Як стати енергійним

Заздрите людям, які сповнені енергією і заражають нею все і всюди, які легко збираються в дорогу і роблять необдумані вчинки, ніколи не втомлюються і з радістю беруться за нове справі які навіть після забійної гулянки приходять свіженькі, чистенькі і бадьоренько? Зізнайтеся, що заздрите! А чого заздрити-то, себе треба вдосконалювати. Адже навіть не пробували, а, як виявилося, стати енергійним не так вже й важко.

Перш ніж почати свій робочий день або приступити до виконання нового завдання, дайте собі 15-хвилинний розігрів. За цей час можна налаштуватися на роботу і запастися необхідною кількістю сил. І не потрібно спати занадто багато, краще поспати годин 6 і вставати рано вранці - в 5 або 4 ранку. В цей час доби добре працюється в тиші.

Як багато людей пропускають сніданок! Хто через брак часу, хто просто не бажає приймати їжу, чи то ще з якоїсь причини. А адже сніданок - це енергія на весь день.

Складатися сніданок повинен їх трьох складових частин. Нехай це буде молочна каша, тост і сік. Спробуйте, і ви побачите, який приплив енергії відразу з`явиться. Але не варто забувати про те, що завтра, перш за все, повинен бути корисний.

Жити варто за планом. Вранці, збираючись йти у справах або на роботу, напишіть собі список справ на день. Перенапружуватися не варто, справи ніхто за вас не зробить.

Не варто «рвати на собі волосся» і «лізти зі шкіри геть» під час вирішення робочої або сімейної проблеми. Відпустіть ситуацію, відпочиньте. Пам`ятайте, що вище голови не стрибнеш, а про здоров`я дбати потрібно.

Займіться спортом. Під час фізичних вправ весь «пар» буде виходити, а ось енергія, навпаки, буде додаватися.

У всіх справах помірність - кращий друг. Все повинно бути в міру, як робота, так і відпочинок.
Киньте палити. По-перше, з`явиться багато вільного часу, а по-друге, це дуже шкідливо для організму.

Слідкуйте за своєю вагою, саме зайва вага сприяє втоми і швидкої стомлюваності.

Не варто довго спати (пам`ятаєте про міру). Восьмигодинного сну цілком достатньо будь-якого організму, щоб відпочити і набратися сил - цей факт доведений вченими.

Обмежте прийом алкогольних напоїв. Алкоголь не тільки шкідливий для здоров`я, але і забирає всю енергію.

Раз на рік варто вирушати на заслужений відпочинок, незалежно від завалів на роботі. Чемодан під пахву і вперед! Ви цілий рік працювали, невже не заслужили відпустку?

Оточіть себе яскравими квітами від гардероба, до ремонту в квартирі. Яскраві кольори - це ще одне джерело енергії, а сірі темні кольори назавжди виключіть зі свого життя.

Домагайтеся своєї мети. Мета - це один з сенсів життя і бути вона повинна у кожного. А домігшись її, ставте перед собою нову мету.

Чи приймаєте щосезону комплекс вітамінів, щоб організм був захищений від різного роду подразників.

Робіть те, що вам подобається. Знайдіть собі хобі або згадайте, чим ви займалися в юності.

Слухайте музику, танцюйте під неї. Як сказав Марк Твен: «... танцюй так, як ніби на тебе ніхто не дивиться ...» - нехай це буде вашим девізом. Насолоджуйтесь життям, а вона натомість подарує вам всі свої фарби.

Читайте ще про те що висмоктує енергію
Телезомбі
телебачення
як розігнатися