Налаштуйте себе на хороше

Настрій - це велика сила (Настрій - це емоційний стан. Основна ознака того чи іншого настрою - емоційний тон: позитивний або негативний "психологічний словник").

Настрій може за секунди перетворити наше існування в рай чи пекло. Ми схильні до настрою, але чи можемо ми самі його змінити?

Життя тече і змінюється, і все залежить від того, як ми на неї дивимося. Саме наш настрій дає нам можливість оцінювати події так, а не інакше. Якщо у нас гарний настрій - нам і гори ні по чому, ми відчуваємо впевненість в собі і не звертаємо увагу на дрібниці. А в пригніченому настрої - дрібні проблеми здаються просто невирішеними і з`являються вони з шаленою швидкістю. На зміну одній - приходить інша. Навіть наш фізичний стан залежить від настрою. І не тільки воно.

Наш настрій залежить від безлічі факторів: від стосунків у сім`ї, стану вашого гаманця, голодні ви чи ситі, від ваших взаємин на роботі, від погоди. Погода, до речі, є потужним двигуном настрою. Адже вже доведено вченими, що в країнах, де кількість сонячного світла сильно обмежена порами року - більшу кількість депресій і суїцидів. Хоча в матеріальному плані ці люди досить благополучні. Так що сонячні промені для нас корисніше тугого гаманця. Деякі фактори, що впливають на настрій, що не залежать від нас. Ми спробуємо розібратися з тим, на що ми самі можемо вплинути.

Зіпсований настрій для нас - це проблема. Але поспостерігайте за малюками. Засмутившись через що-небудь, він через деякий час забув про образу, і зайнявся іншою справою. Малюки не зациклюються на своїх переживаннях - адже навколо стільки всього цікавого. Але ми ж, дорослі, намагаємося концентрувати свою увагу на "найголовніше". Ми можемо нескінченно стратити себе за вирвалося слово, "пережовувати" образу і т.д. Таких моментів безліч і всі вони живуть в свідомості, супроводжуючись важкими почуттями. Нерідкі випадки, коли людина надовго зациклюється на негативі, що може привести до небажаної депресії. Ми часто самі себе "накручуємо". Таке відчуття, що в нашому суспільстві заохочується бути нещасним. Тебе жаліють, тобі співчувають. Може бути, вже настав час зламати цю звичку - скаржитися на життя? Найлегше поскаржитися, важче зібратися з думками, з силами - і спробувати змінити ситуацію. Недарма слово "настрій" споріднене слову - налаштовувати. Можна налаштувати себе на певний емоційний тон. Можна і потрібно вибірково сприймати з навколишнього світу сигнали. Сигнали про те, що все погано - знайдуться всюди. І щоб не зациклюватися на цьому, потрібно налаштуватися на інше ставлення, перш за все до себе. Ми молоді, здорові (ну відносно), енергійні - нам жити в печалі? Потрібно приймати це як є. Отримали догану на роботі - так наплювати вам на нього. Згадайте - як в дитинстві заспокоювали: скільки буде ще в житті синців і шишок? І за кожною - засмучуватися? Так і у вас. Скільки неприємностей ще буде? Напускаючи на себе трагічний вигляд - ми запускаємо відповідний настрій, програму. І в підсумку проживаємо сумну, безрадісне життя. Нам всім не завадила б знаменита американська посмішка, і спробуйте відповісти на питання "Як справи?" - "Добре". Навіть якщо ви злукавив, то, згодом відповідаючи "Добре" - ви задаєте собі цю програму. "У мене все добре". Не потрібно чекати, що все відразу зміниться, але ваш емоційний настрій підійде до оцінки "Добре". Необхідно самим культивувати в собі стан відкритості, легкості - замість стану "ділової заклопотаності" або "образи" і "незрозумілості", яке ми часто для себе вибираємо. Розлучіться без жалю з образами страждальця, борця з несправедливістю або матері, яка принесла себе в жертву родині. Ці образи - всього лише ваша звичка. А від звички, як відомо - можна позбутися.

Зарядитися з ранку хорошим настроєм, не вилазячи з ліжка? - Можливо!

• Уявіть себе веселим, бадьорим, світлим, улюбленим. "Одягніть" цей образ на себе.
• Прикиньте ваші плани на сьогоднішній день. Уявіть, як вам сьогодні все вдається в вашому новому - позитивному образі. Подумки перейдіть ситуації і вийдіть з них переможцем.
• Протягом дня думками повертайтеся в цей образ, намагайтеся відчути його. Успіху!