Страхи і фобії. Поради психолога.

У кожної людини є страхи. "Чого ти боїшся?" - запитай у будь-якого знайомого. І ти навряд чи почуєш відповідь - "Нічого". Швидше за все, ти почуєш: "Я боюся темряви, висоти, замкнутих просторів, комах, їздити в ліфті, їздити за кермом, боюся померти, розбитися на машині, потрапити в авіакатастрфу, боюся залишитися один, боюся надати незрозумілим, боюся ..."

А запитай себе сам - "Чого боюся Я?" І постарайся відповісти максимально чесно. У мене все досить банально - я боюся темряви, боюся спати з відкритими дверима, боюся, що мене пограбують, боюся висоти, боюся замкнутих просторів, боюся, що помре хтось із близьких, боюся реалізувати свій потенціал.

І що? Що з того? Для чого потрібні страхи? Вони просто є, але ми не вміємо ними користуватися. Вони ні до чого. Вони не є рушійною силою. Ми не вміємо їх використовувати для вирішення і подолання своїх проблем. Ми їх самі собі придумуємо.

А давайте проаналізуємо, звідки вони взялися, і що вони означають. Чому я боюся висоти? Що в ній страшного - висота прекрасна, там, на висоті - зірки, планети, красиве небо, щось зовсім нове і ще не пізнане. Виходить, боятися її не варто. Так, зізнаюся, я боюся можливості падіння з висоти і боюся удару об землю. Але навіщо я думаю про це і чому ці думки мене турбують. Вони абсолютно не продуктивні і не дозволяють мені рухатися вперед. Так значить, треба позбавлятися від них. Я боюся реалізувати свій потенціал? Так хто мені заважає діяти? Безліч всяких «якщо»? А якщо я не зможу? А якщо у мене не вийде? А якщо у мене не вистачить часу? Все це - дурниці.

Досить все відкладати на завтра. Скільки разів ми обіцяли собі почати нове життя з понеділка, або з нового року? Скільки? Ми боїмося її розпочати. Знову страх, страх заважає нам.

Страхи самі по собі не приносять користі. Вони не несуть в собі нічого, крім руйнування самих же себе. Як тільки виникає це почуття - не треба боятися його аналізувати.

Сядьте, вдихніть глибше, і задумайтеся, що стало причиною його виникнення, виникало воно раніше і як діяло на вас, чи подобається вам жити в страху?

Відповівши на ці питання, проаналізувавши свої почуття і емоції, подумайте над способом подолання цього страху. Якщо ви боїтеся висоти - спробуйте покататися на чортовому колесі - подихати «високим» повітрям, подивитися на всі можливі краси, отримати справжнє задоволення від висоти. Якщо ви боїтеся темряви - спробуйте послухати тишу. І ви зрозумієте, що всі страхи - це плід нашої уяви. Не більше.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне