Кар`єра оптиміста та песиміста - в чому різниця?

Історію про склянку, який для однієї людини - наполовину порожній, а для іншого - наполовину повна, завдяки рекламі знають сьогодні практично всі. Це справненіе часто наводиться як приклад, коли мова йде про песимізм і оптимізм. Епітетами "оптиміст" і "песиміст" ми без особливих роздумів часто нагороджуємо того чи іншого нашого знайомого. Але чи знаємо ми, що таке оптимізм і песимізм насправді? І як вони впливають на здоров`я людини і розвиток його кар`єри? Саме цим питанням і буде присвячена сьогоднішня наша стаття.

Логічно почати з визначення даних характеристик. На жаль, точні і чіткі визначення песимізму і оптимізму знайти дуже важко. Найчастіше вони опісиваютя через порівняння. Цікавий підхід до цього питання Л.М.Рудіной, кандидата психологічних наук, співробітника Інституту психології РАН. Вона стверджує, що фактор наявності у людини оптимізму або песимізму значить не менше, ніж його таланти або бажання. І дає характеристики цих рис індивіда через кілька категорій:

сталість

Якщо людина думає про неприємності в категоріях "завжди" і "ніколи", розглядаючи їх як постійно діючий фактор, то його стиль - постійний, песимістичний. Якщо він думає категоріями "іноді", "останнім часом", користується обмежувальної термінологією і вважає, що неприємності носять тимчасовий характер, його стиль оптимістичний. Песиміст каже: "Вічно у мене так!". Оптиміст: "Може сьогодні невдалий день?".

широта

Якщо сталість - характеристика тимчасова, то широта - просторова. Пессіміти зазвичай дають універсальне пояснення своїх невдач, схильні капітулювати в усіх напрямках, хоча невдача осягає їх в одній конкретній області. А оптимісти дотримуються конкретного пояснення, тому вони можуть виявитися безпорадними в одній області свого життя, але твердо стоять на ногах в інших.

персоналізація

Можна сказати, що це відповідь на "проклятий російське питання": хто винен? Коли відбуваються неприємності, песиміст звинувачує в них себе, звертаючись всередину, а оптиміст - інших людей і обставини, звертаючись зовні. Ті, хто звинувачують в невдачах себе, приходять в результаті до низької самооцінки. Ті, хто звинувачують зовнішні обставини, не втрачають самоповаги в несприятливих умовах. В цілому, вони більше подобаються собі, ніж ті, хто лише себе вважає винуватцем своїх невдач.

Надія

Це змішана категорія. Володіє людина надією чи ні, залежить від двох уже згаданих категорій: широти і сталості. Мистецтво надії полягає в тому, щоб зуміти виявити тимчасові і конкретні причини невдачі. Песимізм екстраполюють почуття безпорадності в майбутнє і розсовує її кордону в пространстве.Напрімер: безнадійність - я розіслав 30 резюме і не отримав ніякого откліка- надія - це всього 30 підприємств з 300 в моїй галузі.

Крім того, життя приносить песимісту недостатньо радощів. І на думку вченого, існують три області, де він найчастіше стикається з неприємностями. По-перше, песиміст легше впадає в депресію. По-друге, його фізичне здоров`я може виявитися гірше, ніж слід було. По-третє, він зазвичай домагається менших успіхів, ніж дозволяють його здібності. Як ми бачимо, перші дві області відносяться до здоров`я і самопочуття людини, а третя - до його кар`єрі. Зупинимося на цьому докладніше.

Як же оптимізм і песимізм впливають на здрово і самопочуття людини?

Більшість медиків схиляються до точки зору, що оптимізм - це позитивне світосприйняття, "ліки" для зміцнення здоров`я. Оптиміст уміє сміятися в будь-якій ситуації, а сміх -Потужний ліки. Він часто влаштовує собі свята, шукає привід для радості, веселиться - все це допомагає йому не втрачати надію.

Оптимісти радіють кожному дню і цим зберігають своє здоров`я і продовжують життя. Оптимістичне ставлення до невеселих ситуації, життєстверджуючі думки можуть навіть змінити співвідношення хімічних речовин в організмі. Ендорфіни, що виділяються клітинами головного мозку, воздействуютна імунну систему людини, змінюють кількості кортизолу в крові і збільшують опір хворобам. Тобто, і імунна система нчінает працювати із збільшеною силою.

Ці висновки вчених підтверджуються численними дослідженнями. Наприклад, в 1997 році в Данії проводилося обстеження 730 пацієнтів з різними захворюваннями серця. І спостереження показали: у песимістів ймовірність виникнення інфаркту міокарда була на 70% вище, а ймовірність передчасної смерті - на 60% вище в порівнянні з оптимістами. Хронічний песимізм підсилює стрес, що призводить до підвищеного вироблення певних гормонів: адреналіну і кортизолу. Адреналін підвищує артеріальний тиск, збільшує в`язкість крові - все це створює умови для розвитку інфаркту міокарда. А кортизол сприяє утворенню жирових відкладень, особливо в області живота, що також збільшує ризик розвитку хвороб серця.

Цікавий також експеримент медиків за участю 1250 людей, які залишилися в живих після перенесеного інфаркту міокарда. Вчені розділили випробовуваних на три групи: "дуже сумні", "помірно похмурі" і "життєрадісні". Через 10 років вони виявили наступні показники смертності в цих групах:

50% дуже унилие-

42% помірно унилие-

35% життєрадісні.

Крім того, в ході обстеження, якому піддавалися протягом тридцяти п`яти років сто випускників Гарварду, встановлено, що песимісти кидають палити рідше, ніж оптимісти і частіше хворіють. Оптимісти, схильні брати свою долю у власні руки, з більшою ймовірністю займаються профілактикою і лікуванням своїх захворювань.

Отже, зі здоров`ям і самопочуттям все зрозуміло.

А як справи з впливом цих чинників на роботу і кар`єру людини?

Психологи утверждют, що очікування неприємностей, властиве песимістам, є саме по собі потужним стресогенним фактором, особливо в умовах напруженого робочого ритму. У будь-якої людини буває час, коли робота стає нестерпним: У нього опускаються руки і він немов натикається на стіну. Від того, як людина поводиться в цей момент, залежить його подальший шлях: до безпорадності або працездатності, до невдачі або успіху. Оптимізм має властивість допомагати в роботі. Він підвищує здатність до подолання почуття спустошеності, причому не тільки в індивідуальному порядку, а й на рівні організацій.

Часто придбана в складній ситуації безпорадність перетворюється в повномасштабну депресію, якщо людина, потерпілий невдачу - песиміст. Навпаки, оптимістів невдача звичайно породжує лише коротку деморалізацію.

У багатьох організаціях в США при відборі співробітників використовують спеціальний опитувальник, що виявляє схильність до оптимізму-песимізму. Наприклад, страхова компанія "Metropolitan Life" користується такою стратегією: вона наймає тих претендентів, які опинилися у верхній третині списку за наявністю оптимізму. У той же час, 25% найбільш песимістичних кандидатів не підлягають найму, навіть якщо вони відмінно пройшли інші тести.

Але не варто думати, що песимізм абсолютно даремний. Дуже часто він допомагає підтримувати реалізм, в якому ми дуже потребуємо. У багатьох дослідженнях було встановлено, що люди з песимістичним стилем мислення в середньому мають дещо вищим інтелектом. Вони набагато точніше, ніж оптимісти здатні оцінити можливості свого контролю над ситуацією. Вчені говорять, що песимісти сумніші, але мудріші.

На думку відомого психолога М. Селигмана, "Компанії необхідні свої песимісти, люди, які чудово обізнані про справжній стан речей. Вони зобов`язані зробити так, щоб оптимісти не забували про сувору реальність". Юристи, фінансові директори, інженери з техніки безпеки це "професійні песимісти". "У кожного з них має бути відчуття, що саме компанія може собі дозволити, а що становить небезпеку. Їх роль попереджати. Їх прапор жовтий прапор. У успішно функціонує корпорації повинні бути оптимісти, мрійники, торговці і творці. Але на чолі корпорації повинен стояти директор досить мудрий і досить гнучкий, щоб збалансувати оптимістичне бачення одних зі скорботним плачем інших ".

А на закінчення хочеться відзначити, що оптимізм і песимізм важко в собі виховати в зрілому віці. Вчені кажуть, що найчастіше ці риси кореняться у природженому нахилі і в сімейному вихованні. Але скорегувати ці характеристики можна.

Якщо ви оптиміст - постарайтеся бути стратегічним оптимістом, а якщо песиміст - виховуйте в собі песимізм захисний.

І багатьох проблем зі здоров`ям і роботою ви благополучно зможете уникнути!