Дозвільна активність як засіб зниження стресу

У спрощеному розумінні рекреаційне поведінку - перерва в трудовій діяльності, що дозволяє відволіктися, побути в спокої. Все ясніше стає значення дозвільної активності (хобі, захоплень, справ для душі, позаслужбових занять і т.п.) для гармонійного розвитку особистості і повнішої самореалізації, як фактора розширення професійних можливостей (аж до зміни професії), як засобу зниження стресу, викликається як обставинами професійної діяльності, так і повсякденному житті. Все частіше трудову діяльність і захоплення розглядають як активності, що характеризуються єдиним набором властивостей і роблять істотний вплив один на одного. Форма проведення часу має не тільки велике особистісне значення, а й соціальне, економічне, політичне. Значення проблеми збільшується в зв`язку з укороченням робочого тижня, розширенням неповної зайнятості та безробіття.

Нами проведено дослідження 60 жінок у віці від 40 до 60 років (середній вік 47,8 років), із середнім (4 чол.), Середньою спеціальною (12 чол.) І вищим (44 чол.) Освітою. Серед них 43 працюють, 7 на пенсії, 10 - без роботи. Використовувалися методики: "Домінуюче стан" Л.Кулікова, Опитувальник акцентуації характеру Леонгарда-Шмішека, "Діагностика міжособистісних відносин ДМО" (тест Т. Лірі в модифікації Л.Собчік), спеціально розроблені анкети для опису дозвільної активності і способів подолання стресу.

У підгрупі жінок, які не мають дозвільної активності, стресовий стан виявилося більш вираженим. За всіма шкалами методики "Домінуюче стан" відмінності статистично значущі. Особливо виражені відмінності в рівні тривоги, нестійкості емоційного тону, напруженості, підвищеної стомлюваності. Підгрупу жінок, які не мають дозвільної активності, відрізняє також пасивне ставлення до життєвої ситуації, незадоволеність життям і самореалізацією. У цій підгрупі багато акцентуації характеру виявилися більш загостреними в порівнянні з підгрупою жінок, що мають хобі. Особливо помітні відмінності в тривожності, лабільності, збудливості. Ймовірно, ці акцентуації більшою мірою перешкоджають повноцінній дозвільної активності. Її відсутність сприяє погіршенню настрою, домінуючого психічного стану і тим самим подальшого загострення акцентуацій. За даними опитування ДМО в цій підгрупі частіше зустрічається сором`язливість, велика розбіжність між "Я" реальним і ідеальним, менше самопринятие.

За результатами, отриманими за допомогою анкети способів подолання стресу, були виділені кілька стилів подолання стресу. Анкета містила перелік 44-х видів занять, дій, до яких досить часто вдаються люди для полегшення стресового стану. Найбільш популярними в даній вибірці опинилися такі прийоми подолання стресу: "послухати музику", "з`їсти що-небудь смачне, випити кави", "зайнятися яким-небудь видом діяльності, хобі". До основних стилів подолання стресу були віднесені: активно-раціональний, активно-розважальний, пасивний. До хобі вдаються люди, схильні до активно-раціональному стилю подолання стресу. Люди з таким стилем вважають для себе ефективними способами подолання стресу наступні: "спробувати змінити ситуацію", "спілкування по мобільному телефону", "пофілософствувати, поміркувати над ситуацією", "відвідати виставку, музей". Стиль подолання стресу виявився пов`язаний з комунікативними установками особистості.

За суб`єктивними оцінками опитаних, хобі сприяє (в порядку убування частоти згадки): появи гарного настрою, дає можливість відволіктися від турбот, придбати нові знання та вміння, повнішої самореалізації, підвищує оптимізм, допомагає відпочити, зміцненню впевненості в собі, відчуття повноти життя, знаходженню нових друзів, поліпшення своєї зовнішності.

Таким чином, літературні дані і отримані дані приводять до висновку, що Дозвільна активність є важливою складовою способу життя особистості. Вона важлива для великої кількості аспектів буття особистості, починаючи з екзистенціальних рішень (знаходження, збагачення сенсу життя), включаючи розширення шляхів і способів самореалізації і саморозвитку, підвищення культурного рівня, позбавлення від самотності, зміцнення здоров`я, до вирішення ситуаційних завдань - зняти втому, відволіктися від турбот, поспілкуватися з людьми, для яких дане хобі також значимо.

Куликов Л.В., Недбальская Е.А.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!