Контроль за токсинами

Як багато токсинів в вас накопичилося?

Ви збільшуєте їх число, якщо:

• п`єте спиртне

• курите

• п`єте газовані напої, що містять в собі замінник цукру або кофеїн

• погано спите

• не даєте тілу фізичне навантаження

• перевантажуєте себе

• харчуєтеся напівфабрикатами

• користуєтеся туалетним приладдям на хімічній основі

• живете в місті.

Ваше тіло вміє виділяти і видаляти токсини, тому що виробляє чимало власних отрут. Тому коли ви використовуєте своє тіло ефективно, то ви можете з ними впоратися і отримати насолоду від склянки вина або від чашечки кави де-небудь в центрі Лондона. Але якщо ваш організм зношений, малоефективний, то необхідно застосувати всі, що дасть йому можливість відновитися. Чим сильніше порушена рівновага, то чутливіші стає ваш організм до всього, що підсилює перевантаження токсинами, після чого він починає негативно реагувати на ті речі, які раніше доставляли вам задоволення. На жаль, це зазвичай ті задоволення, до яких ми відчуваємо слабкість і від яких нам найважче відмовитися - але навряд чи буде багато користі в потуранні своїм слабкостям, якщо в результаті ви отримаєте виснаження і занепад сил.

Зверніть увагу на ваші клітини

Симптоми стресу і занепокоєння, душевного або фізичного, можуть порушити нормальну роботу систем в організмі в цілому через порушення, вироблених ними на клітинному рівні. Клітини мають певну тривалість життя і постійно повинні відшкодовуватися. Це означає, що протягом року практично всі клітини в вашому організмі встигнуть змінитися на нові, і можна сказати, що теоретично це буде ваше нове Я. Коли клітини необхідно відновлювати, вони починають клонувати себе, що дає можливість заміщати їх, не завдаючи шкоди тілу . Якщо у вас здорові клітини, то собі на зміну вони будуть клонувати аналогічне потомство, але якщо ваші клітини страждають від ушкоджень і слабкості, спричиненої нестачею необхідних речовин, в результаті ви ризикуєте залишитися виключно з таким неповноцінними клітинами, не здатними працювати нормально.

Це означає, що вашим клітинам буде все важче справлятися зі своїми завданнями, енергетичний рівень буде знижуватися і організм буде слабшати все сильніше. І коли починають відновлюватися такі ущербні клітини, ефективність роботи, природно, знижується. Це безперервно зменшує працездатність вашого тіла. Розглядаючи цей приклад в нашому контексті, можна сказати, що ваші клітини будують вас самих. Тому якщо у вас був дуже важкий рік, протягом якого ви погано харчувалися або просто вичавлювали з себе все можливе - в будь-якому випадку, якщо це відбувалося надто довго, - то до кінця року ваше здоров`я і душевну рівновагу стануть погіршуватися. Це і є причиною, по якій проблеми зі здоров`ям проявляються не відразу, а через деякий час - результат поступово руйнується від перенапруги тіла. Гарна новина полягає в тому, що ви можете істотно поліпшити стан ваших клітин досить швидко. Чим більше сил ви докладете до цього на ранній стадії, тим швидше отримаєте результат. Як я вже пояснювала, ваше тіло здатне відновлюватися саме. Вам необхідно просто створити правильні умови для того, щоб воно змогло це зробити.

Це може дати набагато більший ефект, що не погіршуючи ситуацію, на відміну від якихось інших методів. Тому найкращим ходом буде вдатися до всього, що приносить тілу користь, і виключити всі, що йде йому на шкоду.

План відновлення здоров`я

• Правильно використовуйте свою реакцію на стрес.

• Отримуйте достатню кількість позитивних стимулів.

• Не забувайте відпочивати.

• Використовуйте правильні ресурси.

• Намагайтеся триматися подалі від потенційно шкідливих речовин.

Це ті правила, які вам необхідно дотримуватися для того, щоб одужати. Якісь із цих умов ми вже почали виконувати, але, як ви могли переконатися раніше, існує необхідність враховувати всі пункти. Я виділила кілька пунктів, які допомогли б вам успішно досягти гарного самопочуття, але, з огляду на ваші індивідуальні особливості, вам необхідно самим визначити, який з них для вас є головним. Однак, щоб вам це не здалося війною на п`яти фронтах, слід спершу розставити по місцях всі наявні у вас проблеми, інакше загальний результат здасться занадто мізерним.

Стан здоров`я

Так як всі тканини організму побудовані з клітин, то негативні ефекти, викликані порушенням рівноваги, можуть проявлятися де завгодно. Тепер ми можемо виділити характерні проблеми, викликані стресом, але крім них можуть проявитися і інші симптоми, викликані порушенням рівноваги. ШКІРА. Як правило, шкіра в першу чергу реагує на перенапруження в тілі. Її постачання енергією та іншими життєво важливими речовинами здійснюється через найдовший шлях, тому саме він і блокується найчастіше. Практично шкіра більше, ніж інші системи організму, схильна до впливу навколишнього середовища, тому вона постійно пошкоджується - це ускладнює процес підтримки її в нормі. З огляду на всі ці умови і той факт, що клітини шкіри постійно поновлюються, можна сказати, що проблеми зі шкірою - це в першу чергу прояв хвороби, викликаної стресом.

Перші ознаки: шкіра погано виглядає, втрачає здоровий колір, з`являються кола під очима. Через деякий час шкіра починає лущитися, з`являються прищі, червоні плями або висип. Через стрес на шкірі можуть з`явитися незагойні виразки, тріщини на губах, екземи, дерматит і набряк.

мускулатура

При великому фізичному навантаженні ваші м`язи витрачають величезну кількість енергії, що погано впливає на що утворюють їх клітини, особливо під час тривалої і посиленої роботи. Запам`ятайте, що так відбувається не тільки з тими м`язами, які ви можете контролювати свідомо, але і, наприклад, з гладкою мускулатурою кишечника. Накопичується згодом молочна кислота стомлює і спалює ваші м`язи. Коли це відбувається, м`язи стають хворобливими на дотик. Але не тільки скелетні м`язи змушує вас відчувати слабкість - гладка мускулатура теж впливає на загальний стан організму-її клітини різко знижують працездатність, а потім просто перестають нормально функціонувати. КІСТКИ. Коли ваше тіло знаходиться в постійному стресі, це призводить до підвищеної кислотності в організмі. Один із способів позбавитися від кислоти - це використовувати кальцій для її нейтралізації.

Ваші нирки використовують кальцій, щоб позбутися від кислот, перетворивши їх в сечу. Однак більшу частину кальцію організм отримує із зовнішнього середовища, і якщо її немає в достатній кількості в вашому раціоні або рівень кислотності занадто високий, то тіло буде використовувати кальцій з ваших кісток. В такому випадку ваші кістки почнуть руйнуватися, що може статися в будь-якій частині тіла. Як і всі інші системи в організмі, ваші кістки мають клітинну структуру, тому джерелом їх неполадок будуть порушення в клітинах, викликані стресом або поганим харчуванням. Але в той же час вони також будуть страждати від нестачі ресурсів, що дозволяють впоратися з виниклими проблемами. Тому немає нічого дивного, що проблеми зі скелетом можуть бути сигналом про порушення рівноваги в системі.

Залози і гормони

Крім головного мозку, в тілі є гормони, які теж керують обміном речовин в тілі. За допомогою виділення гормонів регулюються різноманітні, але життєво важливі процеси, такі як сон, підтримання рівня цукру в крові, стрес, сексуальне збудження і імунна реакція. Всі гормони виробляються клітинами і відкладаються про запас, щоб бути використаними у міру потреби. Щитовидна залоза, наприклад, контролює обмін речовин в тілі. Якщо рівень обміну речовин необхідно підвищити, щоб дати вашому тілу додатковий стимул, то вона буде виділяти більше тироксину - гормону, який контролює обмін речовин у вашому організмі і забезпечує необхідне вам кількість енергії.

Це нормальна, здорова реакція. Але якщо ваше тіло піддається постійному або занадто сильного стресу, то йому буде важче продовжувати задовольняти ваші вимоги через прискорений зносу, викликаного підвищеним обміном речовин. Так як тіло побудовано з клітин, то причиною їх виснаженості практично в будь-якому випадку є перенапруження, тому що воно використовує внутрішні запаси, одночасно заважаючи їх відновленню. Проблема полягає в тому, що ваші потреби ростуть, але організму стає все важче їх виконати. Залози здатні керувати вашим тілом за допомогою гормонів, тим самим спрощуючи виконання пред`явлених до нього вимог.

Наднирники виділяють гормони, що запускають реакцію на стрес (адреналін і кортизол), але під впливом затяжного або надмірного стресу вони можуть «перегоріти», так само як і підшлункова залоза. Підшлункова залоза регулює рівень цукру в крові за допомогою інсуліну. Ми вже розглядали той випадок, коли при порушенні рівноваги в тілі вироблення енергії позначається на рівні цукру в крові, а значить, це змушує підшлункову залозу працювати більше звичайного. Якщо від перенапруги вона почне втомлюватися, то не зможе підтримувати необхідний рівень гормону інсуліну, за рахунок якого рівень цукру в крові продовжує залишатися в нормі. Нестійкий енергетичний рівень може послужити причиною багатьох хвороб, таких як діабет. Крім того, підшлункова залоза працює на травну систему, виділяючи травний сік. Тому порушення роботи підшлункової залози можуть послужити причиною виникнення проблем в інших системах організму. Ось чому ви не можете повністю ізолювати себе від хвороб - проблеми можуть виникнути в будь-якій частині тіла і по ланцюговому механізму вплинути на роботу організму в цілому.