Як сказати людині «ні»?

Ех, нелегка життя людини, яка не може сказати «ні». Він живе в постійному стресі, звалюючи на себе непосильну ношу зобов`язань: сусідові Васі пообіцяв допомогти з курсової, одному машину відремонтувати, та ще на роботі Іван Петрович попросив допомогти зі звітом. Ну як тут все встигнеш? І почуття злості, роздратування зростає як снігова куля. Роздратування на людей, яким не зміг відмовити, але в першу чергу на себе, тому що в черговий раз не зміг сказати «ні».

Чому ж так важко сказати «ні»? Психологи стверджують, що причиною того, низька самооцінка. Важко не погодитися. А ще страх, всепоглинаючий страх, що нас розлюблять. Ми все свідомо, підсвідомо хочемо, щоб нас цінували, любили. Любов необхідна нам як дихання. Догоджаючи всім підряд, ми хочемо, що б нас любили. Але любов це? Звикнувши до вашої безвідмовності, оточуючим і в голову не прийде, що у вас можуть бути свої плани, інтереси, своє життя, нарешті. І справа не в тому, що вони погані, черстві люди, зовсім немає. Справа в ваше ставлення до себе. До того ж, навантаживши себе надміру зобов`язаннями, ви ризикуєте їх не виконати і уславитися людиною ненадійним і необов`язковим. Так чи не простіше відразу відповісти чесне "ні"? Як сказати людині «немає«?

Сказати "ні" не означає образити людину. Так, спочатку ваш відмова, ймовірно, буде шоком для оточуючих. Але згодом, люди почнуть прислухатися до вас, і вже повірте, набагато більше цінувати і поважати вас.

1. Не поспішайте відразу відповідати на прохання. Чекаєте паузу. Уважно вислухайте людини і скажіть приблизно наступне: «Я тебе розумію, але у мене абсолютно немає часу» або «Я тобі співчуваю, але ...»

2. Візьміть «тайм-аут». Скажіть, що подумаєте, і цілком ймовірно необхідність вашої допомоги відпаде сама собою.

3. Запропонуйте компроміс: «Я зможу тобі допомогти, але не сьогодні (як ти просив), а через два дні».

Пам`ятайте, у вас є право сказати «ні». Якщо ви допомагаєте людям і відчуваєте роздратування, то кому від цього краще? Уміння говорити «ні» не скасовує необхідності допомоги людям, але скасовує їх комфортне існування на вашій шиї.