Боязнь темряви. У чому принципова відмінність даної фобії від інших?

Багато відчували якийсь страх, залишаючись наодинці з собою, в темній кімнаті. Кожен шерех, руху змушувало здригнутися. Тіні ... Від такого не те що дитина, але і дорослий може злякатися.

Багато хто вважає, що страх перед темрявою - це звичайна фобія, усунути яку може допомогти гипнотерапевт. Американські фахівці змогли навіть довести, що якщо людина буде довгий час перебувати в кімнаті, оточеній темрявою, то у нього можуть цілком розвинутися психічні розлади.

Боязнь темряви одна з найпоширеніших фобій у всьому світі не тільки у дітей, але і у дорослих людей. І ця фобія має істотну відмінність від всіх інших. Так вчені говорять, що дана фобія закладена в людині на підсвідомому рівні як інстинкт самозбереження.

На оточеного темрявою людину навалюється все те, що з ним сталося в недавньому минулому: стреси, переживання, страхи і різні негативні думки. А якщо ще додати фобію, тобто страх темряви, то у людини може розвинутися депресія, паніка або ще що-небудь більш серйозне.

Крім того, у темряві припиняється вироблення дуже важливого для людського організму гормону мелатоніну, який відповідає за емоційний стан людини.

Безліч людей, які страждають від боязні темноти, намагаються обманювати себе: вони вселяють собі, що страху немає, сплять з вимкненим світлом. Але це, на думку фахівців, не лікує, а навпаки - загострює фобію.

Як побороти страх темряви?

Варто зізнатися собі, що перемогти страх це - по-справжньому перемогти, а не обдурити себе, тому що страх обдурити не можна. Вам треба зустрінеться зі своїм страхом лицем до лиця.

1. Лягаючи спати, вимкніть світло, нічники, постарайтеся на час лікування не дивитися фільми жахів.

2. Якщо вам почне здаватися щось, або присниться жах, просто згадайте це - всього лише ви самі, ви накручуєте себе! Поборіть себе один раз, два, потім стане простіше.