Тренінг зниження рівня шкільної тривожності в 5 класі

Заняття 1. Встановлення правил, створення робочої атмосфери

необхідні матеріали: Плани для вправи «Подання», папір, кольорові олівці, фломастери, ножиці і скотч, іграшка - «талісман групи», ватман, маркер.

хід заняття

1.Вступне слово ведучого з метою інформування учасників групи про цілі і формою проведення занять.

Заняття 4. Вербалізація змісту шкільної тривожності

необхідні матеріали: Папір, кольорові олівці, талісман.

хід заняття

1.Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Гра «Зоопарк» (з назвами навчальних предметів) для створення робочого настрою, звернення до шкільних турбот. У коло ставляться стільці за кількістю учасників, один з яких - провідний (стілець порожній). Кожен учасник називає себе улюбленим шкільним предметом, «імена» повторюються по колу для кращого запам`ятовування.

Учасник, праворуч від якого порожній стілець, повинен встигнути грюкнути по ньому рукою і називати чиєсь «ім`я», поки ведучий не зайняв вільне місце. Той, хто не встиг грюкнути по звільнився стільця, стає ведучим.

3.Вправа «Страшилки» (мета - вербалізація власних причин шкільної тривожності в безпечної проективної формі). Ведучий «страшним голосом» читає учасникам групи страшилку про школу (наприклад, з книги Е. Успенського «Жахливий фольклор радянських дітей»).

«В одну школу надійшов новенький. Коли всіх школярів відпустили додому, він після уроків залишився. Прибиральниця каже йому: "Іди додому, а то тут ходять червоні зуби". Хлопчик сказав: "Я подивлюся школу і піду". Він походив по школі, зайшов в один кабінет і заснув. Коли пробило дванадцять годин, в кабінеті з`явилися червоні зуби. Вони кинулися на хлопчика і з`їли його. Вранці, коли хлопці прийшли в клас, вони побачили людські кістки. У всіх стали перевіряти зуби - ні у кого таких зубів немає. Наостанок вирішили перевірити у директора. У нього виявилися червоні зуби !!! »

Учасникам пропонується намалювати малюнок за мотивами страшилки, або прочитаної, або «авторської», і розповісти про нього.

Обговорюються можливості перетворення страшилки в казку з хорошим закінченням. Потім в колі придумується благополучне закінчення страшилки з книги Успенського.

Якщо у кого-то з учасників виявляється очевидний страх самовираження, ведучий може запропонувати йому свою допомогу в створенні або озвучення страшилки.

Заняття 5. Розрядка шкільної тривожності

необхідні матеріали: Магнітофон, касета зі спокійною інструментальною музикою, папір, ручки, пам`ятки, талісман.

хід заняття

1.Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Гра «Клопи» для включення учасників в роботу, емоційного розігріву, полегшення вираження почуттів. Учасники по колу передають дві ручки - «клопів». Ручку можна віддати наступного по колу учаснику або віддати назад. Не можна не брати ручку, якщо її дають. Того, у кого в руках виявилося дві ручки одночасно, «закусали клопи» (цей учасник вибуває з гри). Гра триває до трьох переможців. Важливо чітко контролювати дотримання правил гри.

3.Написання страшилки для вербалізації і опрацювання шкільної тривожності в безпечної (проективної) формі. Учасники розбиваються на пари за допомогою прийому «Вибір кота Базиліо» (вибір наосліп: все закривають очі і на дотик знаходять собі партнера).

Ведучий на прикладі кількох відомих дітям страшилок розбирає правила їх написання: немає імен, а тільки «один хлопчик» або «одна дівчинка» - дія відбувається «в одному місті», «на одній вулиці» - завжди є головний герой і щось невідоме , що його лякає або полює на нього-спочатку нагнітається напруга-потім відбувається кульмінація- в кульмінаційний момент з`ясовується, що це таке, чи відбувається щось приємне, смішне. За цими правилами (які відображені в розданому пам`ятці, див. Додаток 4) в парах складаються страшилки на теми шкільного життя (краще під музику).

При небажанні / неможливості придумати позитивне закінчення страшилки, ведучий може попросити групу про допомогу авторам страшилки.

4.Читання страшилок (мета -разрядка шкільної тривожності). Автори зачитують свої страшилки (краще в напівтемряві) страшними голосами. Решта учасників в цей момент зображують переляк: щуляться, підвивають, стукають зубами, в кульмінаційний момент скрикують, в момент благополучної розв`язки полегшено зітхають. Ведучий моделює поведінку. Учасникам, які відчувають труднощі в моделюванні необхідної поведінки, може допомогти приклад ведучого.

5.Вправа «Насос і м`яч» для зняття залишкової напруги. У парах один з учасників - насос, інший - м`яч. М`яч «здутий» (повністю розслаблений, голова опущена, ноги напівзігнуті). У міру «надування», який партнер супроводжує звуком «сс», м`яч розпрямляється, а потім знову «здувається» зі звуком «сс». Потім учасники міняються ролями.

6.Ритуал завершення заняття (асиміляція досвіду, вихід з заняття).

Заняття 6. Опрацювання шкільних страхів шляхом розігрування страшилки

Необхідні матеріали: тексти страшилок, складених дітьми в минулий раз, талісман.

хід заняття

1.Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Гра «Передай предмет» для створення робочої атмосфери, рухового розкріпачення. Учасники по колу передають уявний предмет, як-то пов`язаний зі шкільним життям. Один показує, решта по черзі повторюють рухи. Коли коло замикається, учасники групи відгадують, який предмет вони передавали.

3. Розігрування страшилок (мета - опрацювання шкільної тривожності шляхом її програвання). Розігруються страшилки, придумані на минулому занятті. Автори розігрується страшилки - режисери, решта учасників - актори. Завдання режисерів - поставити страшилку так, щоб вона закінчувалася чимось веселим. Роботи по черзі подаються не задіяним в них учасникам групи. Якщо окремих дітей не запрошують стати акторами, необхідно тактовне втручання ведучого.

4.Вправа «Злови комара» з метою зняття залишкової напруги. По приміщенню як ніби літає комар (учасники на видиху вимовляють звук «ззз»). Комар то наближається, то віддаляється (показується силою голосу).

5. Ритуал завершення заняття (асиміляція досвіду, вихід з заняття).

Заняття 7. Тренування гнучкості поведінки

необхідні матеріали: Папір, кольорові олівці, фломастери, магнітофон, касета зі спокійною інструментальною музикою, талісман.

хід заняття

1.Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Гра «Вгадай, хто я» для створення робочої атмосфери, розкріпачення. Учасники по черзі показують пантоміми, зображуючи якесь приміщення в школі. Решта повинні здогадатися, яке приміщення загадане. Деякі діти можуть демонструвати вербальну агресію, яку необхідно припиняти в рамках встановлених правил.

3.Гра «Школа для тварин» (мета-розвиток гнучкості поведінки в ситуації уроку). Кожен учасник малює себе в образі якоїсь тварини. Характер тварин обговорюється. Потім моделюється ситуація уроку (учителем може бути хтось із учасників-лідерів). Учитель веде урок, а інші ведуть себе у відповідності зі своєю роллю (трясуться від страху, ні на що не звертають уваги і т. Д.). Після цього малюнки довільно перерозподіляються, вчитель змінюється (за жеребом), кожен демонструє який отримав поведінку. Дітям, які відчувають труднощі в моделюванні поведінки, ведучий може надати підтримку і допомогу.

4. Вправа «Море» для навчання навичкам саморегуляції. Релаксація з візуалізацією (бажано під музику).

5.Ритуал завершення заняття (асиміляція досвіду, вихід з заняття).

Заняття 8. Закріплення позитивного ставлення до школи

Необхідні матеріали: магнітофон, касета зі спокійною інструментальною музикою, папір, кольорові олівці, фломастери, скотч, талісман.

хід заняття

1.Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Гра «Заморожені» для створення робочої атмосфери, позитивного настрою, для розвитку навичок емоційного самоконтролю. Учасники за допомогою прийому «Вибір кота Базиліо» діляться на дві групи, встають в два кола - внутрішній і зовнішній. У внутрішньому колі стоять «заморожені». Їх завдання - не реагувати на спроби їх розсмішити, що вживаються іншими учасниками. «Заморожені» повинні протриматися одну хвилину, потім групи міняються ролями. Умова: до заморожених можна доторкатися. Прояви агресії на адресу «заморожених» має припинятися відповідно до правил.

3.Гра «Школа для людей» для формування позитивної установки на школу. Розігрується урок образотворчого мистецтва, на якому діти малюють малюнок «що мені подобається в школі» (бажано під музику). Учитель, обраний за жеребом, всіх хвалить (важливо, щоб це був не агресивний дитина). Влаштовується виставка малюнків, вони коментуються авторами.

4.Вправа «У лісі» (навчання прийомам саморегуляції). Релаксація з візуалізацією (бажано під музику).

5.Ритуал завершення заняття (асиміляція досвіду, вихід з заняття).

Заняття 9. Підвищення самооцінки учасників групи

необхідні матеріали: Ватман, маркер, талісман, магнітофон, касета з релаксаційної музикою.

хід заняття

1.Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Гра «Встаньте ті, хто ...» (мета - формування робочого настрою, установки на рефлексію). . Ведучий вимовляє фразу «Встаньте ті, хто ...» і називає яке-небудь якість. Всі, хто вважає, що у нього є це якість, встають і хором говорять: «Бажаємо всім гарного настрою».

3.Вправа «Кораблик успіхів» для підвищення самооцінки через самоаналіз достоїнств.Учасникам пропонується намалювати корабель (один на всіх) з тією умовою, щоб кожна проведена дитиною лінія означала якийсь його позитивна якість. Кожен по черзі малює одну лінію, називаючи вголос свою хорошу риску. По завершенні малюнок залишається на стіні в приміщенні, де проводиться група. Що стосується труднощів учаснику можна запропонувати варіанти позитивних якостей або попросити допомоги у позитивно налаштованих до нього членів групи.

4.Вправа «Буря» з метою навчання прийомам саморегуляції, підвищення самооцінки. Релаксація і візуалізація (бажано під музику).

5.Ритуал завершення заняття (асиміляція досвіду, вихід з заняття).

Заняття 10. Розвиток комунікативних навичок учасників

Необхідні матеріали: ватман, рулон шпалер, кольорові олівці, фломастери, скотч, талісман.

хід заняття

1.Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Гра «Гомеостат» для створення робочої атмосфери, установки на групову роботу. Учасники шикуються в шеренгу. За сигналом ведучого можна стрибнути, повернувшись в будь-яку з 4-х сторін. Завдання - добитися того, щоб вся група дивилася в одну сторону.

3.Вправа «Герб групи» для розвитку навичок ефективного спілкування. Учасникам пропонується на великому аркуші паперу (шпалери) намалювати загальний малюнок - герб групи. Умова: в створенні малюнка всі діти повинні прийняти рівну участь. Під час обговорення проговорюються і записуються на ватмані правила безконфліктного взаємодії. Загальний малюнок і ватман з правилами залишаються в приміщенні групи. У разі конфліктів необхідно обговорення правил спільного малювання.

4.Ритуал завершення заняття (асиміляція досвіду, вихід з заняття).

Заняття 11. Закріплення уявлень про безконфліктному спілкуванні

Необхідні матеріали: рулон шпалер, кольорові олівці, фломастери, скотч, талісман.

хід заняття

1. Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Гра «Рука» для створення робочої атмосфери, установки на групову роботу. Учасники групи по сигналу ведучого повинні «викинути» однакову кількість пальців.

3.Вправа «Портрет групи», що сприяє розвитку навичок ефективного спілкування. На великому аркуші паперу учасники малюють автопортрети з урахуванням вироблених правил (він залишається в приміщенні групи, висить на стіні).

4.Ритуал завершення заняття (асиміляція досвіду, вихід з заняття).

Заняття 12. Підведення підсумків

Необхідні матеріали: малюнки, намальовані на занятті 3, папір, кольорові олівці, фломастери, ручки, бланки «Дипломів досягнень», талісман.

хід заняття

1.Ритуал вітання (включення в роботу).

2. Розминка для створення робочого настою. За вибором учасників.

3.Вправа «Чого я досяг», що дозволяє усвідомити особисті досягнення. Учасники малюють малюнок «Мої досягнення», потім порівнюють його з малюнком, намальованим на занятті 3, при обговоренні розповідають про свої досягнення. Потім учасники заповнюють «Дипломи досягнень» (див. Додаток 4), в яких розписуються провідний і всі бажаючі.

4.Ритуал завершення занять (асиміляція досвіду, вихід з заняття). У заключній частині заняття діти можуть вирішити, що робити з тими груповими творами, які перебувають в приміщенні групи (їх можна поділити на частини порівну, подарувати психолога і т. Д.).

Увага, тільки СЬОГОДНІ!