Метод франца матіаса александера. Виправлення постави.

В Австралії жив актор Франц Матіас Александер. Він довго страждав від одного недуги - у нього пропадав іноді голос. Що може бути важливіше для його професії, як не голос і зовнішність? Саме за допомогою інтонацій мови і жестів, міміки, пластики рухів тіла передається образ і почуття. Вербально ми можемо відобразити або вивільнити наші емоції. Згадайте свої відчуття, коли у Вас на душі погано і Ви, виговорившись-кому про те що Вас гнітить, відчуваєте полегшення. Замикаючи це в собі, ви не даєте виходу проблеми, яка фіксується в психіці і вашому тілі. Виявляється згодом в тремтінні голоси, неусвідомлених рухах і виразі обличчя.

Александер звернув увагу, що його голос пропадає, коли голова виявляється в одному положенні - закинута трохи назад і вниз. Він став придивлятися до себе і свого тіла. Звертати увагу і аналізувати - як реагує його голос на різні положення голови. Поступово він навчився і ввів це собі в звичку - тримати голову так, що забув про свою проблему. Франц помітив, що його загальний стан здоров`я, фізичний та психологічний, значно покращився після цього. Він став впевненим в собі. У нього проявилися нові творчі здібності, про які Франц раніше і не підозрював. Життя його змінилася в корені в кращу сторону.

Александер продовжив свої дослідження в цьому напрямку. Згодом він прийшов до висновку, що навчившись правильно і природно підтримувати рівновагу між головою і всім хребтом, можна домогтися значних результатів у поліпшенні свого здоров`я і самопочуття. Талановитий актор прекрасно впорався і з роллю психотерапевта. Він розробив свій метод тілесно - спрямованої психотерапії.

Його метод полягає в плавному і природному розтягуванні хребта і до приведення до збалансованого стану голови по відношенню до нього. Наш хребет - це кістяк, на якому тримається все тіло. Він грає величезне значення у виконанні всіх функцій організму. При деформації постави йдуть збої в роботі багатьох органів нашого тіла. Підтримуючи хребет в прямому природному положенні, ми знімаємо навантаження з усіх груп м`язів, прибираючи в них напруга. Наше тіло наповнюється легкістю і життєвою енергією. Поліпшується психологічний і фізичний стан. У нас з`являються сили боротися з нашими депресіями і щоденними проблемами. При знятті затиску і напруги в шийному відділі, Ви відразу відчуваєте легкість і ясність Ваших думок. Чіткість усвідомлення всіх Ваших дій. А це найголовніше - усвідомлення себе і своїх вчинків.

Робота психотерапевта, який використовує метод Александера в лікуванні пацієнтів, складається з двох основних компонентів терапії. Пацієнту робиться загальний розслабляючий масаж з розтягуванням хребта і всіх груп м`язів. Людина повинна повністю розслабитися і відчути своє тіло і теплу енергію, що йде від рук терапевта. Другий важливий момент - лікар - терапевт при різних позах і положеннях тіла пацієнта, навідними питаннями підводить його до самосвідомості і розуміння причин такого становища. Він допомагає людині відчути взаємозв`язок з тілом і психікою. Пацієнт повинен сам аналізувати - що він відчуває при певних позах. Мета цього - домогтися, щоб у людини увійшло в звичку тримати своє тіло в правильному і природному положенні без напруги. Його руху в повсякденному житті повинні бути чіткі і граціозні як у кішки.

Дуже багато людей користуються цим методом для загального оздоровлення і більшого розкриття себе як особистості. Він допомагає їм боротися з життєвими кризами, негараздами, депресивними станами і багатьма іншими проблемами. Спробуйте і Ви випробувати його на собі. Не бійтеся зіграти роль пацієнта психотерапевта, який використовує в своїй практиці метод Франца Александера. Можливо, Ваш дебют у цій ролі стане головним бенефісом в Вашому житті.