Як позбутися від «дерьмово» відчуттів

Переклад: Балезін Дмитро
Отже, ти відчуваєш, що життя - лайно.

Послухай, я розумію. У тебе був невдалий день. До речі, бувають різні «лайно стану». Припустимо якщо ти захворів і всю ніч у тебе була блювота, то тоді зрозуміло, що ти відчуваєш себе «дерьмово».

Але є й зовсім інше відчуття. Коли ти просто відчуваєш себе хреново, десь всередині, у тебе зовсім немає мотивації щось робити-ти просто сидиш на дивані, їж чіпси і дивишся телевізор, гортаючи канали.

І все тому, що ти не можеш зрозуміти, хто ж ти такий і ким, чорт візьми, ти став. Так, паскудний стан, нічого сказати. І я розумію тебе. Але я хочу дещо сказати: "У тебе є вибір".

Ось як це працює:
1) Стан - ти відчуваєш себе хреново-
2) Стан - ти відчуваєш себе нормально.

Просто поміняй місцями стану. Як відкинути себе від «лайна» і тримайся від нього подалі. Адже тобі не хочеться себе відчувати так само? Так?

Тому, просто дай собі трохи відпочинку. Вийди на вулицю і зроби щось, замість того, щоб сидіти вдома в пригніченому стані зі словами: «Я ніколи не зможу цього зробити. У мене погане життя ».

Послухай. Я цілком можу вас зрозуміти і навіть, в якійсь мірі, співчуваю всім тим, хто відчуває себе «дерьмово». Але, вгадайте що ... я говорю вам: «Ви більше не будете відчувати себе подібним чином».

Припустимо у вас видався непоганий день. Відчуйте його. Запам`ятайте свої відчуття. Цінуйте їх. Створіть образ цих відчуттів.

І кожен раз, коли негативний стан повертається, негайно зробіть що-небудь, щоб змінити його. Що завгодно

Приклади: У вас паскудний настрій? Нічого не хочеться робити? Встаньте! Прогуляйтеся по кварталу!

Ви хочете їсти, усвідомлюючи, що ви вирішили сісти на дієту? І вас дратує це бажання поїсти, коли ви хочете позбавитися від зайвої ваги? Візьміть і випийте пляшку води. Просто випийте води і відчуття голоду пропаде.

Вся справа в тому, щоб замінити «лайно моменти» на позитивні моменти. Змийте лайно в унітаз і його більше немає! І саме це вам варто зробити. Все просто

Це навіть мене розсмішило, а сміх - чудовий спосіб позбутися від негативного стану. І тому я кажу вам: «Перестаньте сприймати себе надто серйозно».

Отже, опинившись в «лайно» стані, просто врубують музику і починайте танцювати. Не потрібно відноситься до себе надто серйозно. Нехай все відбувається саме. І це точно має спрацювати.

Отже, мені дуже шкода, якщо ви відчуваєте себе не кращим чином, але тепер, коли ви прочитали цей текст, візьміть і зробіть що-небудь. І все ... ваш стан зміниться :-)