Поганий настрій що робити? Розбираємо чинники впливають на настрій.

В житті кожної людини трапляються неприємності, які, як правило, супроводжуються поганим настроєм. Якщо воно проходить, як тільки проблема вирішена, це нормально. А якщо проблема вирішується, а поганий настрій залишається і починає впливати на інші сфери життя, про це варто задуматися.

Існує навіть особливий стан - депресія, при якому поганий настрій і песимістична оцінка навколишнього є основними симптомами.

Причини постійного зниженого настрою можуть бути різними.
Після того, як в житті людини трапилася якась серйозна неприємність, то ще довго у нього можливі спади настрою. В цьому випадку підходить відома приказка «час лікує».
З іншого боку, постійний поганий настрій може бути обумовлений щоденними негараздами, наприклад, проблемами на роботі або сварками в сім`ї. У такій ситуації людина піддається дрібним стрессорам, але кожен день, і це стає причиною стабільно пригніченого настрою.

З`ясовуючи коріння поганого настрою, психологи радять аналізувати поточні проблеми - наприклад, низька самооцінка, відсутність партнера, незадовільні відносини в родині і т.д. Такі проблеми піддаються вирішенню, необхідно тільки зусилля самої людини і його бажання зробити своє життя кращим.

Існує безліч способів боротьби з поганим настроєм.
У пошуку оптимального способу боротьби зі зниженим настроєм варто спиратися на сильні і «ресурсні» сторони свого життя.
Наприклад, для «компанійського» людини прекрасним виходом з ситуації буде організація вечірки для друзів. Тут і приємна діяльність, спілкування з друзями, та й можливість завести нові знайомства, які - хто знає? - можуть виявитися доленосними.

Якщо людина схильна до усамітнення і не любить великі компанії, то оптимальним варіантом буде вибір заняття, яке приносить позитивні емоції. Наприклад, читання - прекрасне джерело нової та цікавої інформації, яка допоможе відволіктися, а потім і подолати поганий настрій.

Універсальний спосіб підняти настрій - отримати нові враження. Вибір при цьому обмежений тільки уявою людини: тут і стрибок з парашутом, і відвідування танців, і екстремальні види спорту. Навіть процес освоєння в`язання гачком може винагородити позитивними емоціями і задоволенням від результату!
Найпростіший джерело гарного настрою - перегляд комедійних фільмів. Крім цього, покупка нової речі найчастіше супроводжується позитивними емоціями, що також допомагає в боротьбі з поганим настроєм.

Всі ці способи можна поєднувати, додавати ті, що підходять конкретній людині, головне, щоб вони допомагали подолати знижений настрій і сприяли більш позитивному погляду на життя!