Тілесно-орієнтована психотехніка як метод спортивного вдосконалення

Успішне здійснення процесу спортивного вдосконалення передбачає широке використання всього різноманіття методів навчання фізичним, тілесним вправ, що становить основний зміст виду спортивної спеціалізації. Психологічні особливості застосування методів спортивного вдосконалення в першу чергу обумовлюються пред`являються підвищеними вимогами до особистості спортсмена. Найважливішим вимогою в даному випадку виступає необхідність формування спрямованості на досягнення найвищих результатів, а саме формування установки на високі досягнення і вироблення потреби постійного їх поліпшення. Методи спортивного вдосконалення в їх психологічному обгрунтуванні повинні поєднувати в собі єдність загальної та спеціальної підготовки спортсмена, розвиваючи всі сторони його особистості.

Одним з ефективних методів багатостороннього розвитку особистості спортсмена є "тілесно-орієнтована психотехніка актора", розроблена на основі принципів навчання акторської майстерності в рамках шкіл К.С.Станіславського і М.А.Чехова.

Цей тренінг є різновидом тілесно-орієнтованих тренінгів, основною метою яких є поліпшення психологічного самопочуття за рахунок усвідомлення мови тіла. Досягненню цієї мети сприяє послідовне вирішення наступних завдань:

1) знаходження і зняття власних м`язових затискачів;

2) вивчення невербальних компонентів взаємодії;

3) усвідомлення мови власного тіла;

4) усвідомлення мови тіла оточуючих.

Структуру тілесно-орієнтованого тренінгу складають такі основні поняття, як дія, конфлікт, зажим, атмосфера, імпровізація. Дія вольовий акт, спрямований на досягнення якої-небудь мети. Зіткнення цілей веде до виникнення внутрішнього або зовнішнього конфлікту. Невирішені внутрішні конфлікти ведуть до виникнення тілесних зажимів. Затиск стан напруги будь-якої частини тіла (або тіла цілком), яке в крайньому ступені може призвести до рухового або емоційного ступору. Тілесні конфлікти найчастіше залишаються неусвідомленими і відчуваються людиною як втома, важкість, нездужання і т.д.

Звільнення від тілесних зажимів, згідно з теоретичними положеннями тілесно-орієнтованої терапії один із шляхів до звільнення від затискачів психологічних, так як тілесні затиски породжуються психічними проблемами. Вирішуються вони через вправи на зосередження, концентрацію і переключення уваги, а також за допомогою розвитку уяви і фантазировании, які є необхідною ланкою творчого пошуку, наповнюючи подібні рухи людини різноманітним і, головне, осмисленим змістом і призводять до імпровізації і вдосконалення діяльності.

Таким чином, тілесно-орієнтована тренінг є однією з ефективних методик спортивного вдосконалення.

Чекригіна Т.А.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!