Усвідомлені сни

Чи хотілося вам коли-небудь побувати в минулому або майбутньому? Побачити самі затишні куточки нашого Всесвіту? Або навчиться літати, як птах? Всі ці на перший погляд нездійсненні бажання цілком реальні в паралельному світі сновидінь.

Незважаючи на те що ми проводимо майже 1/3 всього свого життя уві сні, сновидіння досі залишаються однією з найбільших загадок. Більшість з нас, прокинувшись вранці, не пам`ятає своїх «нічних пригод», хтось регулярно страждає від кошмарів, а хтось мучиться від безсоння. І лише небагато вміють керувати своїми снами і повністю їх контролювати.

Що таке усвідомлене сновидіння

Усвідомлене сновидіння - це сон, в якому сновидец розуміє, що він спить. Це розуміння перетворює його з глядача на активного учасника, який вміє контролювати хід дій і все, що відбувається навколо. Усвідомлене сновидіння нагадує подорож в іншу реальність: все емоції і відчуття дуже натуральні, а можливості просто необмежені. Такий сон дуже реалістичний, тому дозволяє реалізувати всі свої найзаповітніші бажання в повній мірі.

Крім банального втілення будь-яких мрій, усвідомлені сновидіння дозволяють отримати новий досвід відчуттів, позбавиться від страхів, знайти відповіді на хвилюючі питання або вирішити особистісні проблеми. Умінням входити в усвідомлені сни володіли шамани і жерці багатьох культур світу. У цьому зміненому стані свідомості вони спілкувалися з духами предків і богами, шукали допомоги, вирішували проблеми. В наші дні практики входження в ОС перестали бути привілейованим умінням обраних - при бажанні будь-яка людина може їх освоїти. 

Техніки входження в усвідомлене сновидіння

Існує величезна кількість різних технік входження в ОС, але всі їх можна умовно розділити на дві великі групи. В першу групу можна віднести методики, які мають на увазі включення усвідомленості безпосередньо уві сні. Наприклад, установки, мітки, «якоря», побачивши які уві сні людина зрозуміє, що він спить. Друга група включать в себе техніки поступового входження в сон з «працюючим» свідомістю. Методи і першої, і другої групи однаково ефективні. Наведемо кілька прикладів найпоширеніших технік входження в ОС.

Техніка «Перерваний сон».

Ця техніка вимагає наявності вільного часу, тому її краще проводити у вихідні або у відпустці. Перед тим як лягти спати, необхідно завести будильник на 4-5 годин ранку, з таким розрахунком, що до моменту пробудження ви повинні поспати не менше 5 годин. Піднявшись рано вранці, вам потрібно максимально прокинутися, але при цьому організм як і раніше повинен «хотіти спати». Ви можете встати з ліжка, випити води, походити по кімнаті хвилин 20-30, після чого необхідно лягти назад в ліжко. Вже лежачи в ліжку, потрібно протягом 1-2 хвилин часто дихати, чергуючи короткі вдихи і видихи. після дихання - розслабиться і заснути. З великою часткою ймовірності ви потрапите в ОС вже через 4-5 регулярних спроб.

Техніка «Якір».

Цей метод має на увазі усвідомлення себе безпосередньо уві сні. Вам необхідно придумати для себе будь-якої розпізнавальний знак - якір, який буде сигналізувати вам про те, що це сон. Наприклад, це може бути тварина, будівля, знайома людина. Кожен раз, коли ви будете бачити свій «якір» в реальному житті задавайте собі питання: «Це сон?». Поступово звикнувши до такого постійного «допиту», ваш мозок обов`язково відтворить заданий символ уві сні, а ви, побачивши його там, зможете зрозуміти, що спите. 

Головне, що потрібно розуміти, - навчання мистецтву входження в ОС потрібно вчитися і постійно практикуватися. В іншому випадку ви не зможете оволодіти цією унікальною здатністю.