Користь від задоволення

Підтримувати здоровий баланс між стимуляцією і відпочинком - життєво необхідно. Нам потрібно використовувати відповідну реакцію на стрес, але щоб при цьому тіло утримувалося в функціональному стані, нам також необхідна система, яка знімає наслідки відповіді на стрес. Звичайно ж, ми можемо здивуватися - навіщо ми використовуємо реакцію на стрес, якщо вона завдає такої великої шкоди?

Однією з базових потреб нашого тіла є відчуття насолоди і задоволення. Це позитивна реакція, яка говорить нам, що життя варте того, щоб жити, і ми живемо добре. Ви отримаєте негативні сигнали, коли ваше тіло знаходиться в пригніченому стані, але також ви отримаєте і позитивні сигнали - коли воно щасливо від того, що ви робите. Ці сигнали говорять вам про те, чи використовуєте ви шанси зробити себе щасливим чи ні. Ваш позитивний стимул викликаний хімічної та гормональної реакцією.

Це так звані «наркотики щастя», такі як ендорфін і серотонін, які дають вам привід жити далі. Вони потрапляють в кров під час стимуляції, не тільки для того, щоб допомогти вам виконати завдання, але і в тому випадку, якщо ваша робота успішно завершена, і стимулюють вас до подальших спроб вирішувати такі завдання. Таким чином, щоб це випробувати, нам потрібно запустити відповідь на стрес. Як я сказала раніше, багато людей страждають від проблем зі здоров`ям, таких як депресія, стомлюваність і занепокоєння тому що вони недостатньо стимульовані, а отже не отримують свою щоденну дозу природних «наркотиків щастя».

Способи швидко підняти собі настрій

• Зверніть увагу на всі ті речі, які вам сьогодні вдалися.

• Зосередьтеся на тому, як добре ви впоралися з тими справами, які у вас сьогодні не вдавалися.

• Зробіть зусилля над собою - посміхніться, навіть якщо це не відповідає вашому настрою.

• Зателефонуйте комусь, кого ви любите, і скажіть йому про це.

• Говоріть «спасибі» від душі.

• Зробіть щось конструктивне в справах, які до сих пір відкладали.

• Стійте і сидите прямо, не сутультеся.

• Побалуйте себе, навіть якщо це означає просто прийняти ванну або зробити собі манікюр.

Вам це може здатися дурним, безглуздим і неефективним, тому що вам дуже погано, але тим не менше людині допомагає кожна дрібниця. Якщо ви постійно втомлюєтеся, перевтомлені, ситі всім по горло або відчуваєте себе нездоровим, то з часом ви звикне з тим, що постійно нещасні. Але ж щастя - це єдине краще і цілком доступне ліки, природний «наркотик». Поліпшення вашого самопочуття, вашому житті і вашої ситуації є першим великим кроком у виборі своєї долі.

Якщо ви приділите вашому тілу час на відпочинок і розваги, то це фізично буде більш ефективним способом боротьби з неприємними аспектами в вашому житті. Ваше тіло скаже «ні» до негативного впливу стресу, але в той же час воно буде говорити «так» відпочинку, воно любить позитивну стимуляцію. Встановіть нормальне рівновагу, і ваше тіло буде працювати на вас, а не проти вас.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!