Топ-6 найшкідливіших звичок мислити, що ведуть до великих проблем

Якщо ви загляньте в книги з психології, то знайдете там таке поняття, як «когнітивне упередження». Когнітивні упередження є у всіх і не є проявом психологічних проблем. Еволюційно вони виникли для того, щоб людина могла максимально швидко реагувати на небезпеку. Однак в сучасному світі, коли нас хоч і оточують небезпеки, але не в там кількості, як в джунглях, когнітивні упередження ведуть до розвитку депресії і неврозу з постійним відчуттям почуття тривоги, страху, панічним атаками і багатьма іншими принадами.

Нижче перераховано 6 основних когнітивних упереджень, з якими треба боротися.

Зосередження на негативних обставинах, які все одно не можна змінити

Як вже було сказано, мозок людини влаштований таким чином, що він гостріше відчуває негатив, ніж позитив. Психолог Рік Хансон каже, що мозок людини можна порівняти з липучкою для негативних моментів буття і з тефлоновим покриттям для позитивних.

Дану особливість мозку змінити не можна. Але як представники виду людини розумної ми може за допомогою сили свого інтелекту змусити себе не фіксувати зайву увагу на негативних моментах нашого життя, особливо на тих, що змінити все одно не можна.

Пошук закономірностей у випадкових події

Люди мають здатність до логічного мислення. Вони вміють осягати причинно-наслідкові зв`язки. В цьому їх сила. Але і слабкість.

Апофенія - це тенденція шукати закономірності серед випадкових подій. Дана схильність провокує розвиток обсесивно-компульсивного розладу, фобій, забобонів і страхів перед загрозою всесвітньої змови.

Чого-чого, а апофенія уникнути можна, просто включивши голову і зрозумівши, що якщо ви з`їли на сніданок яєчню, а потім провалили іспит, то яєчня тут ні причому.

Схильність приймати лише ті речі, які згодні з нами

Дана особливість людини називається когнітивним дисонансом. Пов`язана вона з тим, що, прагнучи підсвідомо уникнути небезпеки, людина прагнути уникати будь-яких конфліктів. А тому тяжіє лише до того, що збігається з його точкою зору.

Знову-таки це цілком нормально. Але знову-таки якщо не намагатися боротися з когнітивним дисонансом, можна зіткнутися з безліччю неприємностей, пов`язаних з неможливістю приймати чужу точку зору, а також осягати нову інформацію.

Постановка себе в центр уваги

Кожна людина зосереджений тільки на себе самого. Максимум - на близьких людях. Але при цьому багатьом здається, що на них дивляться всі оточуючі. Хоча оточуючим вони до лампочки.

Знову. Дана особливість людини нормальна. У джунглях на нього, справді, може дивитися багато хижих очей. І якщо забути про це, можна бути швидко з`їденим. Але в сучасному людському суспільстві з даними когнітивним упередженням обов`язково треба боротися, інакше можна заробити собі соціофобію.

Любов до «своїм»

Всі ми тяжіємо до підтримки, любові, бажанням погоджуватися з якимись «своїми». Це можуть бути члени сім`ї, люди однієї з нами національності, представники тієї ж соціальної групи і т.д. Зрозуміло, що це когнітивне упередження лежить в основі більшості воєн і конфліктів на земній кулі.

Вибір на основі порівняння

Все пізнається в порівнянні. І вибір ми зазвичай робимо, порівнюючи одне з іншим. Проблема тут в тому, що якщо вибір дуже великий, наприклад, нам пропонують в магазині 30 варіантів кетчупів, то ми або взагалі не робимо вибір і йдемо з магазину без кетчупу зовсім, або робимо його на підставі існуючого стереотипу ( «я це вже їв - візьму »,« це показують в рекламі - беремо »). В результаті ми втрачаємо можливість робити вибір серйозно і усвідомлено. І, звичайно, якщо мова йде про більш важливі речі, ніж покупка кетчупу, це погано.

Ще один мінус вибору на основі порівняння в тому, що, якщо варіантів порівняння занадто багато, ми зазвичай буваємо незадоволені зробленим вибором, так як варіанти порівняння невичерпні, і, отже, завжди можна знайти ті, що не в нашу користь.

Такі 6 основних когнітивних упереджень, з якими треба змушувати себе боротися, щоб уникнути виникнення психологічних проблем.