Симптоми енергетичного дисбалансу

Ваше тіло швидше за все зазнає труднощів з виробленням енергії, якщо ви:

•Чи відчуваєте різкий занепад сил протягом години після їжі

•Хочете їсти в перервах між їжею для відновлення вашого енергетичного рівня

•Постійно хочете чогось солодкого або жирного

•Постійно п`єте каву, спиртне або курите, щоб набратися сил Вашому тілу не вистачає енергії, якщо ви:

•Постійно відчуваєте млявість

•Набираєте вагу, в той час як ваш енергетичний рівень знижується

•Завжди відчуваєте втому після їжі

•Стимулятори і стимуляція вас виснажують

Створення правильного способу життя

Існують два компонента, що беруть участь у виробленні енергії: кисень і глюкоза. Проблема вироблення енергії може, отже, виникнути в результаті нестачі одного з двох даних компонентів, в разі нестабільності одного з них або нездійсненності процесу. Вам необхідні молекули і кисню, і глюкози для того, щоб отримати енергію, так що якщо ви будете отримувати щось одне, то енергія не зможе утворюватися. Ми вже спостерігали за тим, як кисень у великих кількостях знижує вплив стресу на тіло. Переривчасте, часте дихання проявляється тоді, коли ви рухаєтеся або нервуєте, - це надає вам сил, але знижує рівень кисню в подальшому різко знижуючи ваш енергетичний рівень. В такому випадку зменшення кількості кисню знизить освіту енергії-але з іншого боку, якщо ваше тіло перебуває у стресовому стані, то воно потребує більше енергії.

Це означає, що енергетичний рівень знижується в той момент, коли тіло має особливу потребу в енергії. Знижений рівень кисню означає, що ви не можете зараз перетворити в енергію велику кількість глюкози. А значить, не має значення, скільки глюкози ви встигли запасти, бо вона марна без кисню. Тому, як бачите, через надмірне або постійного стресу тіло може вичерпати свій запас енергії, внаслідок чого порушується рівновага і стопориться процес вироблення енергії. Ось чому так важливо давати вашому тілу перепочинок - спокійне глибоке дихання буде відновлювати необхідний рівень кисню, даючи тим самим відновити витрачені сили. У цьому випадку ваш енергетичний рівень буде досить стабільний протягом усього дня і ваше тіло буде набагато спокійніше ставитися до використання збереженої енергії, таким чином знижуючи постійну потребу в висококалорійної їжі.

Є, звичайно ж, і інші чинники, що знижують ваш нормальний рівень кисню. Основними є погана якість повітря в навколишньому середовищі або самоотруєння організму, наприклад куріння. Одна з основних причин швидкої смерті курців полягає в тому, що нікотин руйнує тканини дихальних шляхів і легенів, які займаються постачанням кисню в організм. Без кисню тіло не може використовувати енергію, необхідну для нормальної життєдіяльності, і тому відмовляється функціонувати - все дуже просто. Кожна викурена сигарета знижує вашу здатність відновлювати енергетичний баланс, в результаті чого втома накопичується і виникають хронічні проблеми зі здоров`ям. Те, що куріння шкідливе, я відчула на собі і кажу вам, що воно може сильно впливати на стан здоров`я. Фахівці з охорони здоров`я, такі як я, можуть надати вам безліч фактів, але вибір все одно залишається за вами.

Якщо ви хочете бути енергійним і мати гарне самопочуття, то вам необхідно усвідомити той факт, що куріння не дає вам ні того, ні іншого. Куріння може забезпечити вам гарне самопочуття лише на короткий період часу, достатній для того, щоб заспокоїти нерви - ось чому так важко кинути курити - але ви повинні зрозуміти, що будете втомлюватися і страждати через слабке здоров`я під час тривалого навантаження. Фактично, куріння є несумісним з міцним здоров`ям, і те ж саме можна сказати і про ваш спосіб життя. Викиньте з голови думку про те, що вам неодмінно треба від чогось відмовитися. Замість цього сприймайте все як зміни на краще, які допоможуть вам досягти того, чого ви завжди хотіли - наприклад, бути задоволеним собою.

Якщо ви втомилися і змучені, то ви, може бути, зрозумієте, що ваш єдине джерело насолоди і позитивного стимулу фактично тільки пригнічує вас. Вибираючи здоровий спосіб життя, ви не втрачаєте чогось, а отримуєте свободу поліпшити своє життя.

Кисень у внутрішніх процесах

•Якщо ви відчуваєте втому - зробіть кілька глибоких вдихів.

•Регулярно виїжджайте на свіже повітря куди-небудь за місто або просто гуляйте в парку. •Організуйте вечірку з друзями десь в саду.

•Не паліть.

•Пийте нормальна кількість води.

Запам`ятайте: ви завжди прагнете до рівноваги, а значить, надто багато може виявитися так само погано, як і занадто мало. Здорове тіло саме простежить за тим, скільки кисню йому буде потрібно в нормі, вам просто необхідно бути впевненими в тому, що ви розумієте те, що воно вам говорить.