Як зрозуміти, чого ти хочеш

Людині важливо не тільки знати, як досягти бажаного, але також важливо вміти визначити, чого він хоче. Ще важливіше бути впевненим в тому, що те, до чого ви прагнете, дійсно є чимось вартим. Тільки в цьому випадку ви відчуєте задоволення, досягнувши бажаного. Можливо, що питання, наведені нижче, допоможуть вам встановити такі цілі, які будуть дійсно цінними і допоможуть вам стати саме тією людиною, яким ви б хотіли бути.

Виберіть Мета
Спочатку опитаєте себе: "Чого я хочу?" Виберіть одну мету або одне бажання. Якщо ви подумали відразу про декілька цілей, то проаналізуйте їх. Може бути, вони будуть чимось схожі. Наприклад, якщо ви хочете зробити прибирання в будинку, закінчити написання звіту, завершити якусь справу, значить, ви потребуєте в мотивації. Якщо ви подумали відразу про декілька не пов`язаних між собою метою, значить, вам для початку слід вибрати якусь одну з них.

НЛП виявило, що велике значення має те, як ми думаємо про нашу мету. Ви можете уявити свою мету таким чином, що її досягнення здасться вам або надзвичайно легким або практично неможливим. Наступні питання допоможуть вам представити свою мету так, щоб її досягнення здалося вам легким.

Контрольний пункт А.
Переконайтеся, що ваша мета представлена саме в плані того, що ви хочете, а не того, чого ви не хочете. Наприклад, якщо я формулюю свою мету наступним чином: "Я хочу, щоб моя дитина припинив пхикати", або "Я не хочу відчувати себе погано, коли мої плани провалюються", або "Я не хочу їсти так багато протягом дня" я думаю про те, чого я не хочу. Те ж саме можна легко перетворити в те, чого ви хочете: "Я хочу, щоб моя дитина пояснив мені, чого він хоче, нормальним голосом", "Коли мої плани руйнуються, я хочу відчувати бажання взяти верх над ними, адже тоді у мене буде шанс все виправити "," Я хочу їсти протягом дня тільки овочі ".

Коли люди думають про те, чого вони не хочуть або чого вони повинні уникати, з ними відбувається якраз це, так як саме на цьому сфокусований їх мозок. Якщо ви направите вербою думки в сторону того, що ви хочете, ви побачите, як вага зміниться.

Контрольний пункт Б.
Переконайтеся, що ваша мета сформульована таким чином, що її досягнення залежить тільки від вас і не залежить від дій оточуючих. Якщо досягнення вашої мети означає внесення змін до життя інших людей, нехай навіть ці зміни будуть дійсно цінними, ви тим самим потрапляєте в безнадійне, залежне становище. Ви не отримаєте бажаного до тих пір, поки оточуючі вас люди не змінять свою поведінку. Всі ми хочемо, щоб оточуючі слідували нашим бажанням, але тим не менш дуже важливо зуміти реалізувати свої первинні цілі самостійно, не підпадаючи під залежність від дій інших людей.

На початку це може здатися вам неможливим, тому давайте розглянемо кілька прикладів.

Варто вам відчути свою силу і здібності, і все здасться вам абсолютно іншим. Припустимо, що моя мета звучить так: "Я хочу, щоб мій чоловік перестав мене критикувати". Оскільки таке формулювання передбачає, що мій чоловік повинен змінити свою поведінку, досягнення мети виходить з-під мого контролю, і моє становище виявляється досить уразливим.

"Які з моїх дій і вчинків дадуть мені те, чого я хочу, незалежно від того, що при цьому буде робити мій чоловік?" Може бути, я хочу відчувати свою цінність навіть тоді, коли чоловік критикує мене. А може бути я захочу бути гнучкою в своїх оцінках і тоді я зможу вибрати те, з чим я згодна в його критиці, а з чим ні. Така позиція є для мене найбільш вигідною, так як я можу отримати бажане навіть в тому випадку, якщо мій чоловік буде продовжувати критикувати мене.

Тепер давайте розглянемо ще один приклад. Припустимо, що моя подруга посварилася зі мною, і мені хочеться з нею помиритися. Оскільки я не владна над тим, що вона сама повернеться до мене, я можу запитати себе: "Що зміниться, якщо ми знову будемо разом?" Може бути, наші відносини були в моєму житті чимось найкращим. Вона виявила у мене почуття гумору, мені подобалися наші теплі відносини, поряд з нею я відчувала свою цінність.

Отже, тепер переді мною цілий перелік цілей, які перебувають під моїм контролем. Я можу знайти інші можливості, щоб розвинути своє почуття гумору, я можу побудувати такі ж теплі відносини з іншими людьми і, нарешті, я можу знайти спосіб, щоб відчути власну цінність. Я можу отримати все це незалежно від того, помиримось ми з подругою чи ні.

Знайдіть контрольні точки
Необхідно знати, що буде служити для нас підтвердженням досягнення вашої мети. Багато людей не знають, яким чином вони зможуть зрозуміти, що мета досягнута. Це означає, що вони ніколи не відчувають почуття задоволення або осягнення чогось. Крім того, вони не можуть оцінити, наближає їх повсякденну поведінку поставлену мету, або навпаки, видаляє її. Наприклад, я поставила собі за мету: "Я хочу мати великий успіх". Якщо я не маю уявлення про те, що є підтвердженням мого успіху, я можу прагнути до своєї мети все життя і навіть досягну дуже багато чого, але при цьому я не випробую ні найменшого почуття задоволення. Ви можете уточнити для себе, що означає для вас поняття "успіх", визначити конкретніше, наприклад, отримання хорошої роботи і т. Д.

Контрольна точка.
Наскільки тісно пов`язане підтвердження досягнення мети з самою метою? Переконайтеся в тому, що доказ досягнення мети є досить хорошою і реалістичною зворотним зв`язком між вами та метою. Припустимо, що я прагну стати хорошим викладачем. Моїм доказом цього є те, що в кінці дня я відчуваю себе добре. Поза всяким сумнівом, подібне почуття виглядає дуже привабливо, але воно не має нічого спільного з поняттям "хороший викладач" Найкращий доказ досягнення мети можуть дати мої учні. Якщо вони справляються із заданим краще, ніж спочатку, значить, я перебуваю на шляху до своєї мети.

А ось ще один приклад. Припустимо, я хочу бути хорошим батьком. Підтвердженням цьому служать мої діти, які говорять мені про це. І знову, це не найкраще підтвердження, яке я змогла б використовувати. Якщо я буду прагнути почути від своїх дітей слова: "Ти чудова", я, можливо, буду дуже м`якою, перестану вимагати від них те, що може виявитися їм корисною в майбутньому. Кращим доказом того, що я хороший батько, будуть успіхи моїх дітей, їх розвиток.

Встановіть, коли і з ким Ви хочете досягти своєї мети
Дуже важливо вирішити, коли ви хочете прояви своєї мети, а коли ви будете цього уникати. Наприклад, ви прагнете відчувати впевненість в собі, але чи хочете ви відчувати це почуття постійно? Чи хочете ви відчувати себе впевненим, сидячи за штурвалом літака, якщо ви не знаєте, як їм управляти? Можливо, ви не захочете бути впевненим в тому, що зможете пройти по дроту на висоті 100 футів над землею, якщо ви до цього ніколи не пробували цього робити. Коли, де і з ким ви хочете почувати себе впевненим? Може бути, ви захочете випробувати це почуття тільки тоді, коли ваші вміння та підготовка виправдовують це почуття впевненості. Якщо ж ви ще не придбали необхідні навички, ви, можливо, захочете спробувати дещо інші почуття, наприклад, обережність, цікавість або думка про те, що ваші помилки допоможуть вам удосконалити ваші уміння.

Вам буде набагато простіше досягти мети, якщо ви дуже точно вирішите для себе, в яких випадках вона буде доречна. Якщо людина намагається відчувати себе впевненим, не маючи за собою ніяких навичок, він як правило, не досягає своєї мети.

Контрольна точка.
Будьте дуже конкретні. Що ви побачите, почуєте або відчуєте в той момент, коли ви зрозумієте, що настав час для реалізації вашої мети? Наприклад: "Я хочу відчувати співчуття, якщо буду бачити, що мій чоловік робить X".

Перевірте наявність перешкод
Що заважає вам мати бажане вже зараз? Цілком можливо, що нічого. Якщо це так, то ви можете переходити до наступного етапу. Однак трапляється, що мета, яку ви хочете досягти, конфліктує з іншою метою. В такому випадку вам слід зробити все можливе, щоб зв`язати ці дві цеді. Зазвичай, конфліктуючі на перший погляд цілі здатні підтримувати одна одну. Якщо ж цього не відбувається, то вони можуть бути сплановані таким чином, що конфлікт зникне.

Визначте існування можливості
Які наявні у вас можливості допоможуть вам досягти вашої мети? Припустимо, що ви хочете мати почуття власної гідності. Якщо ви вже знаєте, в яких ситуаціях ви відчуваєте подібне почуття, то це дасть вам цінну інформацію, що підказує, яким чином можна досягти бажаної мети. Якщо ви хочете навчитися виступати на людях опитаєте себе, які складові цієї мети вам вже знайомі. Можливо, ви вже здатні говорити, вставати, дивитися на слухачів і т. Д. Варто вам зрозуміти, на що ви вже здатні, і ви отримаєте цінне позитивне почуття досягнення бажаного, а так же солідний базис для придбання необхідних додаткових навичок.

Додаткові можливості
Які додаткові можливості або навички допоможуть вам досягти вашої мети? Уявлення про те, на що ви вже здатні, полегшує вам задачу визначення, чому ви ще повинні навчитися. Може бути, вам потрібно дати місце почуттю довіри, коли ви перебуваєте під поглядами слухачів. Може бути, ви потребуєте, а здатності стежити за планом ваших майбутніх дій або реагувати на аудиторію більш дружелюбно.

Складіть план
Як ви збираєтеся досягти своєї мети? "Що я повинен зробити, перш за все?" Досить прості цілі можуть бути досягнуті "моментально. Однак, частіше за все досягнення бажаного зажадає від вас цілого ряду кроків і певного часу.

Контрольний пункт А.
Переконайтеся, що перший крок, який вам належить зробити, визначено досить конкретно і цілком здійснимо. Якщо ви поставили собі за мету звести свою вагу до 125 фунтам, запитайте себе: "Який перший крок до цієї мети я повинен зробити? Що я можу зробити прямо зараз, щоб наблизитися до бажаного результату? Яка зворотний зв`язок дасть мені знати, що дійсно йду до поставленої мети? " Якщо ваша мета здається вам недосяжною, такі дії допоможуть вам зробити її не тільки доступною, але навіть легко досяжною.

Контрольний пункт Б.
Можливо, ви вже виявили, що цей процес саме опитування допоміг вам сконцентруватися саме на тому то необхідно вам для досягнення бажаної мети. Можливо, ви лакіруете звернутися до окремих методів, представленим в даній книзі, так як вони теж можуть виявитися вам корисними. Однак, якщо траплялося так, що навіть пройшовши всі попередні етапи, ви як і раніше не змогли наблизитися до своєї мети, наступний розділ може виявитися вам дуже корисний.
Чого Ви дійсно хочете?
Іноді ми вибираємо такі цілі, які практично нездійсненні. Наприклад, деякі люди ставлять собі за мету будь-коли робити помилок. Є люди, яким хотілося б, щоб все їх любили і говорили їм компліменти.

Навіть якщо ми припустимо, що ці цілі дійсно реальні, нам будуть потрібні такі зусилля і жертви, що сама мета може здатися абсолютно безглуздою. Багато людей, які досягли подібних цілей, раптом виявляють, що не відчувають ніякого задоволення. Вся справа і тому, що мета, до якої вони прагнули, - це зовсім не те, чого вони дійсно хотіли. Якщо ми будемо знати, чого ми хочемо, ми придбаємо ту необхідну гнучкість, яка дозволяє досягти мети набагато легше.

Якщо ми почнемо відбирати "нереальні цілі", подібні цим, це зовсім не означає, що нам слід викинути їх з голови. Зовсім, навпаки, завдяки цьому ми можемо виявити "мета мети". Ми можемо поставити собі дуже важливе питання: "Що дасть мені досягнення цієї мети?" Відповідь на це питання приведе вас до більш грунтовним, цінних цілям, і дозволить вам безпосередньо рухатися в їхньому напрямку.

Наприклад, Френк хотів, щоб оточуючі з радістю спілкувалися з ним. Він прагнув до цього всією душею, але, на жаль, це йому ті дуже вдавалося. Більшість з нас хоче бути в хороших відносинах з оточуючими. Однак, Френк хотів побудувати ці відносини таким чином, щоб потім мати про себе гарну думку. Він був сфокусований на цілі "домогтися гарних відносин". Мета цієї мети полягала в тому щоб "бути про себе хорошої думки". Френк не міг зрозуміти, що гарну думку про себе - це зовсім інша, відбуваючись мета. Фактично, набагато легше побудувати хороші відносини з оточуючими, якщо людина для початку має про себе гарну думку. Змістивши мета "побудова хороших відносин" на "відчуття власної гідності" ми тим самим звернулися до чогось більш досяжному і коштовного.

Нікоторие знамениті люди - зірки і т. Д. - проходять через величезні зусилля (а часто і через компроміс з власним я), щоб стати відомим. Вони вважають, що саме це дає їм все, до чого прагнуть. Однак, саме зірки кіно виявляються найчастіше самої нещасної групою людей в нашому суспільстві. Слава не дала їм того, чого вони дійсно хотіли. Зазвичай люди прагнуть до грошей, влади, слави, завоювання любові і т. Д. Визначивши таку базову мету, ми можемо знайти більш прямий шлях до її досягнення, і тоді вам не доведеться витрачати масу зусиль на досягнення іншої мети, яка може виявитися абсолютно недоречною .

Якщо ви прагнете придбати певну роботу, то ви тим самим прагнете досягти багатьох особистих цілей. Можливо, вважаєте, що ця робота принесе вам радість або дозволить здійснити щось дуже цінне. А може бути, ця робота дасть вам фінансову незалежність або введе вас в коло певних людей. Мета вашої мети може включати постійне розширення знання або творчий пошук. Існує безліч спеціальностей, які можуть принести вам радість, фінансову незалежність, знання, творчість або щось ще, що має на увазі ваша мета.

Припустимо, що ви прагнете стати баскетболістом, проте ваш зріст становить лише 4 фути і 5 дюймів. Таким чином, досягнення вашої мети заважає серйозна перешкода. Ви можете запитати: "Що зміниться в моєму житті, якщо я стану професійним баскетболістом?" Відповівши на це питання, ви зрозумієте, що вам потрібна така робота, щоб люди поважали вас, щоб вона приносила вам гроші. Існує тисяча спеціальностей, які можуть принести вам і те й інше, при цьому вам зовсім необов`язково бути високого зросту. Якщо ви сфокусіруетесь на те, чого ви дійсно хочете, вам відкриється набагато більше шляхів для досягнення успіху.

Іноді буває корисно зробити один крок і запитати себе:

"Яку користь принесуть мені гроші і повагу людей?" Більшість людний хочуть мати принаймні стільки грошей, щоб можна було жити спокійно. Багато але нас так само хочуть бути шанованими людьми. Однак, коли такі цілі, як гроші і успіх, поглинають все життя людини, це зазвичай означає, що людина бачить в них засіб досягнення чогось ще більш важливого. Поставивши собі запитання: "Що дасть мені володіння всім цим?", Ми можемо виявити, що прагнемо до любові, до відчуття власної цінності, ми хочемо відчувати себе в безпеці або просто-напросто вижити в цьому житті. Такі цілі є досить важливими, тому варто безпосередньо приступити до їх здійснення.

Іноді, перш ніж ви дійдете до самої суті, до головної мети вам доведеться кілька разів запитати себе: "А що це дасть мені?" Наприклад, отримання якоїсь посади може вести до успіху, успіх може привести до поваги оточуючих, а повага, в свою чергу, допоможе вам відчути власну значимість.

Іноді робота може бути засобам уникнення будь-якої відповідальності. "Я хочу робити лише те, що від мене потрібно". Позитивна мета цієї мети, можливо, полягає в тому, що ви хочете почувати себе в безпеці, спокійно. "Я відчуваю себе спокійно, якщо мені не потрібно приймати жодних рішень".

Як тільки ми визначимо головну мету почуття безпеки або власної гідності, ми придбаємо - набагато більшу гнучкість в досягненні цієї мети. Може виявитися, що ми відчуємо себе більш спокійно, якщо приймемо деякі рішення, або ми будемо відчувати себе добре навіть до того, як завоюємо повагу оточуючих. Коли ми знаємо, чого ми хочемо, у нас набагато більше шансів отримати бажане. Виберіть зараз одну зі своїх цілей, і запитайте себе: "Яку користь принесе мені досягнення бажаного?" Не поспішайте, дійдіть до самої суті, визначте, що для вас дійсно важливо.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!