Як оптимізм поліпшить наше здоров`я?

Сьогодні будь-який лікар вам скаже, що позитивний настрій благотворно позначиться на здоров`ї. Сказати легко, але інша справа зробити. Особливо сьогодні, коли нам не уникнути ситуацій пов`язаних зі стресом. Але розвивати оптимізм можна, і навіть потрібно.

Оптимізм - це здатність навіть в поганому, бачити щось хороше, вірити, не дивлячись на тимчасові труднощі що все закінчиться добре. Оптиміст, зіткнувшись з невдачею, ніколи не скаже «Все, кінець!». Але це і не означає, що він не бачить труднощів. Він реаліст. Він намагається змінити ситуацію в міру сил і можливостей.

Як діє в тій - таки ситуації песиміст? Він вважає, що невдача - це кінець всьому, і винен у всьому він. Результат - він ставить на собі клеймо невдахи.

Протягом 30 років, фахівці спостерігали за 800 пацієнтами. Вчені прийшли до висновку, що оптимісти рідше звертаються до лікарів, і живуть довше песимістів. Оптимісти рідше страждають депресією, і легше переносять стресові ситуації.

Звичайно ж, труднощів з кожним днем стає все більше. А значить навіть оптимістам, все важче мати позитивний настрій. Звичайно ж, позитивний настрій, це не панацея, все ж це допоможе нам бути більш щасливими, не дивлячись на труднощі.

Наступні поради допоможуть вам стати ще більш оптимістичним:

• Зосереджуйте тільки на позитивному. Якщо ви знаєте, що вас щось може засмутити, позбавляйтеся від цієї думки. Не дивіться фільми, передачі, і новини які напхані одним негативом.

• Не залежно, яка у вас робота, завжди можна знайти в ній щось позитивне. Поміркуйте, що хорошого є у вашій роботі.

• Дружите з позитивними людьми.

• Змиріться з проблемами, які поки не вирішити, а займіться тими, які вам під силу.

• В кінці дня згадайте, і запишіть 3 позитивних епізоду з вашого життя, і запишіть їх у щоденник.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!