Хто рано встає? - позитивні аспекти раннього пробудження

Напевно кожен з вас, засинаючи, зустрічався з думками про те, що завтра встане раніше, щоб зробити всі свої необхідні справи і починання. І начебто все легко - потрібно всього лише поставити будильник на потрібний час, але вранці це саме «нічого» стає цілою проблемою. Причому таку проблему не мають ті, хто рано встає. Чому ж вранці так важко встати? Тому що вранці ваш сон здається вам таким ніжним і необхідним, що, часом, навіть найважливіші справи стають незначними - лише б вдалося поспати ще трохи-причому в цей момент людина не замислюється про можливі наслідки.

Давайте відповімо на питання: а хто рано встає? Навіщо, наприклад, у вихідний рано вставати? Чому, наприклад, спати вдень вважається неправильним, хоча деколи дуже хочеться? Виявляється, існує наука, яка вивчає відповіді на всі ці подібні питання - ведичне знання.

Напевно кожен чув, що тих, хто рано встає, називають «жайворонки», хто пізно - «сови». так

Дуже важливо вставати і лягати вчасно, відповідно до свого біоритму. Чому? По-перше, виснажується ваш організм. Після тижня-другий сну по 4-5 годин на добу ви будете відчувати себе сильно втомленим і стомленим. У виспавшись людини мозок працює з більшою активністю. У виспалася - падає уважність, зменшується здатність до фіксування інформації (пам`ять).

Про те, що необхідно вчасно лягати і вставати говорить нам не тільки життєвий досвід- вже давно доведено наукою, що це корисно для здоров`я. Багато людей помиляються, будучи впевненими в тому, що денний сон може компенсувати нічний. Це не так. Вночі мозок, серце, м`язи відпочивають, тіло знаходиться в розслабленому стані. Вдень же такого не відбувається. Саме вночі людина набирає заряд сил, бадьорості і енергії на цілий день.

Наведемо кілька корисних заміток, «допомагають» вставати раніше:

1. Розплануйте день. Тоді у вас буде чітке і ясне уявлення, чому потрібно рано встати.

2. Перед сном не відвідуйте інтернет ресурси, тому що в цей час мозок працює з великою активністю - краще дати йому відпочити.

3. Як тільки продзвенів будильник, рекомендується відразу вмитися. Можна навіть не відкривати очей. Альтернатива - почистити зуби. Ще краще - зробити все разом.

4. Ставити будильник кілька разів. Наприклад, з інтервалом в 3 хвилини. Це буде так дратувати, що доведеться встати і відключати всі будильники. Вітаю - ви встали.

Вдалих починань в цьому «нелегкій» справі!