Коли нічого не хочеться робити

Іноді так трапляється, що просто у нас опускаються руки. Все не те і все не так, життя сірка, зів`яне, ніхто не розуміє, всім щось від нас треба. А нам хочеться одного, щоб залишили в спокої! Депресія, сплін, поганий настрій, чорна смуга - називайте, як хочете. В такий час вистачає сил лише на підтримку нормальної життєдіяльності: робота, будинок.

Впадати у відчай в таких випадках зовсім не треба. Найголовніше, що треба зрозуміти - це все пройде. Рано чи пізно. Так, зараз світ здається відтінком сірого, все погано і немає попереду позитиву. Що ж можна зробити такого, щоб пройшло «рано»?

По-перше, зрозуміти, що треба щось з цим робити. По-друге, є відмінний просто порада: Будь-яка фізична навантаження. Півгодини швидкої ходьби, бігу, вправ здатні дуже благотворно вплинути на ваше самопочуття. Безумовно, хочеться від цієї справи всіляко ухилитися, але повірте, що не варто. Постарайтеся знайти всього півгодини в вашому напруженому графіку, пообіцяйте собі і зробіть. Навіть якщо у вас немає настрою, то воно з`явиться, така фізіологія. Отже, домовимося, що ви будете давати своєму організму фізичне навантаження, щось посильну.

Обов`язково побалуйте себе. Зробіть, купіть щось, що приносить вам задоволення. Подумайте і запитайте себе: «А що б мені хотілося з`їсти прямо зараз, але я не дозволяв (а) собі?» Можливо, вам не хочеться нікого бачити, спілкування зі справжнім другом, який розуміє вас саме те, що доктор прописав? А якщо такого під рукою немає, то чому б не довірити все папері? Розкажіть їй всі свої проблеми, турботи, тривоги - все те, що вам заважає.

Особисто мені подобається ще один спосіб скинути напругу. Знайдіть досить відокремлене місце, де вас ніхто не побачить і не почує. Покричить собі на втіху! На все горло, так голосно, як тільки можете, адже нікого навколо. Упевнений, що після всього вам полегшає.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі, недарма ж кажуть, що в здоровому тілі здоровий дух. Любіть себе. Бути може вся ця ситуація результат вашого зневаги собою?

Все погане, що відбувається у вашому житті не вічне. Якщо не можна змінити обставини, то варто поглянути на них інакше. Може варто пошукати позитив?

І наостанок одна чудова вправа, якщо ви в даний момент перебуваєте в поганому настрої. Задумайтесь на секунду: Що б ви робили, якби у вас гарний настрій і море ентузіазму? А тепер займіться саме цим. Не повірите, але гарний настрій не змусить себе чекати.

Автор fregle

Читайте ще
Що таке прокрастинація
Відкладання справ на потім

Увага, тільки СЬОГОДНІ!