7 Способів сказати «ні»

Вам складно сказати «Ні» у відповідь на чергове прохання друга, колеги чи кого-небудь з родичів? Вам здається, що відмовивши, ви втратите повагу, розташування і дружбу? При цьому, відчуваючи необхідність допомогти, ви розумієте, що, виконавши прохання, ви втратите цінний для вас час. Як часто вам доводиться бути безвідмовним для всіх на шкоду собі? Якщо ви не знаєте способи сказати Ні, то, швидше за все, дуже часто.

Вас пригнічує те, що, погодившись виконати прохання, ви змушені працювати до пізньої ночі? Не вміючи говорити «Ні», ви витрачаєте занадто багато енергії на неважливі для вас справи, які віднімають і сили, і час, необхідні для досягнення вашої, а не чиєїсь, Мети. Усвідомлення цього факту часто викликає почуття дискомфорту, незадоволення від минулого дня і бажання навчитися говорити «Ні». Чому ж це так важко - сказати «Ні»?

Ви дійсно хочете допомогти близьким людям, друзям і колегам. Ви цінуєте їхню повагу і то, то вони звернулися саме до вас.
Ви поважаєте людей і боїтеся наговорити їм, сказавши «Ні».
Ви боїтеся розсердити людини своєю відмовою.
Ви боїтеся, що, сказавши «Ні», пропустіть нові можливості, наприклад, в підвищенні по кар`єрних сходах. Завжди залишається страх, що після одного відмови вам більше не запропонують інших цікавих можливостей проявити себе.
Ви боїтеся розриву відносин через своєї відмови.

Буквально кожен з нас погодиться хоча б з однією з перерахованих причин, по якій він одного разу не зміг сказати «Ні». Але переживаючи таку конфліктну ситуацію всередині себе, коли бажання допомогти і страх втратити розташування людини борються з необхідністю займатися своїми справами, ви повинні розуміти, що ваше «Ні» не має нічого спільного з грубістю. Всі перераховані вище причини, які змушують вас погоджуватися в будь-якій ситуації, як правило, не приводять до настільки серйозних наслідків, як ви це уявили. Це тільки страх, боротися з яким можна і потрібно.

Тримайтеся гідно і будьте впевнені в собі!

У кожної людини є власні пріоритети і потреби. Цінуйте їх і свого часу. Вивчіть способи сказати Ні, і ви побачите, як багато енергії і часу ви заощадите для себе, для вирішення своїх завдань, для проходження свого Шляху і досягнення своєї Мети.

Отже, сім способів сказати Ні
Перед тим, як приступити до вивчення того, як говорити «Ні», зрозумійте, що це не так погано, як вам здається. Зверніть увагу на поведінку інших людей - чи завжди вони погоджуються виконати чиюсь прохання? Як при цьому ставляться до них оточуючі? Ви помітите, що в дійсності ніхто ні від кого не відвертається, і життя йде своєю чергою. Якщо вам як і раніше складно говорити «Ні», то ось сім ефективних способів сказати Ні.

Ввічливо поясніть, що в даний момент (або в інший, коли саме вас просять зробити що-небудь) ви зайняті.
Ви можете додати, що це для вас важливо, тому інша людина повинна поважати вашу зайнятість. Можливо, слід пояснити, над чим ви працюєте, особливо якщо з проханням звертається колега або начальник з питання, який не входить у ваші обов`язки.
Отримуючи раптову прохання, поясніть, що не можете кинути розпочату справу.
Звичайно, якщо мова не йде про життя і здоров`я близьких людей. Втім, вивчаючи способи сказати Ні, ви напевно розумієте, що іноді виникають ситуації, які все-таки вимагають вашого втручання незалежно від вашої зайнятості. Повертаючись до питання про те, як чемно відмовити, пам`ятайте, що повернутися до розпочатої справи складніше, ніж його закінчити в даний момент. Поясніть це, також ви можете запропонувати обговорити питання пізніше, коли буде зручно вам.
Скажіть, що ви дуже хотіли б допомогти, але не зараз або при інших обставинах
(Не сьогодні, не в даний момент, зараз це не входить у ваші інтереси). Це один з найбільш м`яких способів сказати Ні. Так ви проявляєте своє позитивне ставлення до планів звертається до вас людини, але даєте зрозуміти, що ваша участь в них неможливо.
Якщо ви сумніваєтеся, погоджуватися чи ні, краще візьміть паузу і зв`яжіться з людиною пізніше, коли рішення прийде до вас.
Але даний спосіб слід використовувати, коли ви дійсно сумніваєтеся, адже якщо ви будете так відповідати завжди, навіть коли не маєте ніякої можливості погодитися, про вас складеться не найкраще думку. Вибираючи можливість подумати, слід чітко обумовлювати період часу, необхідний вам для роздумів.
Говоріть прямо про те, що вам абсолютно нецікаво.
Якщо вам пропонують непотрібну операцію, реалізацію будь-якого проекту, в якому ви не бачите нічого цікавого для себе, відмовляйтеся відразу і чітко. В іншому випадку ваші нібито роздуми дадуть надію потенційному партнеру, він може втратити час, а ви тільки будете дратуватися від того, що він смикає вас по одному і тому ж питанню. Такий варіант скоріше призведе до розриву відносин, ніж чесний спосіб сказати Ні. Щоб пом`якшити пряму відмову, ви можете додати, що будете мати на увазі цю пропозицію.
Коли вас просять про щось, що зробити вам буде досить складно, пояснюйте, що це не у вашій компетенції.
Можете також запропонувати звернутися до конкретного фахівця, який виконає прохання швидше і набагато ефективніше.
Скажіть прямо, що ви не можете виконати прохання.
Самий прямий і чесний спосіб сказати Ні по відношенню до звертається до вас людині. Адже не обов`язково розповідати про причини, які змушують вас відмовити. Важливо не тільки розуміти, що ваші потреби для вас набагато важливіше чужих, а й діяти в своїх інтересах.

Боячись сказати «Ні», ви створюєте в собі комплекси, які в дійсності не мають під собою жодної підстави. Адже всі причини, які заважають вам сказати заповітне «Ні», знаходяться тільки в ваших думках.

Насправді спробуйте один із способів сказати Ні, ви зрозумієте, що люди від вас не відвернуться. А ви зможете приділяти своїх справах більше часу і уваги!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Самореалізація та саморозвиток