Налаштуйте себе на хороше

Настрій - це велика сила (Настрій - це емоційний стан. Основна ознака того чи іншого настрою - емоційний тон: позитивний або негативний "психологічний словник").

Настрій може за секунди перетворити наше існування в рай чи пекло. Ми схильні до настрою, але чи можемо ми самі його змінити?




Життя тече і змінюється, і все залежить від того, як ми на неї дивимося. Саме наш настрій дає нам можливість оцінювати події так, а не інакше. Якщо у нас гарний настрій - нам і гори ні по чому, ми відчуваємо впевненість в собі і не звертаємо увагу на дрібниці. А в пригніченому настрої - дрібні проблеми здаються просто невирішеними і з`являються вони з шаленою швидкістю. На зміну одній - приходить інша. Навіть наш фізичний стан залежить від настрою. І не тільки воно.




Наш настрій залежить від безлічі факторів: від стосунків у сім`ї, стану вашого гаманця, голодні ви чи ситі, від ваших взаємин на роботі, від погоди. Погода, до речі, є потужним двигуном настрою. Адже вже доведено вченими, що в країнах, де кількість сонячного світла сильно обмежена порами року - більшу кількість депресій і суїцидів. Хоча в матеріальному плані ці люди досить благополучні. Так що сонячні промені для нас корисніше тугого гаманця. Деякі фактори, що впливають на настрій, що не залежать від нас. Ми спробуємо розібратися з тим, на що ми самі можемо вплинути.

Зіпсований настрій для нас - це проблема. Але поспостерігайте за малюками. Засмутившись через що-небудь, він через деякий час забув про образу, і зайнявся іншою справою. Малюки не зациклюються на своїх переживаннях - адже навколо стільки всього цікавого. Але ми ж, дорослі, намагаємося концентрувати свою увагу на "найголовніше". Ми можемо нескінченно стратити себе за вирвалося слово, "пережовувати" образу і т.д. Таких моментів безліч і всі вони живуть в свідомості, супроводжуючись важкими почуттями. Нерідкі випадки, коли людина надовго зациклюється на негативі, що може привести до небажаної депресії. Ми часто самі себе "накручуємо". Таке відчуття, що в нашому суспільстві заохочується бути нещасним. Тебе жаліють, тобі співчувають. Може бути, вже настав час зламати цю звичку - скаржитися на життя? Найлегше поскаржитися, важче зібратися з думками, з силами - і спробувати змінити ситуацію. Недарма слово "настрій" споріднене слову - налаштовувати. Можна налаштувати себе на певний емоційний тон. Можна і потрібно вибірково сприймати з навколишнього світу сигнали. Сигнали про те, що все погано - знайдуться всюди. І щоб не зациклюватися на цьому, потрібно налаштуватися на інше ставлення, перш за все до себе. Ми молоді, здорові (ну відносно), енергійні - нам жити в печалі? Потрібно приймати це як є. Отримали догану на роботі - так наплювати вам на нього. Згадайте - як в дитинстві заспокоювали: скільки буде ще в житті синців і шишок? І за кожною - засмучуватися? Так і у вас. Скільки неприємностей ще буде? Напускаючи на себе трагічний вигляд - ми запускаємо відповідний настрій, програму. І в підсумку проживаємо сумну, безрадісне життя. Нам всім не завадила б знаменита американська посмішка, і спробуйте відповісти на питання "Як справи?" - "Добре". Навіть якщо ви злукавив, то, згодом відповідаючи "Добре" - ви задаєте собі цю програму. "У мене все добре". Не потрібно чекати, що все відразу зміниться, але ваш емоційний настрій підійде до оцінки "Добре". Необхідно самим культивувати в собі стан відкритості, легкості - замість стану "ділової заклопотаності" або "образи" і "незрозумілості", яке ми часто для себе вибираємо. Розлучіться без жалю з образами страждальця, борця з несправедливістю або матері, яка принесла себе в жертву родині. Ці образи - всього лише ваша звичка. А від звички, як відомо - можна позбутися.

Зарядитися з ранку хорошим настроєм, не вилазячи з ліжка? - Можливо!

  • Уявіть себе веселим, бадьорим, світлим, улюбленим. "Одягніть" цей образ на себе.
  • Прикиньте ваші плани на сьогоднішній день. Уявіть, як вам сьогодні все вдається в вашому новому - позитивному образі. Подумки перейдіть ситуації і вийдіть з них переможцем.
  • Протягом дня думками повертайтеся в цей образ, намагайтеся відчути його. Успіху!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Настрій фото

Настрій

Емоційні переживання людини залежать від багатьох факторів, якими вони викликаються, і за силою своєї стійкості досить…

Секрети гарного настрою фото

Секрети гарного настрою

У наших руках наше щастя, не варто забувати про це. Про того, як ми дивимося на світ, залежить те, як і він подивиться…

Жіноче настрій фото

Жіноче настрій

Безконтрольні зміни настрою переслідує дівчат і жінок протягом усього свідомого життя. Скачки настрою часто призводить…

Поради психолога жінкам фото

Поради психолога жінкам

Як підняти собі настрійДепресія захворювання, причому досить важке, яке може привести до суїцидальних нахилам,…

«Оцінка настрою» фото

«Оцінка настрою»

Тест-опитувальник "Оцінка настрою" привертає як своєї кратністю, так і простою формою питань і відповідей. За…

Фізіономічний тест куніна фото

Фізіономічний тест куніна

Фізіономічний тест Куніна (розроблений американськими психологами) застосовується для експрес діагностики настрою.…

Настрій фото

Настрій

Загальний емоційний стан індивіда, що виявляється в організації його поведінки. настрій виражає відношення людини до…

Позитивний образ мислення фото

Позитивний образ мислення

Ті внутрішні установки, які закладені в вашому мозку, контролюють все те, чим ви займаєтеся в житті. І подібно до цього…

Я вибираю доброзичливість фото

Я вибираю доброзичливість

Вищевикладена теорія раз у раз знаходить підтвердження на практиці. Наприклад, при роботі з фахівцями найчастіше люди з…

Погані думки фото

Погані думки


«Швидше за все, я це не зможу зробити, для мене це важко!». Прямий шлях до провалу в досягненні…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Налаштуйте себе на хороше