Тілесно-орієнтована терапія

Вільгельм Райх вважав, що кожен прояв характеру має соответствующуюему фізичну позу, і що характер індивідуума виражається в його тілі в відемишечной ригідності і затискачів. За Райху, людина, звільнившись з допомогою. спеціальнихфізіческіх вправ від м`язового панцира, пізнає своє тіло, усвідомлює своівнутренніе спонукання і приймає їх.

Це веде до розвитку в людині способностік саморегуляції і гармонійного життя відповідно до його глибинними стремленіямічувствамі, інакше кажучи, до фізичного і психологічного зростання. Своєю теоріейВ.Райх поклав початок багатьом відомим системам, орієнтованим на роботу стели з метою поліпшення психологічного і фізичного функціонування, такімкак:

• Біоенергетика А. Лоуен. Даний підхід центрується на ролі тіла в аналізехарактера. Біоенергетика включає в себе техніку дихання по Райху, багато ізтехнік емоційного розкріпачення по Райху, Але також використовує техніку напряженнихпоз для енергетизації частин тіла, які заблоковані. Напруга увелічіваетсянастолько, що людина врешті-решт змушений розслабити м`язи, "защітнийпанцірь". Біоенергетика часто концентрується на ногах і тазі, тому що "вони - основа і опора его-структури. За допомогою ніг і ступень ми сохраняемконтакт з єдиною незмінною реальністю в нашому житті, з землею, іліпочвой."

• Структурна інтеграція Іди Рольф (рольфинг) - система, яка прагне вернутьтелу правильне положення і лінії. Метою даного підходу є восстановленіемишечного рівноваги і гнучкості. Рольфінг в психотерапевтичні групи внедрялВ. Шутц.

• Техніка Ф.Матіаса Александера. Заснована на глибоких витягування мускульнихфасцій (єднальна тканину, яка пов`язує і підтримує м`язи і скелетнуюсістему), супроводжуваних прямим глибоким впливом, розкриває вредниепрівичкі в триманні і рухах тіла, які впливають на розумовий, фізіческоеі емоційний стан людини. В основі підходу лежить ідея про те, що предпосилкойсвободних і природних рухів є природне витягування позвоночнікавверх. Автор створив спеціальні вправи, які дозволяють звільнитися отпрівичних напружень.

У психотерапевтичних групах метод Александера використовується для преодоленіяучастнікамі своїх поганих прівичек- при цьому в міру розслаблення м`язів висвобождаютсяі долають учасників негативні почуття. Керівник допомагає участнікуосознать співвідношення між розумом і тілом, відчути свою цілісність.

• Система чуттєвого усвідомлення Шарлотти Селвер і Чарльза Брукча, направленнаяна вивчення цілісного функціонування людини в світі, особистої екології тіла почуттів. В даному підході автори фокусуються на проблемі навчання отлічатьсобственние почуття і відчуття від культурно і соціально щеплених образів. Большінствоупражненій мають медитативну орієнтацію.

• Метод Фельденкрайза, призначений для відновлення природної граціісвободи рухів. Робота Фельденкрайза спрямована на відновлення зв`язків междудвігательнимі ділянками кори головного мозку і мускулатурою, які іспорченинегатівнимі звичками, напругами. Головним фактором в цьому процесі авторназивает "сознавание" своїх рухів і тіла.

Фельденкрайз в своїй роботі "Сознавание через рух" рассматріваетвопроси, пов`язані з образом "Я" і двіженіем- виділяє 4 компонентаобраза себе: рух, відчуття, відчуття і мислення. Всі компоненти должнипрісутствовать в кожному русі, і якщо хоча б один з елементів действіяуменьшается до зникнення, існування стає під загрозу. Автор Говорити те, що для зміни звичного способу действования потрібно багато сил, так як велика роль звички. Багато частин тіла людина просто не усвідомлює, а відповідно, не може включити їх в нову дію, так як воно требуетосознанія.

За Фельденкрайзу, "повний образ себе" - це усвідомлення всіх связокскелетной мускулатури і всієї поверхні тіла. Це ідеальний стан і оноредко зустрічається. Людина діє в відповідності зі своїм суб`єктивним образом.Только сама людина може зрозуміти, що в його зовнішності - фіктивно, а що - справді, проте не кожен може оцінити таким чином себе, і тут може допомогти опитдругіх. На думку Фельденкрайза, вдосконалення рухів - кращий способсовершенствованія.

У груповому варіанті терапії по Фельденкрайзу підкреслюється необходімостьнахожденія поз, які найбільшою мірою відповідають вродженим фізіческімособенностям конкретного члена групи, що робить його руху усвідомленими ікоордінірованнимі.