Як боротися зі стресом? Консультація з фахівцем: катерина світоч.

Як боротися зі стресом?

Консультація з фахівцем: Катерина Світоч.

Життя більшості сучасних людей вкрай стресогенний: нездорова екологія, неправильне харчування, напружена робота, відсутність часу на відпочинок, недосип, пробки на дорогах і т.д. Одним словом, кожен день - постійна гонка на знос. Очевидно, що подібний ритм не проходить безслідно для нашого здоров`я, як душевного, так і фізичного. Як справлятися з усіма труднощами і ефективно боротися зі стресом? Запитаємо у психолога-психотерапевта, керівника Центру Психології Самореалізації, Катерини Валеріївни Світоч.

- Привіт, Катерина Валеріївна!

- Добридень!

- Спасибі, що погодилися поговорити з нами на таку актуальну тему. Катерина Валеріївна, що таке стрес?

- Стрес - це захисна реакція організму на негативний вплив. Залежно від характеру впливу виділяють позитивні - еустресса і негативні - дистрес. Прикладами виникнення позитивних стресових станів можна назвати випадки, коли в екстремальних умовах у деяких людей активізуються унікальні здібності (високо стрибати, швидко бігати, згадувати відомості з глибокої давнини і т.д.). Мобілізація, зібраність, поліпшення розумової діяльності - ось дію еустресса. Однак такі явища можна спостерігати не часто. У більшості випадків ми бачимо руйнівний вплив дистресів. Конфлікти, тиснява в транспорті, економічна, соціальна нестабільність, завантаженість на роботі, постійний дефіцит часу, стрімкий ритм життя не проходять безслідно для нашого самопочуття. Важливо вчасно звернутися до фахівця, оскільки консультація психолога дозволяє не тільки вирішити виникаючі проблеми, а й значно поліпшити самопочуття.

- Який саме вплив надають негативні стреси на життя і здоров`я людини?

- Постійні стреси, нервове напруження - це причини виникнення багатьох соматичних і психологічних порушень. Хвороби шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, органів дихання, розлади статевої, дітородної функції, неврози, депресії і т.д. - найчастіше бувають викликані саме недостатньою увагою людини до свого психологічного самопочуття. І що ж у підсумку? Люди йдуть до лікарів, приймають масу лікарських препаратів, проходять медичні обстеження, але не отримують бажаного результату - здоров`я і гарного самопочуття. Щоб вилікувати хворобу, необхідно, в першу чергу, позбавитися від причин її виникнення. Якщо ті чи інші порушення з`явилися в результаті негативного впливу стресів, то роботу необхідно почати саме з них.

- Катерина Валеріївна, невже можливо в сучасному світі уникнути дії стресогенних чинників? Як боротися зі стресом?

- Прописна істина: якщо Ви не можете змінити реальність, поміняйте самі! Звичайно, людині, яка живе у великому місті, не уникнути дії зовнішніх негативних факторів, але можна навчитися конструктивно долати всі труднощі і правильно реагувати на стресові ситуації. В цьому Вам зможе допомогти кваліфікований психотерапевт. Заняття на розвиток стресостійкості, навичок ефективного вирішення конфліктних ситуацій, підвищення адаптованості (пристосованості) людини до постійно мінливих умов і т.д. допоможуть конструктивно долати будь-які труднощі. Звичайно, успішність психотерапії багато в чому залежить як він самого пацієнта, так і від фахівця. Людина повинна відвідувати заняття за власним бажанням, бути зацікавленим в отриманні результату, коли ходять, щоб тільки "заспокоїти" родичів, успіху не досягають. Необхідно відзначити, що хороший психотерапевт, в свою чергу, зобов`язаний володіти необхідними знаннями та вміннями, мати достатній досвід роботи в даній сфері.

- Де ж знайти хорошого психотерапевта? Катерина Валеріївна, в Центрі Психології Самореалізації надають допомогу в боротьбі зі стресами?

- Так, звичайно, в сучасному світі - це просто необхідно. Ми допомагаємо своїм клієнтам подолати дію стресогенних факторів, впоратися з наслідками негативного впливу (психологічними, психосоматичними розладами). Крім цього, проводимо психотерапевтичні заняття з навчання навичкам психологічного розвантаження. Уміння відображати дію стресорів, правильно реагувати на складні ситуації, конструктивно знімати нервову напругу - необхідні умови психологічного здоров`я і гарного самопочуття сучасної людини. Ми пропонуємо діагностичні заходи, консультації з кваліфікованими психологами, психотерапевтичні курси. Наприклад, унікальна програма занять "Практики психологічного розвантаження" для багатьох людей стала ключем до свого здоров`я. Усунення наслідків стресу, захист від подальшого впливу негативних чинників, повне психологічне здоров`я - результати проходження даного психотерапевтичного курсу.

- Катерина Валеріївна, а як проводяться заняття за цією програмою? Яка тривалість курсу?

- Курс "Практики психологічного розвантаження" проводиться як в груповій, так і в індивідуальній формі. Всі подробиці можна дізнатися, зателефонувавши нам або прийшовши в Центр Психології Самореалізації, також відповіді на багато питань Ви знайдете на нашому сайті https://cps06.ru.

- Катерина Валеріївна, величезна Вам спасибі за масу корисної інформації. Я думаю, багатьом вона допоможе у вирішенні своїх проблем. Всього Вам доброго!

- Спасибі до побачення.

Якщо у Вас виникли будь-які питання, зателефонуйте нам: 8 (495) 765-02-04, 8 800 700 29 89 (безкоштовна телефонна лінія). ЦЕНТР ПСИХОЛОГІЇ САМОРЕАЛІЗАЦІЇ м.Москва, Рибников провулок, д. 2

Єгорова Л.В.