Як радіти кожному дню

Щодня кожна жінка стикається з різного роду тривогами, страхами і занепокоєнням, які, постійно накопичуючись, приводять її в стан стресу. З`являються проблеми з апетитом (одні недоїдають, інші, навпаки, починають «заїдати» проблеми), безсоння, головні болі і т. Д. Як же налаштувати себе і свій організм легко ставитися до неприємних ситуацій і як радіти кожному дню? 15 простих порад, наведених нижче, допоможуть тобі в цьому.

найчастіше смійся
Сміх, як відомо, продовжує життя. Він робить людину щасливою, усуває занепокоєння, тривогу і заспокоює мозок.

Контролюй негативні думки
Коли тебе долають негативні думки - викупиш їх на потік позитивних. Поступово нове мислення увійде в звичку, і ти перестанеш жити негативом.

Старайся спілкуватися тільки з позитивними людьми
Спілкуючись з негативними людьми, особливо з «скигліями», ми, самі того не розуміючи, вбираємо негативні думки. А це, в свою чергу, відбивається і на нашому настрої. Позитивні люди, навпаки, дають нам заряд позитивних емоцій, радість і щастя.

Не відкладай
Всі заплановані справи старайся виконувати вчасно, щоб вони, накопичуючись, що не виводили тебе з душевної рівноваги. Якщо щось не встигаєш зробити - підкоригуй план дій.

Шукай позитивні враження
Сплеск позитивних емоцій і адреналін в крові - запорука гарного настрою! Можна, наприклад, стрибнути з парашутом або закохатися ...

висипайся
Від постійного недосипання розвиваються різні розлади нервової системи. Хороший сон - запорука гарного настрою!

Займайся спортом
Будь-яка фізична навантаження допомагає організму бути більш стійким до емоційних переживань. Навіть 20 - 30 хвилин щоденних прогулянок на свіжому повітрі знімає нервову напругу на 35 відсотків!

Чи не переїдай
Надлишок їжі зробить тебе млявою, знизиться працездатність, з`явитися незадоволеність собою. Вживай їжу невеликими порціями, але частіше.

Купуй яскравий одяг
Давно відомо, що темні кольори викликають смуток і тривогу. Помаранчеві відтінки, наприклад, піднімають настрій.

вчися розслаблятися
Йога, медитація допомагають зняти напругу, призводять тіло і душу до рівноваги і гармонії з навколишнім світом.

Подорожуй
Це найкращий спосіб отримати позитивні емоції, особливо якщо подорожуєш не одна, а з друзями або коханою людиною.

Проблеми вирішуй в міру їх надходження
Не варто турбуватися про проблеми, які, можливо, взагалі не з`являться в твоєму житті. Вирішуй їх у міру надходження.

Розвивай в собі позитивне мислення
Читай позитивну літературу. Відвідуй тренінги з особистісного росту - вони дадуть тобі не тільки позитивні емоції, а й допоможуть розвинутися як особистість, роблячи життя яскравішим і цікавішим.

Знайди собі хобі
Хобі - це відмінний засіб боротьби зі стресом. Воно допомагає розслабитися, відволіктися від проблем. Не має значення, що тебе захоплює: вишивка хрестиком або східні танці, - важливо, щоб це радувало і приносило задоволення.

Поділися з іншими
Неважливо чим: добрим словом, радістю, посмішкою, знаннями ... Головне - це доставить тобі величезну радість і моральне задоволення.

Життя постійно підкидає нам складні завдання. Але тільки від тебе залежить: чи станеш ти господинею ситуації або дозволиш собі залежати від дрібних проблем на роботі, вдома, в стосунках ... Пам`ятай: радіти кожному дню чи ні, - вирішуєш тільки ти!