Як навчитися говорити «ні»?

Як навчитися говорити «ні», адже бувають такі ситуації, коли прохання іншої людини йде в розріз з нашими побажаннями. Багатьом людям, напевно, відома така картина: нас про щось просять і нам важко відмовити іншим людям в цьому. Причому, найцікавіше, близьким людям сказати "ні" ще складніше ніж чужим - і вони цим користуються.

Це можуть бути родичі, або друзі-саме головне це те, що люди часто не знають, як це так, можна відмовити близькій людині. При цьому, якщо ми йдемо на поводу у цієї людини, то відчуваємо себе не дуже добре-виникає всередині якесь розчарування, невпевненість у собі, падає самооцінка - адже ми зробили це всупереч собі, своїм бажанням. А якщо відмовимося-то тут же виникає думка, а що ця людина подумає і раптом він образитися ітд.

Як же надходити в таких ситуаціях? Як навчитися говорити немає? і при цьому зберегти нормальні відносини. Це досить складне питання і єдиної відповіді на нього не існує. Крім того, в кожній конкретній ситуації, можна по різному діяти. Одним з головних, на мій погляд, тут є така якість як - впевненість в собі. Це дуже важлива якість, необхідне для досягнення будь-якої мети, в той же час воно є і недооціненим. Докладно зупинятися на цій темі я не буду, так як це не є предметом даної статті. Однак, на тих суміжних моментах які зачіпають дану проблематику я зупинюся.

Так ось, впевненість в собі це якість забезпечує досягнення поставлених перед собою цілей, не принижуючи при цьому інших людей. Так само можна сказати, що впевненість в собі це перш за все прийняття себе (своїх якостей, своєї зовнішності, своїх бажань, цілей і т.д.) таким яким ви є.

Звідси випливає, що кожна людина є самодостатнім і може нести відповідальність за свої дії. Якщо це застосувати в який нас питанні, то вийти-кожна людина може і має право прагне до реалізації своїх цілей, яких бажань, якщо це не принижує інших людей, тобто в цьому немає нічого поганого якщо ми не хочемо (не можемо) що-то зробити, що йде в розріз з нашим розумінням і бажаннями. Вобщем кожна людина має право робити що хоче, і не робити що не хоче.

І для того, що б з цією людиною зберегти хороші відносини, найкраще просто- прямо і відкрито сказати причину чому ви це робити не хочете (не можете). У разі якщо це необхідно - відстояти свою позицію. Це змусить його рахуватися з вашими інтересами, при цьому не зіпсує відносин між вами. Наприклад, ваш друг (подруга) запрошує вас в кафе, а ви не хочете (не можете) туди йти з різних причин.

І говорите це прямо, наприклад, я себе не важливо відчуваю, або я зараз зайнятий -готовлюсь до іспитів, я не хочу йти і т.д.
Якщо ж це стосується друзів або знайомих, і ви боїтеся, що в разі відмови вони можуть образитися і порвати з вами відносини-то слід задуматься- про своє авторитеті і наскільки вам потрібні такі друзі, які не зважають на вашою думкою і через таку дрібниці готові розірвати дружбу? - але насправді це тільки ваші думки і необгрунтовані страхи - того як ваші знайомі відреагують - Просто скажіть їм "ні" і переконайтеся що вони сприймуть це адекватно.

Тепер, можна зупинитися на такому ілюзорному (помилковому) поданні, що ми залежні від інших людей і повинні робити те, що кажуть нам інші люди. Протилежним такої якості, як залежність від інших людей, є самодостатність. Що перш за все виражається в тій виставі, що кожна людина спочатку є самодостатнім і здатний сам визначати для себе що потрібно робити, а що ні і при цьому не залежати від думки інших людей.

Якщо перенести це твердження в нашу тему, то вийти: що ми не зобов`язані йти на поводу у інших, навіть найближчих людей, якщо ми цього не хочемо, тому що ми-самодостатні і цілком самі можемо оцінювати свої дії і нести за них відповідальність.

Ще одна необхідна якість-це наполегливість, тобто, вміння долати перешкоди які можуть нам зустрітися на шляху до досягнення мети. Відстоюйте свої інтереси! Можна, привести той же приклад, коли вам дзвонить друг (подруга) і запрошує вас в кафе, а ви йти не хочете і прямо йому про це говорите (як раніше було сказано). Він же починає вмовляти вас, приводячи різні аргументи. Подальший розвиток ситуації залежить від того, наскільки ви вмієте наполягти на своєму, тобто бути наполегливим. Це є предметом іншої дискусії, але можна зробити одна порада. Він полягає в тому, що за великим рахунком, наполегливість це повторення сказаних претензій, свою політичну позицію раз по раз, поки інша людина це не прийме.

Якщо в кінці, спробувати зробити висновок, то потрібно сказати, що це зовсім не простий навик, якому навчитися легко, проте при заявленому бажанні і можливо, навіть, в першу чергу практиці, можна поступово розвинути його, при цьому вирішуючи життєві проблеми і завдяки цьому навику, можна досягати нових цілей і здійснювати нові свої бажання. Просто проявляйте волю, говорите "ні" і насолоджуйтеся позитивними емоціями від поліпшення своєї самооцінки, в результаті відстоювання своєї позиції.

Інформація по темі
Маніпуляція і захист від маніпуляторів