Заповіді сильної і вільної особистості

Американські психологи розробили модель так званого ассертивної (самостверджуючого) поведінки. З психологічної точки зору, ассертівное поведінка - це поведінка цільної людини. Нижче наведені так звані ассертівние права, якими безумовно володіє кожен з нас, а також маніпулятивні упередження, які блокують ці права.

Я Маю Право Оцінювати Власне Поведінка, Думки І Емоції І Відповідати За Їх Наслідки

Маніпулятивні упередження: Я не повинен безцеремонно і незалежно від інших оцінювати себе і свою поведінку. Насправді оцінювати і обговорювати мою особистість у всіх випадках повинен не я, а хтось більш досвідчений і авторитетний.
Я Маю Право Чи не Вибачатися І Чи не Пояснювати Своє Поведінка

Маніпулятивні упередження: Я відповідаю за свою поведінку перед іншими людьми, бажано, щоб я звітував перед ними і пояснював все, що я роблю, вибачався перед ними за свої вчинки.
Я Маю Право Самостійно Обміркувати, Відповідаю Лі Я Взагалі Або До Якийсь Те Ступені За Рішення Проблем Інших Людей

Маніпулятивні упередження: У мене більше зобов`язань по відношенню до деяких установам і людям, ніж до себе. Бажано пожертвувати моїм власним гідністю і пристосуватися.
Я Маю Право Змінити Свою Думку

Маніпулятивні упередження: У разі, якщо я вже висловив якусь точку зору, не треба її ніколи змінювати. Я б мав вибачитися або визнати, що помилявся. Це б означало, що я не компетентний і не здатний вирішувати.
Я Маю Право Помилятися І Відповідати За Свої Помилки

Маніпулятивні упередження: Мені не положено помилятися, а якщо я зроблю якусь помилку, я повинен відчувати себе винуватим. Бажано, щоб мене і мої рішення контролювали.
Я Маю Право Сказати: «Я Чи не Знаю»

Маніпулятивні упередження: Бажано, щоб я зміг відповісти на будь-яке питання.
Я Маю Право Бути Незалежним Від Доброзичливості Решту І Від Їх Гарного Відносини Зверніться до Мене

Маніпулятивні упередження: Бажано, щоб люди до мене добре ставилися, щоб мене любили, я в них потребу.
Я Маю Право Приймати Нелогічні Рішення

Маніпулятивні упередження: Бажано, щоб я дотримувався логіку, розум, раціональність і обгрунтованість всього, що я роблю. Розумно лише те, що логічно.
Я Маю Право Сказати: «Я тебе не розумію»

Маніпулятивні упередження: Я повинен бути уважний і чутливий по відношенню до потреб оточуючих, я повинен «читати їх думки». У разі, якщо я це робити не буду, я безжальний невіглас і ніхто мене не буде любити.
Я Маю Право Сказати: «Мене Це Чи не Цікавить»

Маніпулятивні упередження: Я повинен намагатися уважно і емоційно ставитися до всього, що трапляється в світі. Напевно, мені це не вдасться, але я повинен намагатися цього досягти щосили. В іншому випадку, я черствий, байдужий.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!