Маніпулятори. Обережно, вами намагаються маніпулювати

Рано чи пізно постійні прохання починають замінювати приємне спілкування. Ви розумієте - так більше не можна, пора щось робити з цим, але ... нічого не можете вдіяти. Ви настільки дорожите спілкуванням з людиною, що боїтеся його образити своєю відмовою на чергове прохання.

Подумайте ось над чим: Яку прохання людини ви вже виконуєте. Першу? Десяту? А може, все ваше життя йде на виконання цих прохань? Так чи інакше ясно одне - вами маніпулюють! При чому роблять це найближчі для вас люди.

Єдине, що в даній ситуації може вас заспокоїти - ви не самотні. Кожен Божий день мільйони людей-маніпуляторів змушують своїх співрозмовників виконувати їхні прохання і навіть підпорядковують їх життя собі. Роблять вони це зовсім не за допомогою гіпнозу - це було б занадто просто і очевидно. Вони втираються вам в довіру, нав`язують свої цінності і бажання, переконуючи вас в тому, що це саме ваші бажання.

Що ж робити? Невже від маніпуляцій неможливо захиститися? Як перемогти маніпулятора?

Не хвилюйтеся - дуже навіть можливо. І в цій статті ми з вами розглянемо кращі способи того, як це зробити.

Отже, готові? Почнемо.

1. Перш за все Вам слід зрозуміти, що вами намагаються маніпулювати. Неважливо, доріг вам ця людина, або ви бачите його вдруге в житті - ви повинні бути готовим розірвати з ним усі зв`язки. Ймовірно вам здається, що між вами - дружба навіки, але вибачте, дружба передбачає безкорисливість. Друг повинен бути готовий прийти на допомогу і вислухати, а у вашій ситуації вас просто, вибачте, використовують. І це ви називаєте дружбою?

Ок, якщо ви не впевнені, міцність вашої «дружби» дуже просто перевірити - попросіть людини виконати для вас маленьке прохання і простежте за його реакцією. 99 з 100 людей-маніпуляторів або змінюються в обличчі, або просто відмовляють. Вибачте, але в цьому випадку такі відносини не стоять і ламаного гроша.

2. Не мовчіть. Нерідко ми так боїмося, що співрозмовник сприйме наші слова в «багнети» і перестане з нами спілкуватися, що готові стерпіти все на світі. Ми не здатні не те, що відмовити у проханні - навіть вставити свої «п`ять копійок». А яка людина найкраще піддається маніпулюванню? Правильно - той, який мовчить і з усім погоджується. Як правило, для людей-маніпуляторів така людина - найкраща здобич. Вони втираються в довіру, після чого немов маріонеткою керують людиною - все одно він нічого не заперечить і не відмовиться допомогти.

Якщо ви не хочете, щоб інші люди маніпулювали вами і говорили, що ви повинні робити, а також якщо ви не хочете жити чужим життям, ви просто зобов`язані висловлювати свою думку. Не мовчіть! Якщо вам неприємний розмову з людиною і ви відчуваєте, як на вас йдуть активні спроби натиснути і змусити до будь-яких дій, вигідним співрозмовнику - скажіть про це прямо в очі. Цим ви «уб`є двох зайців» - продемонструєте маніпулятору свою категоричну незгоду з його думкою і поплутаєте йому всі карти. Адже людина-маніпулятор, чий майстерний на перший погляд план розпізнали, не зможе продовжувати гнути свою лінію і продовжувати тиснути на вас. З цього моменту вже ви, а не він, будете контролювати ситуацію.

3. Вчіться говорити «Ні». Це саме «Ні» має бути сказано впевнено і без тремтіння в голосі. Ваш співрозмовник повинен чітко зрозуміти, що «немає» - це дійсно «ні», а не «зараз немає, а потім може бути». Повірте, це стане справжнім ударом нижче пояса для маніпулятора, який навіть і в думках не припускав почути від вас відмову на своє прохання.

Ні коли не бійтеся відмовляти. Погодитися допомогти людині або відмовитися - ваше повне право. Ви не зобов`язані робити того, що не доставляє вам задоволення і забезпечує додаткові проблему. У вас що, своєю «головного болю» мало?

Якщо наступного разу ви почуєте, що ви такий хороший (або навпаки, поганий), і що вам насправді нічого не варто виконати прохання, скажіть своє «Ні». І не відчувайте докори сумління, адже це ваше життя, а не життя ваших друзів або родичів. Особливо, якщо ці родичі намагаються маніпулювати вами.

4. Геть страх! Якщо ви відповісте маніпулятором відмовою на його чергову, соту за рахунком прохання, будьте готові до дій у відповідь. Швидше за все, ваш співрозмовник постарається залякати вас і натиснути, щоб ви психологічно «зламалися». Але і ви ж не з боязкого десятка, чи не так? Тому покажіть маніпулятору, що він помилився щодо вас і зберігайте спокій. Він буде кричати на вас, а ви і оком не моргніте. Повірте, це діє сильніше тисячі слів.

Просто скажіть своєму співрозмовнику, що якщо ваша розмова продовжиться в подібному тоні, ви просто розвернетеся і підете. Не потрібно в цей момент відчувати докори сумління - це можливо лише тоді, коли ви дійсно в чомусь неправі. Але якщо ваш співрозмовник намагається переконати вас у своїй неправоті, вам нема за що себе картати.

Маніпулятор тільки і чекає того, коли ви почнете нервувати, адже в цьому стані найкраще маніпулювати людиною, тоді він робить необдумані і неправильні вчинки, а маніпулятор одержує перевагу. Не дайте співрозмовнику такого задоволення, дозволяючи відчути себе головним. Ваші рішення залежать від вас і тільки від вас. Захочете - зробите, а не захочете - відмовите. Все, третього не дано. І це вам вирішувати, що робити, а що ні, а зовсім не вашому співрозмовнику. Нічого не бійтеся.
5. Будьте пильні і не дайте себе обдурити. Викликати в співрозмовника страх - це тільки один із способів маніпулювання, при чому далеко не найдієвіший. Головним же зброєю в руках маніпулятора є компліменти. Вони відкрито починають лестити співрозмовнику, щоб він відчув свою виняткову значимість.

Є така фраза з фільму: «На дурня не потрібний ніж. Йому з три короби набрешеш, і роби з ним що хочеш ». Ось так і ваш співрозмовник робить все можливе, щоб обдурити вас і змусити танцювати під свою дудку. Але ви ж не дурень, ви швидко відрізните надмірну лестощі від дійсно щирого компліменту, сказаного вам у справі.

Як бути у випадках, якщо маніпулятор завалює вас лестощами і компліментами. Мовчати не варто, хоча це непоганий спосіб продемонструвати маніпулятору свою байдужість. Вже тим більше не слід вірити кожному компліменту, інакше ви «розм`якне» і співрозмовник доб`ється бажаного результату.

Найкраще поведінка в ситуаціях, коли ви виявляєте не приховати лестощі - подякувати співрозмовника за компліменти, але при цьому відмовити в його прохання. Ваша відмова повинен бути ввічливим і чітким. А причини ... Хіба ви повинні пояснювати їх? Ви маєте право відмовити, адже виконання прохання займе ваш час, яке на вагу золота.

6. Постійно працюйте над підвищенням власної самооцінки. Чим вище буде ваша самооцінка, тим з більшою часткою ймовірності ви зможете припинити всі спроби маніпулювати вами. Головна любов починається з любові до самого себе, і це не просто слова. Якщо ви будете поважати і цінувати свій час, ви ніколи не дозволите іншим людям ставитися до вас зневажливо і намагатися використовувати ваш час у корисливих цілях.

Навіть якщо маніпулятор починає «бити» на ваші недоліки, при високій самооцінці ви просто не додасте цими звинуваченнями ніякого значення. Люди ж з низькою самооцінкою відразу починають переживати і все приймати на свій рахунок. Вони думають про свою неідеальність і тому, що виконання чергового прохання маніпулятора виправить становище справ. В реальності ніхто не ідеальний, тому не слід надмірно за це переживати. Скажіть своє тверде «ні» всім спробам маніпуляції, знайте собі ціну.

7. Дотримуйтесь психологічну дистанцію. Маніпуляція людьми відбувається не тільки тому, що самі маніпулятори є чудовими психологами. Головною причиною стає надмірна довірливість людей. В ході спілкування вони починають довіряти кожному слову маніпулятора, і це їх губить. Ви можете як завгодно спілкуватися з людиною, але завжди залишайте за собою право на деяку психологічну дистанцію. Він - така ж людина, як і ви, який має право на свою думку і погляди. Але він не має права нікому ці погляди нав`язувати, а вже тим більше намагатися маніпулювати людиною. Будьте обережні - підпустив маніпулятора занадто близько, і він тут же почне вами маніпулювати.

8. Не смійте демонструвати співрозмовнику свої слабкі сторони, він тут же спробує ними скористатися. Добродушність є позитивною рисою людини, але в той же час це якість є найбільшою слабкістю, поряд з добротою. Якщо ви покажете маніпулятору, що не можете відмовити у відповідь на прохання, будьте впевнені - він тут же використовує свої нові знання проти вас. Пам`ятайте: в основі будь-якого маніпулювання лежить використання слабких сторін противника. Ваші слабкості, про яких знає співрозмовник, можуть зіграти з вами злий жарт.

9. Будьте непередбачувані для свого співрозмовника. Коли маніпулятор добре знає, що ви хочете зробити або сказати в наступний момент, він отримує неймовірне перевага і зможе вами маніпулювати. Але як тільки ваші дії стануть непередбачуваними, це поламає співрозмовнику всю гру. Ви станете для нього повністю невразливим, він не зможе більше диктувати вам, як чинити. Зробіть так, щоб в процесі спілкування і спроб маніпуляції вас неможливо було прорахувати - і ви виграєте цей раунд.

10. Примусьте маніпулятора «відкрити карти». Ви визначили, що вами намагаються маніпулювати? Прекрасно! Наступний крок - змусити маніпулятора пояснюватися. Він навряд чи буде готовий до такого повороту подій. Висловите йому все, що вам не подобається і бентежить, після чого постарайтеся його розговорити. Він повинен буде розповідати все в деталях. Звичайно, якщо він є маніпулятором і ви не помилилися, то він просто не зможе цього зробити, а його спроби скласти барвисту історію на ходу напевно будуть приречені на провал.

11. Навмисно зволікайте з відповіддю. Після того, як маніпулятор попросить вас про послугу, він буде впевнений, що ви відразу погодьтеся. Шокуюча його - навмисне зволікайте з відповіддю. Ви можете навіть подумки дорахувати до дев`яти, після чого відповідати. Це буде свідчити, що ви - людина слова, і просто так слова на вітер не кидаєте. Крім того, пауза дозволить вам заспокоїтися і дати співрозмовникові більш чітку відповідь. Природно, цією відповіддю має стати впевнене «Ні», можливо навіть в різних варіаціях на ваш розсуд.

12. Не намагайтеся що-небудь довести маніпулятору, а вже тим більше не намагайтеся його переконувати. Все це марно. Пам`ятайте, що маніпулятор - такий же доросла людина, що має свою систему поглядів і цінностей, тому переконати його у вас не вийде. Ваша мета - піти з під його впливу і показати, що ви не маєте наміру танцювати під його дудку.

13. обрубати всі кінці зв`язків з маніпулятором. Це кращий варіант, проте часто маніпулятором виступає родич. Як бути в цьому випадку? Просто обмежте спілкування з ним до максимуму.

14. Чи не підозрюєте всіх і вся в маніпулюванні. Перш, ніж застосовувати одну з перерахованих вище рекомендацій, вам необхідно напевно переконатися в тому, що вами намагаються маніпулювати. Якщо ви почнете підозрювати в спробах маніпуляції кожної людини, ви ризикуєте розвинути у себе манію переслідування, а це вам зовсім ні до чого.

15. Клин клином вибивають. Якщо маніпулятор починає кричати на вас і намагатися придушити вашу волю, ви можете почати діяти тим же чином. Ви не повірите, але іноді це працює! Чи не чекаючи від вас такого повороту подій, маніпулятор залишить все спроба чинити на вас тиск.

16. Чітко усвідомте, чиї бажання і цілі ви перед собою ставите. Запитайте себе: «Навіщо я це роблю?» І ви зрозумієте, ваша це мета чи ні. Якщо мета нав`язана вам маніпулятором, тут же закінчуйте по ній всі дії. Ви повинні ставити перед собою лише свої цілі.

Якщо ви будете слідувати всім описаним в статті правилам, ви ніколи не станете жертвою маніпуляторів. Пам`ятайте про те, що це ваше життя. Вона дається лише раз і занадто коротке, щоб витрачати її на досягнення чужих цілей.

Автор: Антон Ясир
для сайту therapy.by