Настрій

Емоційні переживання людини залежать від багатьох факторів, якими вони викликаються, і за силою своєї стійкості досить різні. Одні емоції яскраві, але короткочасні, інші тривалі, але не такі глибокі.

До емоційних переживань відноситься і такий стан, як настрій, яке служить емоційним фоном нашого психічного життя.

Посмішка - природна реакція на приємне, веселе. Посмішка - сестра гарного настрою.

Від інших емоційних станів, таких, наприклад, як афект, настрій відрізняється порівняно більшою тривалістю, а від пристрастей - помірною і навіть слабкою інтенсивністю. На відміну від почуттів, завжди спрямованих на той чи інший об`єкт, настрій характеризується меншою визначеністю. Причиною зміни настрою можуть стати те чи інше конкретне подія, фраза, враження, однак, виникнувши, настрій забарвлює всі переживання людини - і пов`язані з подією-приводом, і абсолютно не пов`язані, але збіглися за часом. Настрій може переживати як загальний емоційний фон.

Вже у немовляти можна виділити кілька різних видів настрою:

• бадьорий (Активно грає, доброзичливий, з цікавістю ставиться до оточуючих людей, часто посміхається і сміється);
• спокійне (До оточуючих ставиться позитивно і з інтересом, але менше контактує з власної ініціативи);
• дратівливе (Спалахи порушення, озлобленість, крик, може вступати в конфлікт, а може і перебувати в стані бездіяльності);
• пригнічений (Млявий, бездіяльний, пасивний, замкнутий, може сумувати і тихо, довго плакати);
• нестійке (То веселий і сміється, то стає примхливим і плаксивим, швидко переходить від одного стану до іншого).

З віком до недиференційованому переживання емоційного фону додаються стану радості, захоплення, смутку, туги, страху і т. П.

Настрій часом безпомилково сигналізує про те, що в дійсності означає для людини та чи інша ситуація (в її особистісному сенсі). Загальна задоволеність життям або розчарування, незадоволеність істотно впливають на переважання тих чи інших настроїв у людини.

Як правило, рухливі, активні люди - і діти, і дорослі - менш схильні до меланхолії, частіше посміхаються.

Коливання настрою можуть здаватися безпричинними, проте за ними, як правило, стоять такі властивості індивіда, як підвищена тривожність і емоційна нестійкість. У людей нерідко спостерігаються крайні варіанти норми характеру - так звані акцентуації. Акцентуйовані особистостями називають тих, у кого гіпертрофована (перебільшена або випнуто) одна з рис, властивих будь-якій людині (наприклад, веселість або замкнутість, образливість або незлостивість і т. Д.).

Контроль за своїм настроєм потрібно від людини в багатьох видах його діяльності. Особливі вимоги пред`являє робота в системі «людина - людина». Навряд чи кому-небудь захочеться потрапити на прийом до лікаря, що знаходиться в пригніченому стані, або здавати іспит роздратованому викладачеві. Самоконтроль свого настрою життєво важливий для спортсмена в різних видах спорту, що вимагають зосередженості і постійно передбачають ризик.

Психорегуляція настрою в спорті важлива як в командних, так і в індивідуальних видах спорту. Іноді зовсім незначний телефонна розмова, скороминуща зустріч здатні різко вплинути на той рівень результатів, який продемонструють спортсмен або члени єдиної команди. Спортивними психологами розроблені спеціальні психотехніки.

Вчені помітили, що присутність в колективі акцентуйованих особистостей підвищує його адаптивні можливості, збільшуючи в цілому здатність до прийняття оригінальних творчих рішень. За словами французького психолога Кюльера, «коли більше не буде напівнормальних людей, цивілізований світ загине, але не від нестачі мудрості, а від надлишку посередності».

Психолог Рудольф Загайнов, понад тридцять років пропрацював з російськими та зарубіжними шахістами, баскетболістами, футболістами, тенісистами найвищого професійного рівня, вважає, що в день змагань надзвичайно важлива «психологічна свіжість» спортсмена, яка повинна допомогти йому в потрібний момент сконцентруватися. А цю «свіжість» забезпечує правильний режим змагального дня, починаючи з підйому. Людина, по-перше, повинен виспатися, і в такий день дорога кожна хвилина сну. По-друге, необхідно обмежити спілкування з іншими людьми, що створює додаткове навантаження на емоційну сферу людини.

Настрій важко, майже неможливо передати словами, людині допомагають закарбувати свої мінливі настрої творчість і мистецтво.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!