Структура оптимізму. Консультація психолога.

З самого народження дитина день у день чує від батьків, вихователів, вчителів: "Не роби цього!", "Ну хто тебе просив!", "Що ти такий неохайний!", "Не ганьби нас!" і подібні фрази в такому ж дусі. Наші близькі ні в якому разі не хочуть образити або принизити дитину, вони роблять це з метою виховати його "людиною", вберегти від небезпеки. Так, діти стають більш обережними, ввічливими, попереджувальними, але ... вони починають шукати в собі недоліки, починають боятися проявляти ініціативу, стають безпорадними, в них немає достатньої віри в себе, безстрашності, тієї іскорки, яка повинна бути в людині, яка забезпечить йому успіх.

Таким чином, метод виховання, названий Мартіном Селігманом "центрированием на негативному" призводить до зародження песимізму в душі людини. Цей факт ліг в основу теорії оптимізму Мартіна Селигмана. Проводячи соціологічні дослідження, він встановив, що люди, які виросли в несприятливому середовищі мають високу адаптацією, їм, як правило, не властивий песимізм, вони не впадають в депресію. Невдачі і провали не зупиняють їх, такі люди не звертають уваги на плітки і пересуди, вони не опускають руки і хапаються за кожну можливість досягти своєї мети. У них не формується "вивчена безпорадність".

Все залежить від ставлення людини до невдач і провалів. Оптимісти сприймають їх як випадковий збіг обставин, як урок життя, який треба пройти і рухатися далі. Вони постійно тримають мета в своїй голові, щохвилини думаючи про успіх. Песимісти ж при першій невдачі кидають почату справу, вважаючи, що доля їм не прихильна. Так, наприклад, спортсмен-оптиміст після програшу в змаганнях спокійно розкладе "по поличках" свій виступ, зробить висновки і піде далі на тренування, з подвоєною енергією виправляти свої помилки. А песиміст при програші почне звинувачувати в цьому всіх, в тому числі і себе, він буде думати про те, що він бездарність, що йому не домогтися успіху, у нього опустяться руки, він впаде в апатію.

Оптимісти радіють життю, вони привертають людей своєю любов`ю до життя, вони успішні і щасливі. Песимісти, як правило, самотні, або оточені подібними до них. І ті й інші по-різному ставляться і до свого життєвого досвіду. У науку спеціально був введений термін "стиль атрибуції". При оптимістичному стилі атрибуції людина не акцентується на невдачах, при пессімістічном- навпаки. Оптимісти успіх приписують собі, а невдачі несприятливого збігу обставин. Песимісти - навпаки. Люди стають оптимістами тільки в тому випадку, якщо у них є свобода дії, свобода вибору в напрямку того, що їм подобається, а також, якщо вони розуміють, що від них і тільки від них залежать всі життєві обставини. Вони діяльні і бачать результати своєї діяльності.

Чи впливає стрес на оптимістичність і успішність людини? Відповідь на це питання постаралася знайти група німецьких вчених під керівництвом професора Бренгельман. У якості піддослідних вони взяли дві групи менеджерів. Одна знаходилася в умовах надійності і стабільності. Друга - в умовах постійної конкуренції. Менеджери з другої групи домоглися більшого успіху в кар`єрі за період вивчення. Цей експеримент показав, що певний рівень стресу необхідний для людини, яка прагне до успіху, він буде змушувати його самовдосконалюватися, оптимістам невеликий рівень стресу допоможе, песимісти можуть просто вийти з боротьби.

Також дуже важливий процес постановки і досягнення мети. Більшість людей ставлять перед собою великі, "наполеонівські" цілі, прагнуть до своєрідного ідеалу, постійно порівнюючи себе з ним. Не знаходячи сильного подібності і не помічаючи різких стрибків по шляху до мети, вони просто відвертаються від неї, їх руки опускаються, вони впадають в стан песимізму. Менша частина людей ставить перед собою ті ж, великі цілі, уявляють собі ідеал, то, до чого вони повинні прагнути, але, на відміну від першої категорії людей, вони порівнюють себе не з ідеалом, а порівнюють себе з собою "вчорашнім", зауважують навіть найменші зміни, і радіють їм, відчуваючи себе успішними. поступово, самі того не помічаючи, вони починають отримувати задоволення від самого процесу досягнення мети, стимулом для них є превозмоганіе себе. Згодом, вони досягаю своїх колосальних цілей, свого успіху, несучи за плечима життєвий досвід.

Таким чином, потрібно просто робити і чекати, концентруючись на тому позитивному, що є в нас на даний момент.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!