Уміння радіти життю.

Уміння радіти життю

Прагнення до гармонії, до створення особливого внутрішнього балансу властиво будь-якій живій організму, в тому числі і людському. Люди несвідомо підтримують у своєму житті рівновагу між спілкуванням і самотністю, між активністю і відпочинком, а також між позитивними і негативними емоціями. Але іноді ситуація складається так, що негативних емоцій стає все більше. Баланс порушується, і людина занурюється в образи, розчарування, конфлікти, поступово втрачаючи відчуття радості і внутрішнє відчуття задоволення від життя.

Слід пам`ятати, що своїм ставленням до світу ми самі будуємо себе і своє життя. Що і в яких фарбах людина прагне побачити, то саме це і саме в такому настрої він і бачить. Тому постійна незадоволеність життям, обдумування своїх невдач і очікування гіршого заводить нас в замкнене коло: тим самим ми несвідомо притягуємо до себе неприємності.

Як же вийти з цього кола?

У момент, коли вас долає туга, зупиніться і усвідомте: «Про що я зараз думаю? Що конкретно мене турбує? Чи потрібно мені про це думати? »

Запитайте себе: «Що я можу зробити прямо зараз, щоб мені стало краще?»

Як правило, самий простий і швидкий спосіб виправити собі настрій - засміятися. Сміх - це природна захисна функція нашого організму, це емоційна розрядка, що дозволяє нам виходити зі складних і конфліктних ситуацій. Подивіться що-небудь смішне по телевізору, почитайте збірник анекдотів або поговоріть з ким-небудь, яка має почуття гумору.

Ще один спосіб отримання радості - побалувати себе чимось новим. Наприклад, купити ту їжу, яку ви не купуєте в звичайні дні, змінити зачіску, сходити в кіно, якщо ви там давно не були. Це допоможе вам позбавитися від відчуття «все набридло», що викликається одноманітністю буднів.

Порадуйте свій організм заняттями спортом, танцями або просто прогулянкою на свіжому повітрі. Безліч проблем сучасної людини пов`язано з гіподинамією (недостатньою м`язовою навантаженням). Фізичні вправи допоможуть вам знову увійти в тонус, заповнюючи природну потребу людини в русі. Ви також можете просто зайнятися прибиранням: розібрати те, що лежить не на своєму місці, викинути сміття і старі непотрібні речі, протерти пил. Споглядання чистоти додасть вам оптимізму. Адже якщо вдома ви можете створювати навколо себе ту обстановку, яку хочете, ви зможете це зробити і де-то ще.

Ще один ефективний спосіб позбутися від поганого настрою - допомогти комусь, кому в даний момент гірше, ніж вам. Коли ми допомагаємо іншим, ми забуваємо про свої проблеми. Озирніться навколо - можливо, хтось прямо зараз потребує вашої турботи і уваги.

Якщо вам не вистачає відчуття свободи і внутрішньої гармонії, займіться творчістю. Адже саме в творчості людина відчуває себе самим собою настільки, наскільки це можливо. Подумайте, чого б вам більше хотілося: намалювати що-небудь, написати історію? А може бути, прикрасити свій будинок? Ви створюєте щось нове навіть тоді, коли виховуєте домашнього вихованця або вирощуєте квітка.

Дуже часто люди страждають від відчуття, що вони живуть не так, як треба, що життя «не вдалася». Вся справа в тому, що в їхній свідомості існує еталон, до якого вони прагнуть, якийсь «список» щастя: цікава і добре оплачувана робота, люблячий чоловік, дружна сім`я, вдалі діти, машина-дача-квартира ... Якщо ж список поки не повний , приймається рішення: «ось отримаю це, тоді і буду щасливим». А поки - переживати і мучитися. Або, навпаки, активно діяти, щоб знайти те, чого не вистачає. Але - не дозволяти собі радіти, поки мета не досягнута.

Однак буває, що і досягнувши всіх своїх цілей і «проставивши галочки» в списку своєї успішності, ви помічаєте: ось я отримав квартиру, знайшов роботу, схуд, а де ж щастя? Де радість від того, що в житті нарешті все є? У цьому випадку, коли замість радості виникає відчуття порожнечі і розчарування, варто задати собі питання - своя ціль досягнута вами? Можливо, ви реалізували чиїсь, а не свої власні бажання.

Якщо вам важко розібратися в ситуації, що склалася, зрозуміти, до своєї чи цілі ви йдете і що для вас особисто значить - «бути щасливим і радісним», ви можете звернутися до психолога-консультанта. Пам`ятайте, що від уміння радіти життю і бути їй вдячним залежить дуже багато чого: і стан вашого здоров`я, і сімейне щастя, і душевний спокій.