

2. Гра для розвитку навичок саморегуляції. Діти бігають, кричать. За сигналом ведучого завмирають в позах, в яких їх застав сигнал.

3. Повторення теорії. Обговорюється ряд питань: «Що таке агресія? Чи всім вона властива? Чим агресивність нам допомагає, навіщо вона нам потрібна? Як агресивність може нам перешкодити? Що таке безпечні способи розрядки гніву? Які з них ви знаєте? »

4. Виконання техніки «І-а» (мета - розрядка агресії). Для виконання вправи необхідний стіл з укладеними на ньому подушками. Учасники по черзі підходять до столу і різко б`ють по подушках рукою з гучним криком «І-а». «І» вимовляється на вдиху, «а» - дуже різко, на видиху.

Багато дітей спочатку дуже соромляться виконувати цю вправу. Особливо важко дається гучний крик. Тут може допомогти підтримка ведучого і всієї групи (наприклад, порепетировать крик всім разом, хором).

5. Вправа «Спустимо пари». Див. Заняття 6.

6. Медитація. Див. Заняття 6.

7. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 8. Прийняття себе

хід заняття

1. Вправа «Нове, гарне» (мета - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для психологічної роботи). Див. Заняття 2.

2. Гра «Рослина» (гра допомагає вчитися довільно чергувати стану м`язового напруги і розслаблення). Діти поступово «виростають» з насіння, потім «ламаються».

3. Гра «Змалюй почуття» (мета - розвиток атмосфери згуртованості в групі, підвищення чутливості до невербальних засобів спілкування). Один учасник виходить з кімнати. Ведучий називає йому якесь почуття. Завдання цього учасника - показати це почуття невербально. Група відгадує. Іноді дитина каже, що не знає, як показати який отримав почуття. У цьому випадку ведучий може допомогти.

4. Гра «Передача почуття дотиком» (мета - розвиток атмосфери згуртованості в групі, підвищення чутливості до невербальних засобів спілкування). Ведучий учасник сідає спиною до групи. До нього по черзі підходять інші й передають дотиком одне з чотирьох почуттів: страх, радість, цікавість або смуток. Ведучий повинен сказати, яке почуття йому передали.

5. Гра «Піп» для розвитку атмосфери згуртованості в групі, підвищення чутливості до невербальних засобів спілкування. Учасники сидять у колі. Ведучий з зав`язаними очима знаходиться в центрі кола. Його розкручують, щоб він втратив орієнтацію, і одночасно все міняються місцями. Завдання ведучого - підійти до якогось місця в колі, своїми колінами намацати коліна сидячого, не торкаючись руками, сісти на ці коліна. Той, на кого сіли, повинен не своїм голосом сказати: «Піп!» А ведучий повинен визначити, у кого на колінах він сидить.

6. Інформування (крім отримання теоретичних знань, сприяє підвищенню мотивації на роботу з проблемою «Я недостатньо хороший (а)»). Вводиться поняття самооцінки. Обговорюються особливості самооцінки у тривожних людей. Ведучий говорить про те, що часто виникає проблема «Я недостатньо хороший (а)». Як виникає ця проблема? Як сприймають себе маленькі діти? Важливо підкреслити наступне: те, що ми називаємо невпевненістю в собі або скромністю, це не риса характеру, а хронічна психологічна проблема.

7. Коло для визначення джерел проблеми «Я недостатньо хороший (а)» (мета - усвідомлення джерел проблеми, отримання емоційної підтримки). Учасники по черзі відповідають на питання: «Хто говорив вам про це?». Важливо просити учасників згадувати конкретні випадки і висловлювання оточуючих.

8. Медитація (мета - усвідомлення власного тіла, прийняття його). Учасники розслабляються, закривають очі. Дотримуючись словами ведучого, вони «подорожують» по своєму тілу, намагаючись усвідомити, що відбувається в різних його частинах. В кінці учасникам пропонується вимовити про себе фразу: «Це я. Я -... (називається ім`я). Я тут живу". Після закінчення вправи учасники відповідають на питання про те, що нового вони змогли дізнатися про власне тіло.

9. Вправа «Що мені подобається в собі?» (Мета - прийняття свого фізичного «Я»). Учасники письмово відповідають на питання:

«Що мені подобається в своїй зовнішності, своєму фізичному вигляді?", Потім зачитують ці списки вголос.
Дуже важливо, щоб вправа виконав кожен учасник, який веде варто проявити тут м`яку наполегливість.

10. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 9. Прийняття себе

хід заняття

1. Вправа «Нове, гарне» (мета - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для психологічної роботи). Див. Заняття 2.

2. Гра «Відкриті питання» для отримання підтримки від оточуючих, підвищення самооцінки. Ведучий говорить: «Встаньте ті, хто хоча б один раз в житті їздив в транспорті без квитка. Як нас багато! А тепер встаньте ті, хто хоча б раз в житті грубіянив батькам ». Питання можуть задавати всі учасники групи, зберігаючи незмінною формулювання «Встаньте ті, хто хоча б раз в житті .."

Іноді задає питання може намагатися «перевірити» інших учасників групи, називаючи вчинок, який сам він не скоював. Важливо підкреслити, що ставити можна тільки таке питання, на який ти сам повинен встати.

3. Повторення теорії з метою актуалізації теоретичних знань, підвищення мотивації на роботу. Обговорюються такі питання:

• Що таке самооцінка?
• Яка самооцінка зазвичай у тривожних людей?
• Що таке прийняття себе? Навіщо воно потрібно?

4. Вправа «Похвальне слово самому собі», що створює умови для підвищення самооцінки. Протягом 5 хвилин із заплющеними очима учасники згадують всі свої досягнення, заслуги, всі справи, якими вони можуть пишатися. Потім діляться цими спогадами по колу.

5. Вправа «Компліменти», яке дозволяє розширити знання учасників про самих себе, підвищити самооцінку. Кожному учаснику група розповідає про те, що в ньому подобається. Вправа ефективно тільки в тому випадку, якщо компліменти говоряться щиро, а слухає їх мовчки приймає, не намагаючись суперечити або дякувати.

6. Медитація «Маяк» (сприяє усвідомленню внутрішніх ресурсів, підвищення впевненості в собі). Учасники представляють себе маяками, що стоять на скелястому острові. У маяка дуже міцні, надійні стіни. Вдень і вночі, в хорошу і погану погоду маяк посилає потужний пучок світла, службовець орієнтиром для судів. Важливо постаратися відчути в собі цей внутрішній джерело світла.

7. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що було цікаво, важливо, сподобалося на занятті?»

Заняття 10. Прийняття себе, інтеграція отриманого досвіду

хід заняття

1. Вправа «Нове, гарне» (мета - актуалізація позитивного досвіду учасників, згуртування групи, діагностика наявності вільного уваги, необхідного для психологічної роботи). Див. Заняття 2.

2. Гра «Похвалілкі» для підвищення самооцінки. Учасникам лунають картки з назвою різних хороших вчинків. Наприклад, швидко зробити уроки, допомогти товаришеві в біді. Учасникам пропонується пригадати і описати випадок, коли здорово зробили саме те, що написано на картці.

3. Коло «Що у мене добре виходить робити?" (Мета - прийняття себе). Учасники по черзі відповідають на питання, винесене в назву вправи.

4. Коло «Що я люблю робити?" (Мета - прийняття себе). Учасники по черзі відповідають на питання, винесене в назву вправи.

5. Коло «Що мені подобається, що я люблю в самому собі?» (Мета - прийняття себе). Учасники по черзі відповідають на питання, винесене в назву вправи. Важливо стежити за тим, щоб учасники говорили впевненим і радісним тоном, що не применшуючи свої достоїнства, а перебільшуючи їх (наприклад, не «іноді я буваю розумної», а «я неймовірно розумна»). Група повинна підтримувати кожного учасника, приймаючи його і радіючи разом з ним.

6. Медитація «Золота куля» (сприяє пошуку вирішення актуальних життєвих проблем). Учасникам, які перебувають в розслабленому стані, розповідається казка про принца, який виїхав з рідного дому подивитися білий світ. В дорогу батьки дали йому Золотий Шар, в якому зберігалася вся їхня любов до принца. Під час подорожі принц бачить чарівний замок, він відчуває, що в цьому замку він знайде для себе щось дуже важливе. Дітям пропонується теж походити по цьому чарівному замку. Потім учасники діляться своїм досвідом, розповідають про те, що вони бачили.

7. Отримання зворотнього зв`язку. Відповідь на питання: «Що важливо було на цих заняттях? Що для мене змінилося? »