Підготовка до олімпіади

Протягом року перед шкільним психологом нерідко ставиться завдання підготувати хлопців до олімпіади. У статті представлені загальна структура і «підводні камені», які важливо враховувати, щоб домогтися максимальної ефективності тренінгу.

Структура тренінгу.

Тренінг проводиться в два етапи по 40 хвилин з інтервалом між етапами в день-два. В першу частину входять вправи, спрямовані на знайомство і командоутворення. Тут важливо познайомити учасників один з одним, дати можливість пережити досвід співпраці, налаштувати хлопців (зазначити, що вони вже переможці, так як потрапили в число вибраних), задати позитивний тон (розсмішити, створити атмосферу довіри). Це допомагає відчути причетність до олімпіади, познайомитися з «однополчанами» і в цьому знайти підтримку.

Зміст цієї частини тренінгу може бути як загальним - вправи на знайомство і об`єднуючі хлопців завдання (спільна творчість, співпраця, подолання перешкод та ін.), Так і тематичним - «підготовка до олімпіади», а саме: створення назви команди, речівки, гімну і ін. Вправи повинні бути динамічними і яскравими, щоб пробудити у хлопців інтерес і налаштувати на позитив. До другої частини тренінгу входять завдання по настрою на успіх, актуалізації ресурсів і техніки саморегуляції.

Налаштовуючи хлопців на успіх, необхідно вибирати вправи, пов`язані з їх реальним досвідом. Це дає можливість сприймати матеріал «як рідний» і легко привласнювати його. В цьому випадку є надія, що школярі в потрібний момент згадають техніку і використовують її.

Перша половина другого етапу тренінгу проходить, як правило, легко, так як учні з інтересом діляться своїми ресурсами (риси характеру, досягнення, приємні спогади). Тут можна дати більше часу на дискусію про способи актуалізації ресурсів (афірмації позитивні твердження, візуалізація, власні способи). Важливо не допустити суперечки про те, чий спосіб краще, а підтримати ідею, що способів багато і, схоже, хлопці вже вміють самостійно визначати, який більше підходить кожному з них.

Ближче до кінця другого етапу необхідно дати техніки саморегуляції: вправи на релаксацію і, навпаки, - на концентрацію, дихальні техніки самодопомоги при хвилюванні. Тут важливо створити атмосферу безтурботності і спокою, розслабити учасників, налаштувати на роботу іншої якості.

З досвіду: як правило, техніки саморегуляції хлопці виконують з меншим ентузіазмом, ніж завдання на актуалізацію ресурсів. Це діагностично (розвиток саморегуляції дається учням з труднощами, так як цей психологічний механізм належить розвивати протягом усього процесу дорослішання), а також передбачувано. Тому необхідно враховувати цей момент, щоб не опинитися в ситуації втрати емоційного зв`язку з групою.

«Зібрати» учасників і налаштувати на роботу по саморегуляції мені допомагає невелике повідомлення про те, що більшість психологів зі світовим ім`ям, а також відомі лікарі з повагою ставляться до даних вправ як до найважливішої і необхідної частини роботи зі стресом, тому я пропоную перевірити вплив технік на собі.

В кінці необхідна невелика рефлексія дводенної роботи. Коротенько підводимо підсумки і ділимося тим, що запам`яталося, здається цікавим і корисним.

Важливі моменти і «підводні камені».

Найчастіше психолога пропонують одну зведену різновікову групу дітей. Досвід показує, що набагато ефективніше розділити учнів на дві вікові групи - 5-7-е і 8-11-х класів, а в проведенні тренінгу заручитися підтримкою колеги по цеху. Думаю, і так ясно, що у кожного віку свої завдання розвитку, а значить, і форми роботи з цими групами будуть різні. У 5-7-х класах краще йдуть динамічні вправи, в 8-11-х - дискусійні форми роботи, більш поглиблена рефлексія.

Крім усього іншого, за підсумками проведення кількох подібних тренінгів стало ясно, що школярі потребують інформованості про те, що їх чекає на олімпіаді, і часто навіть більше, ніж в техніках саморегуляції. Важливо, щоб психолог володів технічної та організаційної інформацією про те, як буде виглядати день олімпіадника, якого типу завдання будуть там представлені, скільки етапів олімпіади чекає дитину, яка їхня тривалість, де шукати психолога або лікаря, якщо стане погано, і т.д .

Інформування хлопців про ці моменти значно знімає тривожність перед заходом.

На завершення хотілося б відзначити, що зміст тренінгу може бути різним (на розсуд спеціаліста), проте важливо розуміти, що, за великим рахунком, чим би ви не наповнили заняття, величезну цінність для дитини має сам факт зустрічі з вами. У цьому випадку він відчуває вашу захист і підтримку, а значить, до початку олімпіади він підійде впевнено.

Марина СИЛЬЧЕНКО
Психолог Ломоносовський школи, м.Москва

Увага, тільки СЬОГОДНІ!