Метод фелденкрайз моше. Дитина в душі кожного з нас

Придивіться до маленьких дітей з боку. На них можна дивитися нескінченно. Скільки позитивних емоцій вони приносять нам. Як часом діти здаються нам наївними у своїй простоті, яка викликає посмішку. Але скільки в ній щирості. Справжньої щирості в прояві своїх почуттів до цього світу. Миру, який пізнає малюк з широко розкритими очима, в яких здивування і радість. Непідробна радість. У дітей немає нічого удаваного і підробленого як у дорослих. І, дивлячись на них, ми потай засмучені тим, що втратили цю здатність - дивитися на навколишній світ щирим поглядом дитини. Вона стерлася майже безповоротно з переходом у доросле життя. З її проблемами, суєтою, громадською думкою і гнітючої на нас відповідальністю за себе і за своїх близьких.

А може варто, хоч іноді, "впадати в дитинство"? Ви ніколи не замислювалися про це? Чи не для того, щоб відчути себе слабким і беззахисним, а для того, щоб згадати і знову відчути свої справжні і щирі бажання. Подивитися навколо іншими очима і усвідомити себе і свої цілі. Про це розмірковували і багато знаменитих лікарі - психотерапевти.

До висновку про корисність такого "повернення до власного початку" прийшов під час своєї практики відомий психоаналітик Моше Фельденкрайз. Він вивчав безліч методик і напрямів в психотерапії. Вивчав філософію і практикував різні східні вчення. Згодом він розробив свій метод психотерапії в лікуванні пацієнтів. Моше довгий час співпрацював з відомим психотерапевтом Францем Александером і їхні методи мають якусь схожість.

При роботі з пацієнтом, використовуючи свій метод, Фельденкрайз також намагався домогтися природності і гармонійних рухів в тілі людини. Наші руху з віком стають шаблонними і здійснюються несвідомо під дією непотрібних стереотипів. Ці стереотипи роблять їх ускладненими, виробленими з зайвими витратами енергії і сил. Вся методика Моше Фельденкрайза полягає в тому, щоб привести пацієнта в первозданний стан. Він повинен відчути себе на якийсь час дитиною і навчитися реагувати своїм тілом заново. Прибрати у себе зайві напруження м`язів, руху і шкідливі звички. Всі реакції тіла повинні бути усвідомленими, раціональними та природними.

У процесі роботи з пацієнтом, психолог розбиває складні індивідуальні рухи людини на складові і допомагає йому виключити зайві з цього ланцюжка - "бажання - дія - результат". Спрощення фізичних реакцій організму благотворно позначається і на порушення кори головного мозку, впорядковуючи нервові імпульси. Завдяки цьому поліпшується і психологічний стан пацієнта.

З цим перегукується і ще один метод тілесно - сфокусоване психотерапії, розроблений американцями Ч. Бруксом і Ш. Селвер. Цей метод отримав назву - "чуттєве усвідомлення". На відміну від методу Фельденкрайза, що робить більше акцент на систему фізичних індивідуальних вправ, тут більше приділяється уваги самостійної психологічної роботи пацієнта над собою. Батьки часто, бажаючи тільки краще своїй дитині, роблять так, що виховують його на свій розсуд. Вони, самі того не підозрюючи, заганяють його спочатку в рамки свого світосприйняття, не враховуючи бажання і потреби маленької особистості.

Завдання психотерапевта, який використовує метод "чуттєвого усвідомлення" - допомогти пацієнтові згадати і усвідомити свої дитячі мрії і почуття, пов`язані з тілом і його реакціями на зовнішній світ. Людина повинна навчитися сам розрізняти в своєму житті моделі поведінки, які нав`язані йому суспільством та іншими людьми, від своїх особистих прагнень. Їх усвідомлення приносить комфорт і рівновагу в душі і тілі людини. Пізнаючи заново себе, пацієнт відчуває поліпшення психологічного здоров`я. Він зовсім по-іншому реагує і на зовнішній світ - добрішими, щире і реально усвідомлюючи своє місце в ньому. Долається самотність і внутрішня відчуженість від суспільства. Проходять депресії і неврози.

Спробуйте, хоч іноді, поглянути на навколишній Вас світ щирим поглядом дитини, який живе в душі кожного з нас. І Ви побачите - світ посміхнеться Вам у відповідь.

Автор: Віталій Нуждин

для сайту therapy.by

Увага, тільки СЬОГОДНІ!